2월11[4번/13점] 케이크 먹고, 과자 먹고, 피자 먹고...나 다이어트 하는거 맞나요?

<DIV>   케이크, 과자, 피자.. 대박이군요...   <TABLE style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" height=439 cellSpacing=0 cellPadding=1 width=536 align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=58 bgColor=#ffff99 height=24> 날짜</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=54 height=24>  2.11</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=166 bgColor=#99ffff colSpan=2 height=24> 내가 살빼는 이유</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=257 colSpan=4 height=24> 예뻐지고 싶어요!!  졸업식날 인간답게...</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=58 height=45> 시작일</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=54 height=45> 12.31 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=85 height=45> 현재체중</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=81 height=45>  56.5kg</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=69 height=45> 이번달 목표</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=62 height=45>  53kg (12kg)</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=62 height=45> 최종 목표</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=62 height=45>  50kg (10kg)</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=279 bgColor=#66ff00 colSpan=4 height=24> 오늘의 식이</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; 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TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=187 colSpan=3 height=24></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=58 height=24> 점심</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=54 height=24> 12:00</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=166 colSpan=2 height=24> 밥80g 쇠고기미역국 나물 김치 이면수살튀김 오렌지1조각 약 350kcal</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=187 colSpan=3 height=24>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; 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BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=58 height=24> 저녁</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=54 height=24>  21:00</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=166 colSpan=2 height=24> 딸기 10개 방울토마토 10개 귤1개 본죽 조금.. 약 250cal </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=187 colSpan=3 height=24> 오후 런닝머신 40분 (10분은 뒤로걷기) 약 250kcal 싸이클 40분 약 150kcal</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=58 height=24> 기타</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=54 height=24></TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=166 colSpan=2 height=24></TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=187 colSpan=3 height=24>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=58 height=24> 물</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=54 height=24>  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=166 colSpan=2 height=24> 1.5L</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=69 height=24> 틈새운동</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=187 colSpan=3 height=24> 출퇴근 걷기</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=279 bgColor=#ff00ff colSpan=4 height=24> 오늘 다이어트 점수</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=257 bgColor=#ffff99 colSpan=4 height=24> 하고싶은 말</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 1)물1.5리터 이상 마시기</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=81 height=24>  3점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; TEXT-ALIGN: center" vAlign=center width=257 colSpan=4 height=73 rowSpan=3>  식이 +100kcal루량 1500kcal) 운동 -500kcal 총 -400kcal 피자, 과자, 케이크까지.. 대박입니다. 저는 먹을 것이 있으면 마다하지 않아요 오히려 찾아먹는다는.. 다이어트에서 식이가 운동보다 더 중요한데 제가 자꾸 식이를 놓치게 됩니다 정말 간식 끊지 못하면 줄여보도록 노력할께요!  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 2)오늘의 식이 점수 약 1600kcal</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=81 height=24>  1점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 3)오늘의 운동 점수 약 500kcal</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=81 height=24>  3점</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 4)댓글3개달고힘불어주기</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=81 height=24>  3점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=257 bgColor=#ffff99 colSpan=4 height=24> 내일 해야할 일</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 5)주간 미션,숙제수행하기</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=81 height=24>  3점</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=257 colSpan=4 height=49 rowSpan=2> 간식 좀..</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=198 colSpan=3 height=24> 오늘의 총 점수 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=81 bgColor=#6666ff height=24>  12점</TD></TR></TBODY></TABLE>      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/111454504D56129231" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="408" hspace="1" width="408" vspace="1" border="0" id="A_111454504D56129231494B"/>   아침(7시/10시) 수영 가기 전에 사과1/4, 견과류.. 수영 후 출근하자마자 너무 바뻐서 준비한 과일도 먹지 못했습니다. 10시쯤에 케이크를 먹을 기회가 생겨 케이크 좀 먹었습니다. 배가 너~무 고파서 우선 바나나로 배를 채우고, 케이크를 1조각 정도 먹었어요. 물론 크림은 다 걷어내고 정말 정말 맛있었어요^^   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/122F65504D56129303" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="408" hspace="1" width="408" vspace="1" border="0" id="A_122F65504D561293030373"/>   점심(12시) 케이크를 먹어서 양심에 찔려 점심은 최대한 적게 먹으려고 노력... 밥80g(1/3공기) 쇠고기미역국(미역국 속은 조랭이떡 3개 정도 먹고 미역 쇠고기의 건더기 위주로..) 김치, 나물, 이면수살튀김, 오렌지한조각.. 이면서살튀김은 먹지 않으려 했는데 생선이고...너무 먹어보고 싶어서 작은거 1개만 었습니다.   간식(오후 3시) 역시 오늘도 간식타임.. 빠다코코넛 3개... 꼬마피자(개당 200kcal) 3/4 조각 커피 1잔 마셨네요...ㅠ.ㅠ 피자와 과자..정말 맛있었어요.. 배터지게 함 먹어봤으면..   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161906504D56129324" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="408" hspace="1" width="408" vspace="1" border="0" id="A_161906504D56129324DA4F"/>   저녁(오후9시)   퇴근 후 바로 헬스장!! 정신없이 운동하다가 저녁을 늦게 먹었어요. 딸기 10개, 방울토마토10개, 귤1개 먹었구요 죽 조금 먹었습니다.         </DIV>

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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 2월11[4번/13점] 케이크 먹고, 과자 먹고, 피자 먹고...나 다이어트 하는거 맞나요?

뚱안녕 추천 0 조회 111 11.02.12 14:06 댓글 5

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못뺄까보냐
11.02.12 20:42

첫댓글 미역국에 알?~ 새알맞는가욤^^; 넘먹고싶두ㅏ..ㅜ.ㅜ쥘쥘~~~ 케잌 우엉 쥘쥘~~`대리만족; ㅎ
뚱안녕
작성자 11.02.13 22:42

조랭이떡~미역국은 맛도 있고 칼로리도 낮고 몸에도 좋고..최고의 다이어트 음식인듯해요~
케이크..이제 자제할래요..근데 너무 맛있어요..
48kg만들어보자♥
11.02.13 00:17

미니피자 먹고싶어유ㅠㅠㅠㅠㅠ
뚱안녕
작성자 11.02.13 22:43

초록마을 미니피자~!! 칼로리는 200kcal..
간단하게 한끼 대체로는 나쁘지 않아요~
단..저 처럼 간식이라면..
20Kg 빼고 옷 좀 잘 입자.
11.02.21 11:34

저는 더 심하다는.. 예전에 혼자서 피자 한판 다 먹고 나서 통닭먹고.. 또 예전에 말랐을때 케이크 한판 다 치워먹었어요.그래서 요즘 열다하고 있어요..