팔굽혀펴기 횟수늘리기위해 하는데.. 이거 왜이런거죠? 함바주세용 ㅠ

[똥배알통]

홈트레이닝에 팔굽혀펴기 횟수늘리는방법 세트가있는데 맨처음날에 20개에 10세트 했어요 그다음날도 21개에 10세트하는도중에 팔꿈치에 찌릿하는소리가 자주나는데 왜그런건가요..?  특히 왼쪽팔은 안그런데 오른팔만그래요

아!! 그리고 이거 30일만해도 근력에 많은도움되나요?? 무작정 이것만하고있는데 4kg짜리 아령은있긴한데 이걸로도 무얼할수있나요? 성실한답변 해주시면 정말감사하겠습니다 ^ㅡ^;;

[예전근육맨]

저도 초보지만 처음 팔굽혀펴기 할때는 무지하게 힘들고 갯수도 늘지 않았는데요 아령을 해서 손목 팔뚝 같은데를 단련시키면서 하니까 갯수도 늘고 좋더라구요

[똥배알통]

훔 감사합니다 흐흐 ㅎ

[bocell]

아령으로 가슴,등,어깨,이두,삼두 그리구 하체 운동해도 팔굽혀펴기 갯수 늘어나요...

[해리짱]

그리고 근육키우시는거라면 맨날하지마시고 3~4일정도 간격으로하세요 매일하면 하나마나

[똥배알통]

아~... 1주일에 3~4일이요?

[근육만들자ㅋ]

그건 사람에 다르고요 매일 하면 좋으신 분과 하루하고 하루쉬고 하는게 더 좋은 사람이 있습니다. 한번 님도 한달간은 꾸준히 해보고 또 한달은 하루 쉬고 하루하고 하는 식으로해서 나에게 맞는 운동방식을 선택하세요.

[똥배알통]

아~,, 감사합니다