[2024. 11.] 다짐에서 할 수 있는 운동모임

[신현주]

[2024. 11] 다짐에서 할 수 있는 운동모임

2024년이 두 달 남았네요. 두 달 동안 다짐에서 운동하고 2024년을 마무리하며 뿌듯함을 느껴보세요^^  

[득템]
☆ 월요일+금요일 오전 11시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 소도구를 이용한 근력운동 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상
- 정원마감 (대기접수)


[득템B]
☆ 수요일 오전 11시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 소도구를 이용한 근력운동 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상
-정원마감 (대기접수)


[살로하]
살림 알로하~ 살로하~~~ 
☆ 월요일 오후 7시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 강사
☆ 강사님과 함께 노래와 리듬에 맞추어 하와이 전통 춤인 훌라를 배우며 즐김
- 강사료가 별도로 있습니다.
- 정원마감(대기접수)


[폼롤러(저녁)]
☆ 월요일 오후9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭


[폼롤러(아침)]
☆ 수요일 오전 7시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭


[수요 찐스트레칭]
☆ 수요일 저녁 9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 스트레칭과 근력운동을 함께, 찐스트레칭을 이제는 저녁에도~


[금요 근력운동]
☆ 금요일 저녁 9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 근력운동을 루틴하게, 코어를 단단하게


[퀴어근육키워]
☆ 매월 첫 번째 수요일 저녁 8시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 근육을 키우는, 재미있고 격렬한 운동을 지향합니다. 날라(살림조합원, 생활스포츠지도사)의 안내에 따라 함께 운동합니다.


[시니어파워]
☆ 금요일 오후 3시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 노년여성을 위한 스트레칭과 근력운동


[토요 찐스트레칭]
☆ 토요일 오전 7시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 전신근육을 풀어주는 스트레칭과 가벼운 근력운동


[TRX 근력운동]
☆ 일요일 오후 5시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ TRX(전신저항운동) 밴드를 이용한 근력운동. 각자의 체력에 맞는 근력운동이 가능합니다. 


[온라인 석양명상모임]
☆ 일요일 오후 8시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 책, 앱, 유튜브를 참고하여 온라인으로 함께하는 명상모임


◆ 운동모임 참가비 (매월 등록)
주1회 월 12,000원, 주2회 24,000원, 주3회 36,000원, 해당월16일 이후 등록(50% 적용)

◆ 문의 및 신청 : 010-9731-9949 (다짐자치회)

◆ 운동모임에 따라 실내용 운동화 등 준비물이 있습니다. 마실 물, 개인 컵도 준비해주세요.