10년이상 젊어지는 동안 만들기...

[비온뒤]

인상이 인생을 좌우한다. 표정과 감정은 불가분의 관계다. 표정이 감정에 영향을 준다.많이 웃으면 행복해 진다.

감정이 표정에 영향을 주는 것보다 표정이 감정에 더 큰 영향을 준다.

표정을 관리하는 것은 감정을 관리하는 것이다. 표정이 바뀌면 마음도 바뀌고 사람도 달라진다.

피부과 전문의 정찬우 스마일닥터는 긍정적 표정덕분에 자신은 암도 극복했다며 이같이 말했다.

수명은 얼굴에 쓰여있다‘(Mortality is Written on the Face)는 논문이 2015년에 발표됐디.

이 연구에서는 덴마크에 거주하는 70세 이상의 ‘쌍둥이’들의 사진을 촬영해 진짜 나이를 모르는 40여명의 사람들에게 몇 살로 보이냐고 물었다.

그 후 7년이 지난 후 생존여부를 확인했더니 그동안 사망한 675명의 대부분이 실제보다 나이든 인상이라는 평가를 받은 사람들이었다.

똑같이 생긴 쌍둥이지만 나이가 들어 보이는 인상을 가진 이들이 더 빨리 죽었다.먼 미래의 일이 아니다.

[2010년에 발표된 프랑스 논문에 실린 69세 일란성 쌍둥이 사진]

이들은 사실 69세 일란성 쌍둥이다.. 하지만 살아온 습관(흡연이나 자외선 노출, 표정습관 등등)에 따라 인상뿐만 아니라 노화도가 완전히 달라졌다.

스마일 닥터 정찬우는 표정습관은 인상과 노화도를 결정하는 가장 중요한 요소라고 말했다. 좋은 인상은 좋은 표정에서 나온다.표정 습관에따라 인상과 노화도가 완전히 달라진다는 것이다.

습관은 고칠수 있다.가장 중요한 것은 평소 표정근육을 올바르게 사용하는 것이다.

근육은 운동을 통해 강해지고 발달한다. 얼굴역시 이런 근육들로 구성돼 있다. 특히 볼근육이 중요하다.

얼굴근육을 잘 운동시키면 동안을 만들수 있다.

정닥터는 실제 50세가 넘는데도 30대의 동안을 유지하고 있다.

얼굴이 늙어 보이는 것은 얼굴근육이 노화돼 움푹 꺼지거나 중력에의해 처지기 때문이다. 

명심해야 할 것은 근육은 늙지 않는다는 것이다. 90세도 화려한 근육을 자랑하는 보디빌더가 될 수있다.

근육은 나이가 중요한게 아니라 얼마나 쓰고 단련하느냐가 중요하다. 사용하고 단련한 만큼 강해지고 발달하게된다.

얼굴근육도 마찬가지다.

얼굴을 3등분하면 가운데 있는 근육이 미소근육이다. 위아래 얼굴근육은 화가나거나 기분나쁠때의 표정을 만드는 근육이다.

위,아래근육은 가능한 쓰지말고 가운데 볼 근육을 단련하면 동안과 함께 건강과 복을 누릴 수 있다고 정닥터는 강조한다.

볼근육을 단련하려면 어흥~하면서 코와 윗입술을 입꼬리와 함께 들어올린다. 윗니들이 들어나고 코는 씰룩한다.

이렇게 하면 볼근육이 위로 2cm안팎 올라 가고 웃는 밝은 표정으로 변한다. 어흥~을 하루 5~10분이상 꾸준히 하면

얼굴처짐이 사라져 동안으로 바뀌게된다. 또한 늘 잔잔한 미소가 어리는 인상좋은 밝은 표정으로 변한다.

여기서 중요한 것은 위아래 근육을 가능한 쓰지 않는 것이다. 더나아가 하루중 가장 많은 시간동안 짓는 무표정을 관리하는 것도 중요하다. 무표정도 위아래 근육이 만든다.

절대로 어금니를 꽉 물지 말아야 한다. 은이란 소리를 낼때처럼 아래위턱을 가볍게 마주치게 하고 입술은 보일락말락 벌어지게해 표정을 밝게 만든다.

이렇게 하면  모두가 젊어지면서 밝고 행복한 삶을 살수 있다. 굳이 돈들여 5~6년도 않가는 리프팅할 필요없다. 

PS:피부과의사 정찬우가 쓴 책<인상 클리닉>과  정닥터의 각종 인터뷰 내용중에서  발췌,요약,정리했다.

Joe Dassin(조 다상)은 1938년 뉴욕에서 태어난 샹송가수다.뉴욕 Bronx에서 고교를 나와 쥴리어드 음대에서 공부했다.헐리우드 영화감독인 아버지 Jules Dassin이 American Communist Party에 관여하다 메카시광풍에 떠밀리는 바람에 프랑스로 건너갔다.우연치않게 그가 부른 노래들로 CD를 만들어주려고 여자친구가 CBS Records에 데모 테입을 가져갔다가 정식음반 계약을 맺고 1964년 말 데뷔한다. 1969년 우리귀에 익숙한 'Les Champs-Élysées'발표하면서 가수로서 이름을 알렸다. 1975년 그의 출세 앨범인  Joe Dassin (Le Costume blanc) 를 발표하면서 명실상부한 스타반열에 올라선다.이 음반에 수록된 "Et si tu n'existais pas(만약 그대가 없다면)"가 1976년 싱글로 발매돼 프랑스차트 1위에 오르는등 유럽전역에서 선풍적인 인기를 끌었다.

Salut는 바로 이 앨범과 싱글에  "Et si tu n'existais pas"와 함께  수록된 곡으로 역시 Joe Dassin의 대표곡중 하나다.휘파람과 감미로운 Joe Dassin의 목소리가 어우러져 가슴속 깊이 여운을 남긴다.

[리진]

좋은팁 입니다.
이제부터 표정관리 들어가야겠어요.^^

[다다닥]

좋은일 생기면
표정관리는 자동으로 될텐데요..^^

[비온뒤]

그러면 금새 누가 채가
화솔방인재 1명이 줄겠습니다..ㅎ

[비온뒤]

방문 감사합니다.
행복한 하루되세요.

[다다닥]

난 머리만 심으면
무조건 10년 젊어질겁니다.
산행길에 모자쓰고 만났던 분들이
실내모임에서 다시 만나면
대부분 못 알아 보드라구여..ㅎㅎ

[비온뒤]

머리심고 어흥~하면 40대로...ㅎ

[영심 이]

어흥을 자주 외쳐야 겠어요..

[비온뒤]

영원하지는 않지만 오랜동안 젊음을 유지할 수 있다네요.
과학적으로 입증됐다고 하니 손해볼 것 없습니다.
행운과 복이 굴러들어 오는 것은 덤입니다.

[유호감]

감사합니다
노력해보겠습니다

[비온뒤]

무표정일때 입을 꽉다물지만
않아도 좋다니 한번 해보시죠.
댓글 감사합니다.
멋진 하루 되세요.