25주차 훈련스케쥴

[김대영(與民同樂)]

■ 날이더워 훈련 일찍 시작하겠습니다.

■ 25주차 훈련
6.24 토
내용 : 장거리런 및 수영
장소 : 미정
시간 : 5시 30분 ~
* 토 훈련장소는 참석자 상황에 맞추어 추후공지하게습니다.

6.25 일
내용: 장거리 라이딩 & 근전환런
목표 : 평속 30km 유지 및 근전환
장소 : 여민락 5시 30분 출발
• 자전거 (평지 180km)
1. 자전거 : 영동3교 ~ 반포대교 ~ 강변북로 ~ 여주보(보급) ~암사고개 ~ 여민락
2. 달리기 : 양재천 1랩
* 러닝화 가져오세요.

■ 철원 피스맨 대회참가 : 박광열, 이한주, 하대호 즐거운대회 하고 오시기 바랍니다.

■ 금요일 오전까지 까페 참석 댓글없으면 자동폭파합니다.
■ 강철 훈련진행시 혹시 생길수 있는 사고 등 모든 사항의 책임소재는 본인에게 있으며 클럽에 책임을 묻거나 이의를 제기하지 않을것임을 확인하는 분만 댓글을 달고 훈련에 참가할 수 있습니다. 안전은 스스로 책임집니다.

[김대영(與民同樂)]

토.일 참석합니다.

[김대영(與民同樂)]

토. 다른일정있는걸 잊어묵고 있었네요. 일요일만 참석합니다.

[정범상]

토요일 장거리런 참석합니다~
아직 달리기 몸이 안올라와서 20km 내외정도 뛸 수 있을듯 합니다.
👉 06:00 양재천(영동3교)~반포한강공원(세빛섬) 왕복 27k 목표로 혼달 해보겠습니다.
동참회원님 계시면 시간 장소 조정 가능합니다~^^

[김대영(與民同樂)]

일훈련 참석자없어취소합니다.