[초보데일리 레벨 2-화요일] 가슴,등,팔 상체운동

[┗▶셀러오]

초보 데일리 레벨 2  - 화요일 - 상체운동!

간단하게 4가지 동작으로 하체 전신을 셰이핑 하는 동작입니다. ^^

1분씩 4가지 동작을 따라한 후 다시 한번 반복해주세요 ^^ 

1.가슴운동 - 벽을 밀치는 것만으로도 가슴운동 끝!

 

2.등운동 - 팔뒤꿈치로 벽을 밀치세요. 등이 매끈해지고 당당해져요^^

 

3.이두운동 - 무거운 것을 서빙하듯이 들고 버텨요^^

 

4.삼두운동 - 늘어지는 팔살. 이동작으로 예방해요!

 

자 한번에 2세트를 따라해볼까요?^^

* 도움되셨다면 따라하신 후  <- 클릭해서 히트 확인해주세요^^

[▣∑불탄공장댄서™▣]

오늘은 상체운동 잘하고가요~

[셀롤라이트]

퍼가요~

[진쓰]

감사합니다~