공황장애 증상 및 원인은?

[정지영]

갑작스럽게 충격적인 소식을

듣거나 사고가 난다면

누구나 심장이 두근거리고

식은땀, 심할경우 호흡곤란 등의

증상을 겪게 됩니다.

불안은 우리 몸을

보호하기 위한 정상기전

중 하나인데요.

아무런 일도 없이

갑작스레 심장이 세차게

두근거려 숨쉬기 어려워

곧 죽을 것만 같은

공포를 느낀다면,

공황장애 증상을

경험한 것입니다.

심박수 이상, 호흡이상,

식은땀, 불안,공포 소화기계통 문제 등

신체증상이 나타나기 때문에

처음에는 공황장애 증상인지

파악을 못하여,

병원에 가서 신체적 검사를 받거나

응급실에 실려간 사람들도 있습니다.

병원 검사 상에도

아무런 문제가

발견되지 않았다면,

신경정신과적 문제를

의심해 볼 수 있습니다.

공황장애 증상은

버스, 지하철,

엘리베이터, 식사,

운전 중 다양한

장소에서 전혀 예고 없이

갑작스레 나타나는

것이 특징적입니다.

심장두근거림,

마비되는 느낌, 명치 답답,

흉통, 현기증 등이

나타나 죽을 것만 같은

공포를 느끼게 되는데요.

치료 없이 방치하게 될 경우

오히려 증상이 더욱 심해져

만성화되기 때문에

일상생활 자체에

큰 어려움을 겪게 됩니다.

국가건강정보포털

의학정보에서는

자연치유 되지 않기 때문에

반드시 공황장애 증상의

공황장애 원인을 찾고

이에 대한 관리를

꾸준하게 하는 것이

중요하다고 말하는데요.

공황장애 원인은

사람마다 다양합니다.

사람들이 많이 모인장소

혼자있는장소,

음주 후, 사람과의 갈등,

사내 업무 부담,

심리적 압박감,

트라우마, 충격적인 사건,

건강악화,스트레스 등이

원인등 사람마다 증상이 다양한데요.

처음에는 심장에 문제가 생긴건아닌지

부정맥,원인불명의병,암 등으로

고민하게 됩니다.

실제로 병원에는 아무 이상이 없다는

진단을 많이 받게되는데,

심리적인 공황장애 증상이 나타났다면

빠르게 파악하고

관리를 해주는것이 중요한데요

서울대학교병원 의학정보와

국가건강정보포털 의학정보에서는

공황장애 증상이

나타났던 환자들의

많은 경우가

심한 정신적 스트레스를

경험하고 난 뒤에

심장 두근거림,

흉통, 가슴불쾌감,

식은땀, 호흡가쁨, 현기증,

이명 등의 증상이

나타났다고 말합니다.

실제 스트레스를 받고 수분후에 공황이

더욱 더 심해지거나, 과거 생각 ,트라우마

등 긴장이 극에 달하면서 공황발작이

발생하기도 한다고 하는데요.

심리적 스트레스는

공황장애 증상 뿐만 아니라

불면증, 우울증, 불안신경증,

고혈압, 심장병,

과민대장증후군 등

여러가지 신체적 정신적

질환 발병에도 영향을

미치는 주요한 공황장애 원인 중

하나로 지목되고 있는데요.

(출처 : 국가건강정보포털 의학정보)

평소 스트레스를 받지 않고

편안하고 긍정적인 사고를

유지하도록 하는 것이 중요합니다.

이는 공황장애 증상

치료를 하면서도,

치료를 하고 난 이후

꾸준한 관리에 있어서도

매우 중요한데요.

국가건강정보포털

의학정보에 따르면,

스트레스가 공황장애 증상을

일으키는 공황장애 원인이 되기도 하지만,

심리적 스트레스 기간 동안

공황장애 증상이

더욱 악화되기 때문에

스트레스를 받지 않도록

주의하는 것이

중요하다고 언급하고 있습니다.

때문에 공황장애 원인이 될수 있는

스트레스를 제거하고

긴장을 줄이며 마음의 안정을

느끼것이 좋은데요.

이완요법, 취미생활,

잠자기 등 여러가지

스트레스 해소법이 있지만,

뇌과학적 측면에서

접근해보자면,

뇌의 긴장 흥분 상태를

이완 시켜 주고

스트레스 긴장 이완

단계에서 발현되는

뇌파를 유도해

보는 방법이 있습니다.

바로 '알파파' 입니다.

우리의 뇌파에는

알파파 베타파 델타파 세타파

등으로 나눠져있는데요.

알파파는 편온한 상태의 뇌파를

연관이 있는데요.

알파파는 8~13Hz의

느려진 주파수를 지닌 뇌파로,

ㆍ정서적 안정 단계

ㆍ명상, 집중력 향상 단계

ㆍ긴장 이완 단계

ㆍ수면 직전 단계

등 흥분하고 각성, 긴장된

정서 상태가 아니라

편안하게 이완된 심리 상태에서

발현되어지는 뇌파입니다.

위 실험연구에서는

알파파 형성을 유도할 수 있는

성분을 활용한

객관적인 실험인 진행되었는데요.

'테아닌'이라는

실험물질을 섭취했던

대상자들의 뇌파 기록에서

시간이 흐를수록

'알파파' 형성이 증가되는 것을

관찰할 수 있다고

보고한 내용입니다.

반면, 대조군에게는

물을 주고 동일한 시간 동안

뇌파 기록을 관찰했으나

주목할만한 변화가

나타나지 않았다고 하는데요.

국내에서도 뇌과학적

접근을 시행한 연구문헌 사례가

있습니다.

마찬가지로 '테아닌'이라는

물질을 대상자들에게

섭취하게 했을때

알파파 발현이

유도된 결과가 나타났는데요.

테아닌 섭취 전에

'경도 및 중증도 불안' 을

호소했던 대상자에게

알파파 형성이

더욱 증가되었다고

기록한 바 있습니다.

마지막 동물시험에서는

구멍판에 의한 불안증

해소 효과를 볼수 있는데요.

생후 8주된 수컷 쥐의

테아닌 섭취후

HEAD DIPPING 횟수가 증가하여

불안증 감소현상이

유의하게 나타났음을

확인 할수 있다는

불안증상이 감소했다

논문 또한 있습니다.

위 실험연구에서 사용된

'테아닌'은 식약처로부터

스트레스로 인한

긴장 완화에 도움 줄 수 있음을

인정받은 기능성 원료인데요.

녹차, 홍차, 산다화 등

몇몇 식물 종류의 잎에서와

식용 버섯 종류에서

발견되어지지만,

기능성을 볼만큼은

소량만 추출가능하기 때문에

특수한 천연 아미노산으로

분류되어 있습니다.

공황장애 증상 심화 및 악화에

영향을 미치는 주요 원인

스트레스는 현실적으로

없애버리거나,

의지로 벗어나는데 한계가 있어

꾸준하게 관리하는데

어려움을 겪는 요소 중

하나인데요.

알파파 유도를 유도해

스트레스 긴장 완화에

도움을 줄 수 있는

천연 성분 '테아닌'을 섭취해

관리하고자 한다면,

주의해야 하는 점이 있습니다.

공황장애 증상 악화 및

유발에 영향을 미치는

스트레스 긴장 완화 관리가

목적이라면,

양질의 테아닌 제품을

사용했는지도 체크해야 합니다.

첫번째로

테아닌은 카페인과 길향작용이 있는 성분입니다.

그렇기에 테아닌은 원료와

부원료에 카페인이 들어가 있는

제품은 피하시는게 좋습니다.

특히 카페인과 테아닌이

함께 함유된 경우

테아닌 효과 떨어트리를수 있기에,

원료구성을 잘 확인하셔야 하는데요.

상성 조합이 뛰어난

원료를 예로 들자면

'홍경천추출물'이 있습니다.

스트레스로 인한

피로 개선에 도움을 줄 수 있어

식약처로부터 인정을

받은 기능성 원료인데요.

흔히 테아닌과 홍경천의 조합이 좋아

건강기능식품으로 많이 볼수 있을텐데요,

홍경천은 산꼭대기 해발1800M이상에서

많이 자라는 해발이풀인데

원료가 매우 고가의 원료인데요

다만 원가가 비싼 원료라

기능성을 볼 만큼 충분한 함량을

담은 제품이 많지 않습니다.

함량표기가 작게 되어있거나

제품 상세페이지에 안져혀있는 경우도 있기에

함량을 반드시보셔야 합니다.

시중에 판매되는 제품 중

홍경천추출물까지 담은

제품에는

'경희잘테아선테아닌'이 있습니다.

이처럼,

테아닌 제품을 고를때는

고품질 조건이 되는

요소를 빠짐없이 체크해서

고르는 것이 중요합니다.

공황장애 원인은 빠른 관리 치료가

중요합니다. 늦어질수록 만성이 되고

공황장애는 삶의 질을 떨어트릴수있기에

적절한 치료 및 관리가 필요한데요.

이상으로 지금까지

공황장애 증상과 원인,

그리고

천연 성분 '테아닌'에

관해 논문자료를 분석해

살펴보았습니다.

특징 및 주의할 점을

꼼꼼하게 체크하셔서

관리에 도움 얻으실 수

있기를 바랍니다.

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