솔잎 건강법

[미션.]

#건강정보(솔잎)

🍀솔잎 건강법

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우리 나라 산림의 약 40%를 차지하고 있는 소나무는
우리 선조들이 태어나서 흙으로 돌아갈 때까지 동고
동락했던 대표적인 나무입니다. 솔가지를 꽂은 금줄로
새 생명의 탄생을 알렸고 죽어서는 소나무관에 담겨
솔숲에 묻혔습니다. 
소나무 하면 생각나는 것... 솔잎.
옛부터 솔잎은 장기간 생식하면 늙지 않고 몸이 가벼워지며
힘이 나고 흰머리가 검어지고 추위와 배고픔을 모른다고
해서 신선식품이라 했습니다.
현대의 민간요법에서도 솔잎에 함유되어 있는 옥실팔티민산이

젊을을 유지시켜주는 강력한 작용을 한다고 밝히고 있습니다. 
여러 가지 면에서 건강에 도움이 되는 자연 식품인 솔잎을
우리의 생활 속에서 활용해 보는는 솔잎을 이용한 웰빙
건강법을 소개합니다.
♤불로장생의 상징 솔잎! 왜 좋을까?
불로장생의 상징 소나무의 잎, 솔잎은 예로부터 뇌
기능을 맑게 하고 심장을 튼튼하게 하는 등 인체에 유효해

선인식(仙人食)으로까지 불렸던 것으로 알려지고 있다.

솔잎에는 비타민A, C, K, 엽록소, 칼슘, 철분등 다양한 영양성분이 들어있다.
또한 체내 합성이 불가능한 8종류의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는

우수한 단백질원이기도 하다.솔잎은 체내의 콜레스테롤치를 내리고,

말초신경을 확장시켜 호르몬의 분비를 높이는 등 몸의 조직을

일깨워주는 역할을 하므로 고혈압, 심근경색 등에 효과적이다.
솔잎은 혈당치를 낮춰주는 성분인 글리코키닌도 포함하고 있어

당뇨병에도 도움을 준다.

비타민C와 철분이 풍부해 빈혈에도 좋다.

뿐만 아니라 솔잎 성분중에는 담배 유해물질인 니코틴
독을 제거시켜주고 소화기의 기능을 높여주는효과도 있다.
그외에도 머리털을 나게 하고 흰머리를 검은 머리로 만들어주며,

눈이나 귀가 밝아지는 등 노화 방지에도 효과적이다.

♤생활 속에서 솔잎 100% 활용하기

1. 가루로 만들어 차로 마신다.
솔잎을 깨끗하게 여러 번 씻어 김 오른 찜통에 넣고 2분 정도 찐 다음 그늘에서 바짝 말린다.

말린 솔잎을 분마기에 넣고 아주 곱게 갈아 가루로 만들어 하루 두세 번 정도 차로 마시는 것이 좋다.

또한 검은콩가루를 섞어 마시면 더욱 효과적. 솔잎가루와 검은콩가루를 5:1 비율로 타고 꿀이나

소금을넣어 마시면 한결 먹기도 좋다.

2. 주스로 만들어 시원하게 마신다.
신선하고 깨끗한 솔잎 15g 정도를 깨끗하게 씻은 다음
생수 150㎖ 정도와 함께 믹서에 간 후 고운 체에 거른다.
여기에 꿀 2작은술과 레몬즙을 타서 마신다.
더운 날에는 얼음을 동동 띄워 마시면 갈증 해소에도 좋다.
가족의 건강을 위해 매일 아침 솔잎 주스를 만들어 본다.
심장이 약한 사람은 심장을 튼튼하게 하는 효과도 있다.
솔잎 주스는 만든 후 금세 먹는 것이 좋다.

3. 허리가 아플 때는 솔잎 찜질을 한다.
집안일을 하는 주부들은 종종 허리가 아플 때가 있다. 디스크나
그 밖의 뚜렷한 병이 아닌데 허리가 아픈 증상이 나타날 때는
민간 요법으로 솔잎 찜질을 해보도록 하자. 솔잎을 살짝 삶아 찧거나

그대로 찧어 얇은 면보에 싸서 따뜻하게 데운 다음 아픈 허리에 찜질을 하면 통증이 줄어든다. 

4. 피로할 때는 솔잎 반신욕을 한다.
웰빙 바람과 함께 반신욕을 즐기는 가정이 늘어나고 있다.
솔잎을 넣은 물에 반신욕을 한다면 스트레스와 피로회복은
물론 허리와 함께 배가 아픈 증상을 없애주고 심장을 튼튼하게 하는 효과가 있다.
커다란 들통에 솔잎을 넣고 끓여 우린 물을 섞어서 반식욕 한다. 솔잎은 건지지 않고 사용해도 된다.

5. 숙취, 피로 회복, 감기에 좋은 솔잎
솔잎은 푹 달여 수시로 마시면 좋은데, 특히 숙취 해소나 피로 회복, 감기에 효과적이다.

환절기에 솔잎 달인 물을 수시로 마시면 감기를 예방할 수 있고,

피로한 날에는 솔잎 달인 물을 따뜻하게 데워 마신 후 잠자리에 든다.

남편이 과음한 날에는 솔잎 달인 물을 준비하는 센스를 발휘해 보자. 

6. 잇몸 질환에는 솔잎 물로 입 안을 헹군다.
이는 관리를 제대로 하지 않으면 충치가 생기거나 잇몸 질환이 생기기십상이다.

잇몸이 들뜨거나 잇몸에 통증이 있을 때는
솔잎 달인 즙에 소금을 약간 넣어 입 안에 머금고 있으면 통증이 가라앉는다.

통증이 심할 때는 솔잎을 몇 개 씹어 보는 것도 좋다. 솔잎과 소금이 함유된

치약을 쓴다면 이와 잇몸 건강에 도움을 받을 수 있다.

7. 신경성 치료할땐 솔잎베게
신경쇠약증 불면증을 해소하기 위해서 솔잎과 박하잎을 썰어

9:1의 비율로 섞어서 베게를 만들어 날마다 베고 자면 좋다. 기침이나 가래 등 신경성 천식에는

그늘에 말린 솔잎 20g을 달여 하루 3회로 나누어 복용한다.

기관지 천식에도 생솔잎을 한 움큼 달여 마시면 좋다.

♤좋은 솔잎 고르기
솔잎요법에는 적송(홍송)과 흑송(해송)등 재래종 조선솔을 쓴다.

이중에서도 비옥한 땅에서 무성하게 자라고, 광채가 있는 것이 좋으며

먼지나 공해가 없는 깊은 산 속에서 자란 것이 가장 좋다.

특히 해충 방지를 목적으로 약물주사를 놓은 소나무는 피해야 한다.

→ 솔잎 보관법
자외선이 차단되는 봉지에 넣어 냉암소에 보관한다.
2-3개월은 보존이 가능한데, 햇볕이 드는 곳을 피하고
입구는 밀봉하지 말고 조금 열어두도록 한다.
또 솔잎을 종이봉지나 양파망 같은 데 넣고 방안에 매달아
놓고 말리면 향긋한 솔 냄새도 함께 즐길 수 있어 좋다.

♤집에서 만드는 솔잎 건강식
→ 솔잎차
대부분의 사람은 솔잎을 그대로 말리거나 가루를 내어
차로 마신다.
잘 말린 솔잎은 물을 붓고 누렇게 우러날 때까지 은근한
불에서 달여 차로 마시면 된다.
솔잎가루를 만드는 법은 솔잎을 손질해서 깨꿋이 씻은
다음 찜통에 넣고, 1~2분간 삭짝 찐다.
이것을 그늘진 곳에서 바짝 말린 후에 분말기에 넣어 가루를
내어 만든다. 솔잎가루를 차로 마실 때는 검정콩가루와 5:1 정도의 비율로 섞어

먹어야 변비 등의 부작용이 없다.
→ 솔잎녹즙
솔잎 반 줌을 깨끗이 씻어 1㎝ 길이로 잘라서 짓찧은 다음, 150∼200㎖의 물을 붓고 짓찧거나

믹서로 돌린 다음 삼베 천으로 받아내 그 즙액을 매일 공복에

세 번씩 복용하면 중풍, 고혈압, 비만증에 효과적이다.
→ 솔잎 한증법
신경통이나 풍증치료를 위해 한증막에 솔잎을깔고 한증하면 몸이 상쾌해지며

신경통 등의 치료에 탁월한 효과를 거둘 수 있다.
→ 솔잎주
희석식 소주 1리터에 갓 채취한 솔잎 300∼400g을
넣고 공기가 통하지않게 밀봉한다.
15일이 지난 다음 완전히 우러난 솔잎 찌꺼기를 버리고 한번에

소주잔으로 한잔씩 하루 3회 공복에 마신다. 솔잎주는 중풍 및 요통질환 예방등에 특히 휴효하다.

-산림 in Life

🍀🍀솔잎의효능
 
테르펜 함유 솔잎 성분가운데
가장중요하게 거론되는 테르펜은
다음과 같은 효능이 있다
혈관에 좋다
혈관을 튼튼하게하고 혈액순환을 촉진해주는
효능이 있어 뇌졸증.고혈압.동맥경화.와같은
혈관성질환을 예방하고 개선하는데좋다
심신안정진정효과가 있다
마음이 불안하거나 예민할때 솔잎을 푹 달인차를
한 잔 마셔주면 몸과마음을 안정시키는데 좋다
통증을 가라않히는 효능이 있어 두통이나신경통 에도좋다
항염.항균.염증을 완화하며 강력한 살균작용을한다
바이러스로 인한 질병을 예방
아토피에도 효과가 있다

🍀흡연자에게좋다
솔잎에는 니코틴을 해독하고 배출해주는
아피에긴산이라는 성분이 함유되어 있다
당뇨에좋다
솔잎에 함유된 글로코기닌이라는 성분은
혈당을 낮추는 기능이있어 당뇨증상을개선예방하는데좋다
타닌이 함유 솔잎에 함유된 타닌 성분은 수렴효과가 있어

설사증상을 억제하는 효능이 있다
단 타닌의 수렴작용은 역으로 변비를 걸릴수있다
또한 타닌은 위운동을 활발하게하여
식욕을 촉진시키고 위 점막을 보호해주는데좋다
빈혈에 좋다
빈혈에 좋은 철분과철분의 흡수를 돕는
비타민C가 많이 함유되어 있다
노화방지
솔잎에 함유된 비타민A.테르펜.리놀렌산.고도불포화지방산은
활성산소를 감소시키는데 도움이 되기때문에
노화를 방지 해주며 각종질병을 예방하는데
도움이 된다
한방에서 말하는 솔잎.솔잎가루효능
솔잎을 먹으면 몸이 가벼워지고 힘이 솟으며
추위를 타지않게된다(항약집성방)
솔잎을 장복하면 늙지않고 원기가 왕성해지며
머리가 검어지고 추위와 배고픔을 잊는다(동의보감)
솔잎의효능/솔잎먹는방법에대해 알아보겠습니다.
솔잎은 소나무의 잎으로 생식이나 차로해서 먹을수가 있는데요.
특히 솔잎에는 옥시파르티민산의 성분으로 인해 몸이
가벼워지고 힘이 나며,흰머리가 검어지면서
늙지 않는다고 하여 신선식품이라고 할만큼 노화방지에탁월한 효능이 있습니다.
그리고 솔잎을 꾸준히 오랫동안 섭취하면 불로장수 할수 있는데요.특히,

산소와 무기질이 풍부하여
등산할 때 피로가 올 경우 솔잎을 따서 생식하면 피로가빨리 회복된다고 합니다.
솔잎에 들어있는 영양소를 살펴볼까요?솔잎에는 당질이
라는 성분이 풍부하며 단백질,지방질,칼슘,인,철분,비타민A,C 등을 함유하고 있습니다.
솔잎의효능솔잎먹는방법
솔잎을 먹는방법에 대해 알아보겠습니다.우선 솔잎은 차와
발효엑기스로 드실 수가 있는데요.우선 솔잎차만드는 방법을 알아보겠습니다.
솔잎을 깨끗이 손질한 솔잎 300g에 물 1L를 붓고 60도 이상
끓는 물에 30분 이상 끓입니다.솔잎은 체에 거르고
솔잎을 우린 물에 흑설탕을 넣고 잣을 띄워 적당량씩 자주마시면 좋습니다.

🍀솔순식초차 만드는 방법
새순 솔잎을 따서 잘 씻는다.
항아리 바닥에 황설탕을 깔고 생솔순을 한 켜 깔고 그 위에
황설탕을 까는 식으로 솔순을 채운다.
3일 뒤에 물을 끊여서 식힌 뒤에 자박할 정도로 붓는다.
3에서 넣은 물의 양을 감안하여,생수 0.5리터에
솔순식초 원액 50cc[소주잔 한잔 분량]의 비율로 솔순식초를 넣어 준다.
한지로 봉하여 100일 정도 숙성시킨후에 먹는다.
식후에 취향에 따라 생수와 꿀을 타서 마신다.
솔잎 발효액 만드는 방법
준비물:솔잎[5~6월에 채취]300g,흑설탕300g,생수 1200cc
항아리에 흑설탕과 생수를 넣고 잘 저어 설탕을 녹인다.
[유리병을 사용할 경우에는 검은 비닐로 병을 쌓준다.]
솔잎을 넣고 한지로 봉하여 양지 바른 따뜻한 곳에 둔다.
15~20일 뒤에 발효가 끝나면 솔잎을 걸러 내고 병에 넣어서 저온 창고,그늘,냉장고등에 보관한다.
공복에 소주잔으로 한잔 정도를 마시거나 생수를 타서 마신다.참고하세요.

[큰산.]

참고 합니다.!

[여여해]

마른솔잎을
고추. 고구마밭 두둑에 덮어 주었는데요
작물이 죽지 않을까요?
멀칭 못한 밭이라
가뭄에 흙이 너무 말라서
조금 나을까 싶어
마른 솔잎을 모아다 덮어 놓았는데
작물이 죽을까 여쭙니다.