단월드 기체조로 간의 해독 기능 높이기!

[건강지킴이]

간은 우리 몸에서 약500가지 이상의 역할을 담당한다고 합니다.

가장 중요한 해독 기능 외에도 콜레스테롤을 생성하고,

담즙을 분비해 쓸개에 저장했다가 지방을 소화할 때 분비하거나

비상시에 저장해 놓았던 포도당을 에너지원으로 사용하기도 한다고 합니다. 

지방산, 아미노산, 비타민, 미네랄 등을 만들고, 철분과 비타민A,D,B 등을 

저장했다가 필요한 가관에 보내는 역할을 하기도 한다고 합니다.

간은 이렇게 많은 일을 해야 하므로 인체의 내장 기관 중 가장 크고

많은 양의 혈액과 에너지를 공급받는다고 하는데요.

간은 내장 기간 중에서 유일하게 재생할 수 있으며,

전체의 4분의 3을 잃어도 그 기능이 유지되는 놀라운 기관이라고 합니다. 

현대 의학에서는 간염, 간경화, 간암 등만 신경 쓰는데 

사실은 간질환이 생기기 전에 먼저 해독 기능이 떨어진다고 해요. 

그 이유는 지나친 약물 복용, 영양 부족, 과다한 호르몬, 독성을 지닌

외부 환경, 과음 등이 원인이라고 합니다. 

간의 해독 기능이 떨어지면 독성을 그대로 지닌 해로운 물질들이 

온몸에 퍼지면서 활성 산소가 되거나 염증을 발생시켜 동맥경화,

알레르기, 관절염, 전립선암, 알츠하이머, 일반 간 질환,

만성 피로 증후군 등 각종 질병을 일으킨다고 해요. 

간과 형제자매 사이라 할 수 있는 쓸개도 해독하는 데  중요한 역할을 한다고 하는데요.

간에서 해독된 부산물은 쓸개즙을 통해 배출된다고 해요.

만약 쓸개즙이 부족하거나 배출되는 통로가 막히면 해독이 제대로 되지 않는다고 합니다. 

간을 지키기 위해서 우리가 할 수 있는 것은, 간에 독소로 

작용할 수 있는 음식과 환경을 먼저 피하는 것이라고 하는데요.

과음은 간암 발병률을 높이는 중요한 요인이기 때문에 

간에 문제가 있다 싶으면 술을 최대한 멀리해야 한다고 합니다.

또한 설타의 과당 등이 다량 함유된 음식도 지방간을 일으키고

간 질환을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋다고 합니다. 

단월드 기체조로 간의 해독 기능 높이기!

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다. 

방광경쓸기

양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 

쓸어내리고 발목을 접습니다.

발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여줍니다.

숙인 상태에서 단전과 허리에 가볍게 힘을 줍니다.

숨을 내쉬며 제자리로 돌아옵니다.

방광경을 자극함으로써 허리와 다리의 피로를 빨리 풀어줍니다.

장근술

다리를 모아 붙입니다.

양팔을 엉덩이에서부터 등 뒤로 들어올려 상체를 숙여 발끝에 닿도록 해주세요.

상체를 숙일 때는 무릎을 완전히 펴고 숙여주세요.

[크리스탈]

간의 해독 높이는 방법, 단월드 기체조로 시작할래요!!!

[건강지킴이]

저 너무너무 피곤한데 단월드 기체조로 간 해독 기능 업업!!