엄신기공에는 여러 가지 공법이 있는데, 그 중에서 가장 기초 단계의 수련이 동자장수구보공(童子長壽九步功)이다. 구보공이라고도 부르는 이 공법은 기초이면서도 높은 차원의 공법이다. 이 공법은 신체를 건강하게 하고, 병을 예방하고 치료하며, 지혜를 개발하고, 수명을 늘리는 등 종합적 공능(功能)을 갖고 있다. 이 방법은 중국 정부에서 국가와 사회에 보급하는 주요 공법 중에서도 선두를 차지하고 있고, 세계적으로 140여 개국에서 광범위하게 수련 보급하고 있다. 구보공은 정공(靜功)으로서, 일보법(一步法)부터 구보법(九步法)까지 9단계로 이루어져 있으며, 주로 의념과 호흡상태를 조절한다. 특별한 형식의 동공은 없으며, 자발동공(自發動功)이 일어난다.
이 공법이 여타 공법과 다른 점은 수련자가 의념 속에서 어렸을 때의 모습으로 돌아가서 수련을 한다는 것이다. 천진하고 건강했던 모습으로 돌아가 노쇠를 극복한다는 점과, 또 하나는 덕성에 관한 것으로 의념으로써 부모님을 앞에 모셔놓고 같이 수련을 해 불효를 참회하고 효성을 지킨다는 점이다. 이렇게 함으로써 부모로부터의 유전신호가 열려 자기 개발이 빨리 된다. 마지막으로는 부모와 내가 한몸이 되어 점점 커졌다가, 작아져 연꽃이 되었다가 다시 현재의 나로 돌아온다.