낫또의 효능 및 낫또 맛있게 먹는 법

낫또의 효능 및 낫또 맛있게 먹는 법   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251B9B4C583E1C730A" class="txc-image" width="427" height="250" style="width: 427px; height: 250px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="351" data-filename="R474x0.gif" exif="{}" id="A_251B9B4C583E1C730A28D0"/><embed width="400" height="200" src="//www.youtube.com/v/_xB08JhAW94?autoplay=1&playlist=1&loop=1&showinfo=0&rel=0&theme=light" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" allowScriptAccess='sameDomain'><iframe width="400" height="200" src="https://www.youtube.com/embed/_xB08JhAW94" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>   낫또가 건강에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계시죠?요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는혈관 건강에 주의해야 한다고 합니다. <img width="400" height="280" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/22674B4957FDE51939" filename="3.jpg" filemime="image/jpeg"> 낫또가 혈관 건강에 좋다고 알려지면서 많은 이들의 관심이 쏠리고 있다고 합니다.   1) 혈관 건강 낫또에는 나토키나제 성분이 들어 있어혈관 내 침전물이 쌓여 생긴 혈전을 녹여 배출시키고생성 자체를 억제시켜주기 때문에동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하고 개선하는데도움이 되는 낫또의 효능을 볼 수 있다고 합니다.  <img width="400" height="281" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2677ED4957FDE51A27" filename="2.jpg" filemime="image/jpeg"> 2) 뼈 건강낫또에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주는낫또의 효능이 있다고 합니다.특히 나이 드신 분이나 갱년기 여성분들이 섭취하면골다공증을 예방하는데 좋다고 하니참고하시면 좋을듯합니다.  <img width="400" height="280" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2617504957FDE51A09" filename="4.jpg" filemime="image/jpeg"> 3) 불면증 개선낫또에는 수면호르몬인 멜라토닌의 원료인필수 아미노산과 비타민B 군이 풍부하게 들어 있어쉽게 잠을 이루지 못하거나 숙면을 이루지 못하는 분들이 섭취하면 숙면에 도움이 된다고 합니다.  <img width="400" height="280" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/256B384957FDE51B33" filename="6.jpg" filemime="image/jpeg"> 4) 변비 개선낫또에는 식이 섬유와 유산균이 풍부하게 들어 있어장운동을 활발하게 만들어주기 때문에숙변제거와 변비를 예방하고 개선하는데도움이 되는 낫또 효능을 볼 수 있다고 합니다. <img width="400" height="280" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/22769E4957FDE51B27" filename="8.jpg" filemime="image/jpeg"> 5) 다이어트 효과낫또는  칼로리는 낮지만콩이 간직한 양질의 단백질이 풍부하게 들어 있어 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있을뿐더러건강을 해치지 않으면서도 효과적인 다이어트 식으로 아주 좋은 식품이라고 합니다. <img width="400" height="281" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/271B6C4957FDE51C05" filename="9.jpg" filemime="image/jpeg"> 6) 숙취해소낫또는 아세트알데히드 생성을 억제해 주므로음주 이후 숙취해소에 좋다고 합니다.또한 낫또를 섭취하면 간질환을 예방하고 간 기능을 회복하는데도움이 되는 낫또의 효능까지 볼 수 있다고 합니다. <img width="400" height="280" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/226E5F4957FDE51C31" filename="12.jpg" filemime="image/jpeg">  ( 낫또 맛있게 먹는 법 ) 낫또는 생으로 먹는 게 가장 좋다고 합니다.낫또를 맛있게 먹는 방법은 구운 김에 싸서 간장에 찍어 먹거나상추 등 쌈 채소에 싸서 먹으면 된다고 합니다.또한 비빔밥을 먹을 때 넣어 먹어도 되며,과일과 함께 믹서에 갈아먹어도 좋다고 합니다. 여기까지 낫또의 효능 및 낫또 맛있게 먹는 법에대해 알아보았습니다.  (펌)