날씨앱, 우리 약초, 건강 수칙 3종 세트

[아름다운 그녀(서울)]

​7년 만에 중국발 '슈퍼황사'가 찾아온대요. 올해는 황사 대비가 중요하겠는데요. 특히 건강관리에도 비상등을 켜주세요. 질병관리본부는 지난 3월 31일 '황사 대비 건강수칙'을 발표했는데요. 황사가 지나갈 때까지 건강 관리 잘 해주세요~!  ​

황사철 건강수칙

​
■ 기상정보 틈틈이 확인
- TV·라디​오·인터넷의 일기예보 확인
- 기상청 홈페이지(www.kma.go.kr) 통해 확인
- 전화(국번 없이 131)로 확인

■ 외출할 시에는
- 긴 옷과 황사마스크 착용(천식 환자는 기관지 확장제 휴대)
- 콘택트렌즈 사용자는 안경이나 선글라스 착용
- 야외에서 음식·음료 섭취는 금물

■ 실내에서는
- 창문·문을 꼭 닫는다
- 청소를 자주 하고 물걸레로 닦기
- 실내 습도는 40~50퍼센트 유지
- 수분 섭취 충분히 하기
- 귀가 후에는 옷·신발·가방 등 털어주기
- 손·얼굴 등 노출 부위를 씻어주고 양치질하기
- 과일이나 채소는 충분히 씻기
- 조리된 음식은 뚜껑이나 랩으로 포장해 보관

[자료출처: 질병관리본부]

 우리 약초로 황사에 면역력을 키우자

호흡기를 통해 우리 몸으로 들어간 미세먼지와 황사에는 중금속 위해물질과 폐렴을 일으키는 폐렴연쇄구균 등의 미생물이 들어 있어 건강에 좋지 않아요. 황사, 미세먼지, 꽃가루 등에 대비해 면역력을 증진시킬 수 있는 약용 작물들을 활용해 보아요.

· 도라지 | 호흡기질환에 효과적이에요. 기관지 점막을 튼튼히 하고 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하죠.

염증 치료 기능도 있어 목이 아플 때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋아요. 목감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 효과가 좋습니다.

[도라지]​

· 더덕 | 생채로 무치거나 고추장 양념을 덧발라 구워 먹으면 먼지와 가래 배출에 효과적이에요. 목감기 예방에도 도움이 되고요.

[더덕] ​

· 감초&생강 | 감초와 생강을 말린 ‘건강’은 대부분의 한약 처방에 포함되는데요. 이는 감초와 건강이 독성을 중화하는 역할을 하기 때문이에요. 감초 달인 물은 역류성 식도염 증상 완화에, 생강은 비염에 좋습니다.

[감초]​

· 은행 | ‘백과’로 불리는 은행은 폐를 맑게 하고 숨찬 것과 기침을 멎게 해줘요.

[은행]​

· 녹두 | 수백 년 전부터 주목받는 해독음식으로서 100가지의 독을 풀어요. 도라지와 배를 함께 갈아 즙으로 마시면 기관지염과 가래, 기침 완화에 크게 도움 된답니다.

[녹두]​

​· 차 | 녹차, 둥굴레차, 뽕잎차, 옥수수차 등의 한방차를 자주 마시는 것도 좋습니다. 미세먼지나 황사 속에 포함된 중금속을 배출해 주거든요.

· 한방목욕 | 따뜻한 물에 쑥, 창포, 박하, 둥굴레, 감국(들국화), 모과, 녹차를 넣어 목욕하면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

[자료: 농촌진흥청]

 황사 정보 애플리케이션 안내

■ Yellow Dust(황사)

• ​한국환경공단이 제공하는 황사, 미세먼지 데이터
• 업데이트 주기 : 1시간 간격, 실시간 업데이트
• 특징 : 전국의 미세먼지 측정치 제공, 특정 수치를 초과하는 미세먼지가 관측될 때마다 상태 바에 알람 메시지로 표시해줍니다. 단, 해당 지역에 관측데이터가 없거나 측정기의 이상 발생인 경우에는 ‘데이터 없음’으로 나와요. 
• 다운로드 : 구글플레이 'Yellow Dust'(무료)

■ ​케이웨더 <황사정보>

• 기상정보 제공업체 케이웨더에서 제공하는 날씨와 황사, 미세먼지 정보
• 특징 : 미세먼지농도 정보를 전국 또는 지역별로 표시해 주고요. 각 지역별 관측값으로 황사주의보, 황사경보 정보를 제공해요. 또 소방방재청에서 제공한 ‘황사 발생 시 대처 방법’에 관한 정보도 볼 수 있어요.
• 다운로드 : 구글플레이, 앱 스토어 '케이웨더' (무료)