기타 변비약 없이 1년 동안 변비 안 걸리고 산 방법

[thanks god its frank ocean]

 


나는 일과성변비
(주로 스트레스, 수면 불규칙, 식습관으로 생김)를
고등학생때 부터 가지고 살아왔고
재작년 부터 다이어트까지 하면서
더 변비가 잦고 오래가서
따로 관리 하고 있었음.

1. 물에 희석한 매실액

이거는 위산이 적게 분비돼서
소화가 잘 안되는 사람들에게 추천,
매실액이나 감식초 둘 다 시큼새콤해서 먹을만하고
특히 그날 과식을 할 예정이다! 싶으면
30분 전에 꼭 먹어둬.

매실액은 우리 엄마가 여름때마다 만들어주셔서
변비 있는 엄마, 나 , 동생 다같이 밥 먹기 전에
물에 타서 먹고 있음.

다만 엄마가 설탕 너무 많이 넣어서
거의 음료수야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 매일 텀블러에 얼음이랑 넣어 다닌다구

2. 팜밀리 ABCD 주스

3일이상 변비가 이어지거나
장이 약해서 변비약을 못 먹는 사람에게 추천
나 제주도 한달 살기 하고 온 다음
(제주에 있을 때 먹을거 조절을 못함,
술도 옴팡지게 마심)
진짜 위랑 장이랑 다 뒤집어졌는데;;

그때처음 먹기 시작했고,
한 일주일 지나니까
뭐만 먹으면 배가 똥마려운듯 살살 아프면서
정작 똥은 안 나오는 증상이 없어짐.

진짜 스무스하고 굵직하게 잘 나와
똥냄새 진짜 개오지고요.
최근에 먹은 음식이 탄수화물이 많고
식이섬유 같은게 좀 적었다 싶으면
무조건 마시고 있어.

 
3. 듀오락 유산균

어떤 약사 유튜버 추천으로
거의 2년째 먹고 있는 유산균
한국 사람 장이랑 모유에서 직접(?)추출한
유산균이라서 한국인들에게 잘 맞다는 논리 ㅋㅋㅋ
요거는 변비에 다이렉트로 좋다기 보다는
진짜 위랑 장이 엄청 안정적으로 바뀐거 같아

내가 진짜 스트레스가 다 배로 가거든?
오죽하면 아침에 눈을 뜨면
배가 울렁거리고 심장이 막 뜀.
근데 그런 울렁거리거나
소화 안되고 더부룩한게 많이 가라앉아.
생각보다 효과도 빨랐던거로 기억.

이제는 그냥 멀티비타민 느낌으로 매일 먹는 중.

4. 바다이끼(직구)

해조류 중에 제일 변비에 좋다고 해서
사봤던 슈퍼푸드 바다이끼
그리고 박재범이 그러는데 비염에도 좋대.

내가 제일 변비가 심했을 때 한 번 사먹었는데
비싸고, 직구로 구하느라 귀찮고,
물에 불렸다가 먹는거 개귀찮고 해서 손절했지만
효과는 좋았어, 푸룬 주스 만큼은 아닌데
먹고 이틀만에? 아랫배가 너무 아파서
화장실로 달려간 다음 대포 쏨;;;

찾아 보니까 지금은 쿠팡에서도 바로 살 수 있는듯
근데 여전히 비싸네 이거.

5. 곤약밥(밥알 모양 곤약)

곤약이 식이섬유가 엄청 많아서
3일에 한끼 정도는 곤약밥 먹고 있어
자주 먹으면 오히려 소화가 잘 안되는데
우리 가족 처럼 1주일에 두번 정도
먹는다고 쳤을때는 포만감도 좋고
장 속 노폐물에 곤약이 흡착 되서
묵은 똥이 같이 잘 빠져나온대!

6. 치쏠(치질약이라 짧게!)

변비 길어지면 딸려오는게 치질인데
처음 치질 걸렸을 때
이유 없이 혈변을 쏟아가지고
대장암으로 죽는줄 알고 개식겁했자나

얘는 약국 추천으로 써봤는데
먹는 알약이고, 혈변 멋는데 직빵임


여기까지!

[똥마렵닥]

고마워!!!!

[재미없군재미업스]

이렇게 많이 먹어??? 와우

[민초가조하]

듀오락 유산균 앋어간다,,

[투엜슨]

이거다먹어??