아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은 음식 10가지외 5건 [양동만대표님의 카톡에서]

[지금이야]

[양동만대표님의 카톡에서]

[영양학 사당](2020.1.16) 

제목: 아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은 음식 10가지 이거 드십시오.(6:10) 

1. 사과 
2. 계란 
3. 꿀 
4. 견과류(堅果類) 
5. 베리류 
6. 양배추 
7. 오트밀과 귀리 
8. 감자 
9. 당근 
10. 곡물(穀物)빵 

youtu.be/thEU4FwGwXg 


[영양학 사당](2020.1.25) 

제목: 아침에 공복(空腹)에 먹으면 ‘암’을 일으키는 치명적(致命的)인 음식(빈속에 절대로 드시지마세요)(5:46) 

1. 바나나 
2. 우유 
3. 고구마 
4. 귤 
5. 토마토 
6. 커피 
7. 요거트 
8. 빵이나 도너츠 
9. 찬물이나 차가운 음료(飮料) 

※ 이유(理由)는 영상을 직접 한번 보시기바랍니다. 

youtu.be/WNWcjPjjQZY

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김치로 멍과 허혈을 없앤다. 

💜근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다.

간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.  

💜시어 꼬부라진 김치 국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관 이 튼튼해 지고 피로 물질이 안 쌓여서 힘든 일을 해도 피곤을 안느낀다.  

💜김치를먹으면머리카락도 질겨지고 발목도 튼튼해 진다.머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해 진다. 

💜김치를 안 먹으면 혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.  

💜쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다 

💜김치는 몸에 산성화를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해 지고, 혈액을 깨끗하게 한다.  

💜혈관이 약하면 중풍과 동맥경화가 된다. 김치는 불로초이고 만병통치 약이다. 

💜무김치, 무청김치, 총각김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레, 씀바귀, 우엉, 미나리, 질경이, 고들빼기, 부추, 오이로 담근 김치를 열심히 먹어야 산답니다. 

💜오늘도 지인들을 사랑하고 자신을 사랑하는 보람있는 하루 되시기를 소망합니다..ㅡ 
http://m.blog.daum.net/yeongho1836/452?np_nil_b=2  -jyc-

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🤗좋은 아침 입니다!
매일매일 감사하고 또 감사해야 하는 "햇볕"의 고마운 진실 입니다.

[햇볕의 놀라운 효능8가지]
 
1. 우울증 완화

자외선 부족은 계절성 우울증을 유발하는 가장 큰 요인이다. 특히, 오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적이다.
이를 완화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것이다. 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자, 세로토닌을 더 많이 분비시키기 때문이다.
결국, 햇빛은 '자연 항우울제' 역할을 해 우울증 완화에 도움을 준다.

2. 암 예방

일반적으로 알려진 바에 의하면 비타민 D 결핍이 다양한 암을 유발 한다. 특히 유방암과 대장암을 증가시킨다.
이에 대해 캘리포니아 대학 연구진 프랭크와 세드릭 갈랜드는 암을 예방하는 가장 쉬운 방법으로 '햇볕 쬐기'를 권했다. 자외선을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에 합성되기 때문이다.

3. 혈압 감소

햇빛은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 준다. 영국 에딘버러 대학연구팀은 랜드마크 연구에서 피부가 햇빛에 노출될 경우 피부에 산화질소가 생성돼 혈관이 확장되고 혈압이 낮아진다고 발표했다. 이상 혈압을 가진 사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5mmHg 효과를 보였기 때문이다. 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다.

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1. 침은 뱉지말고 삼키자. 
침은 소화에 도움을 주고 향균작용을 도와준다고 합니다.



2. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 
피곤할 때 눈 운동을 하면 눈이 맑아진다고 합니다.
(눈이 피곤할때에는 양손을 숨을 멈추고 여러번 비비면 손이 뜨거워집니다. 이때 손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고 눈을 상하좌우로 움직이면서 운동을 하고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린답니다.)



3. 얼굴을 자주 만져 주자.​ 
혈압, 동맥경화, 혈색효과에 도움을 준다고 합니다. 허리가 아플땐 인중을 자극하면 효과가 있다고 합니다. 얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다고 하네요.



4. 머리를 자주 두드려 주자. 
머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 합니다.
머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주면 머리도 잘 안빠진다고 하네요.



5. 귀를 자주 만져 주자. 
귀를 자주 만져주면 신장, 비뇨기, 생식기의 기능에 좋은 효과가 있다고 합니다.
귀에도 각 장기와 연결이 되는 혈자리들이 있어서 자주 만져주고 귀를 당겨주면 건강에 좋은 효과가 있습니다.



6. 혀를 자주 굴려 준다. 
회춘 비타민인 침을 삼킵니다.​ 아침에 일어나서 수면동안에 생긴 입안의 세균들을 양치질하고 물을 드시는것이 좋은것은 물론이고 혀를 입안에서 자주 굴려 주어 고인 침을 삼키는것이 좋습니다.



7. 치아를 자주 두드려 준다. 
치아가 단련이 된다고 합니다. ​고치법은 윗니와 아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운동법입니다.  회진법과 마찬가지로 생침을 넘겨 몸을 건강하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.



8. 즐거운 노래를 불러라. 
기쁜 마음으로 ​즐거운 노래를 부르면 기쁜마음이 회복이 되고 활기를 띄우게 됩니다. 즐거운 노래로 몸속에 있는 나쁜기운이 빠져나가는것입니다. 소리를 지르는것도 좋은 일이지요.



9. 배와 팔다리를 두드려라. 
소화는 물론이고 피로회복과 관절에도 도움이 될것입니다. 배를 두드리는것은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻하게 하고 배꼽밑에 있는 단전에도 영향을 미쳐서 몸의 온도를 높이는데 도움이 된다고 합니다. 배를 시간이 날적마다 자주 두드려주는것이 아주 좋다고 합니다. 습관을 들이도록 해 보세요.



10. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복하자. 
​사람은 항문의 힘으로 산다고 합니다. 항문조이기 운동은 괄약근 운동법이라고도 하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만성변비가 조절이 된다고 합니다.



11. 박수를 자주 쳐라. 
박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리 따뜻해집니다. 따뜻해진 손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의 혈들이 풀리고 몸의 온도가 1도이상 올릴 수가 있습니다.


12. 종아리 맛사지를 자주 하자. 
종아리 맛사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있​는것으로 치매, 요통, 무릎통증, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기증상까지도 좋아진다고 합니다. 종아리 맛사지는 하루 5분씩만 주룰러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배나 높아진다고 합니다.


13. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하자. 
수승화강이라는 말이 있습니다.  차가운 기운을 올라가게 하고 뜨거운 기운은 내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다는 한의학 원리의 하나입니다.
그러면 의사가 필요가 없다고 합니다. ​
스님은 치매가 없다고 합니다.
108배의 효과가 수승화강의 원리이고 그 효능이 두뇌까지 영향을 미친다고 합니다.

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=🔋인생의 등대불🔋

훌륭한 스님들의 말씀이나 글은 정말 다르군요. 
그대로 본 받지는 못할지라도 읽어 볼 수 있는 기쁨. 

그리고 다른 사람에게 이렇게 좋은 글을 보낼 수 있다는

 것만이라도 어찌 아니 기쁘리오. 
시간이 되면 읽어 봄이 어떨까요?


🌋관허스님
동행
http://m.cafe.daum.net/dreamt/TZKK/436?sns=kakaotalk&svc=sns 

🌋법정스님
누군가 너무나 그리워질 노후를 m.cafe.daum.net/dreamt/Dzkw/15229

🌋법륜스님
인생의 노후를 어떻게 
보내야 되는가?  
https://youtu.be/Eb6hxXrvBRo?t=4

🌋서산대사
버릴 줄 모르면 죽는다네. 
http://m.cafe.daum.net/yooin32/UzMB/402?q=%EB%B2%84%EB%A6%B4+%EC%A4%84+%EB%AA%A8%EB%A5%B4%EB%A9%B4+%EC%A3%BD&sns=kakaotal

🌋성철스님
네 운명은 네 손 안에 있다.
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yamako05&logNo=70166274980

🌋송암스님
남을 이롭게 하면 내가 편해요. 
http://m.cafe.daum.net/zee-an/KLnG/808?sns=band&svc=sns

🌋혜민스님
읽기만 해도 근심이 풀리는 글
m.blog.naver.com/yamako05/220561804510

🌋혜원스님
그렇게 사는 겁니다.       
m.blog.daum.net/raycharles/6106149

🌋탄명 스님
一切唯心造 (일체유심조)
 m.blog.naver.com/kgb815/80197676904

💖일체유심조(一切唯心造)💖

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☝ 백년 친구 !!
 (하트)(하트)(별)(별)(실연)(실연)

빈손으로 왔다가
빈손으로 가는 우리네 인생인데.

즐기면서 살다가 웃으면서
또 만나기를 바라는 관계여야 하지 않겠습니까?

살면서 딱 한 가지
욕심 낼 것이 있다면
친구에 대한 욕심이 아닐까 싶은데.

우리의 "백년 여행" 중에
언젠가는 혼자가 됐을때 가장 곁에 두고 싶고, 가장 그리운 게 친구가 아닐까 싶네요.

노년의 행복이
진정한 행복이 아닐까요?

노년에 친구가 많다는 것은 더 큰 행복이겠죠!

인생에서 가장 큰 선물은
"친구" 입니다.

(하트) 잘 보관하시고 
평생 동안 참고로 하세요.

https://m.cafe.daum.net/6dong26/qfNy/184?svc=cafeapp&sns=etc

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[지금이야]

김치로 멍과 허혈을 없앤다.

💜근무력증의 가장 큰 원인은 설탕이다.

간이 산성화가 되면 근육이 약해진다.

💜시어 꼬부라진 김치 국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관 이 튼튼해 지고 피로 물질이 안 쌓여서 힘든 일을 해도 피곤을 안느낀다.

💜김치를먹으면머리카락도 질겨지고 발목도 튼튼해 진다.머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해 진다.

💜김치를 안 먹으면 혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생긴다.

💜쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다