발가락을 펴주는 패드를 사용하세요.
지금의 증상으로 보아서는 착지시의 문제나 운동화라고 할 수 있으며
착지시 돌을 밟거나 부딪쳤을 가능성이 높습니다.
운동시의 경사진 곳을 달린다거나 내려올때도
지금의 증상은 나타날 수 있고 운동화를 너무 꽉조이게 되면
발가락이 겹쳐져서 혈액의 순환이 저하되므로
통증을 유발하는 현상일 수도 있으므로
운동화를 느스하게 매거나 발끝으로 착지하는 습관을 수정하시면
큰 문제는 없을 듯 합니다.
통증이 있거나 부기가 있다면 진통소염제를 복용하시도록 하시고
운동후에는 찬물에 발을 담그는 것이 중요 합니다.
발가락에 계속 문제가 된다면
재활의학과에서 발가락을 펴주는 패드를 착용하시고
운동을 가볍게 하시면 문제는 없을 것 같습니다.