의자에서 뱃살 뿌시기 / 1분 루틴 /인요가원/방학동요가원

[인요가]

추워진 날씨..

옷으로 뱃살 가리지 말구 우리 뱃살 뿌시기~해요~^^

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의자에 앉아서 사무실, 강의실, 커피숍, 집...어디서든 의자만 있다면 할수 있어요.

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추워졌다고 옷으로 뱃살 가리지 말구..

빼자구요..빠샤~빠샤~!!

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영상 3가지 모두 하시고..

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10회 해봤더니 괜찮으면 20회..30회 꼭~횟수를 늘려서 하세요.(오른쪽 왼쪽 양쪽 다~)

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약간 헉헉~숨이 차거나 배 허벅지 옆구리가 당기고 뜨겁게 불타는 느낌이 나야 효과는 있어요.

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괴로움이 따르지만 뱃살은~안녕~할수 있으시 즐기자구요~파이팅~!!

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https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223248275460 

네이버 블러그에 풀~영상 있어요~

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음악 < i miss you (inst.) 마마무>

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