날짜 |
2/14 |
내가 살빼는 이유 |
생활의 긴장~~!! |
시작일 |
2/1 |
현재체중 |
- |
이번달
목표 |
49 |
최종
목표 |
49 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
- |
- |
근력운동 |
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간식 |
11:00 |
블랙커피 1잔 (15) |
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점심 |
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떡볶이떡 5개
들기름에 구워서
(대략 100) |
- 런지 20회 * 4 set
- 스퀏 1set
- 런지 20회 x 4set (-70)
- 윗몸일으키기 100회
(-80) |
간식 |
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- |
유산소
운동 |
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저녁 |
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- 1차 : 아웃백 발렌타인데이세트
(부쉬맨, 스테이크 &
투움바 파스타 with 맥주,와인) (대략 800)
- 2차 : 두툼한 광어회
& 다량의 스키다시 with 소맥말아드시기 (400) |
- 제자리뛰기 3000회
- 하늘자전거 100회
- 제자리뛰기 1000회
(-100)
- 하늘자전거 200회
(-30) |
야식 |
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파리바게트 모카쉬폰케익 1조각 (230)
파리바게트 원숭이젤리
(137) |
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물 |
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2L 이상 |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
칼로리 대박 섭취예정이라 운동도 나름 빡세게 하고 갈라 했는데..
약속이 당겨지는 바람에 헬쓰도 등산도 못가고.. 집에서 열라 뜀박질..
집에와서 원숭이 젤리만 안먹었어도... 쉬폰케익만 안먹었어도..
술먹으면.. 단게 땡겨서뤼...ㅠ
커플들 행사에 내가 왠 호강..ㅋ
이젠 공식 먹자 행사 거의 마무리..
낼부터는 식이조절 잘 할수 있을듯한 자신감~~~!!!
모두 모두 홧팅입니다!!ㅎ |
2)오늘의 식이 점수 |
0 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
칼슘두유로 한끼씩 대신하기
바나나, 고구마 사오기~
열심히 과외하기..ㅋ |
오늘의 총 점수 |
9 |
나름 집에와서.. 케익과 원숭이 섭취후,, 취침전 간단한 체조(?)시행
그래도 대략 250~300칼로리... 케익한조각은 만회했지 싶네요..ㅋㅋ
아래는...
약간의 음식테러 사진일수도 있어요....ㅠㅠ
그래서.. 약간의 스크롤바 간격을 둡니다..
요새.. 광어회 두껍게 썰어주는거 너무 좋아요~~
사실 광어회는 중 사이즈로도 100칼로리정도라네요~~ㅎ
어찌나 먹고싶었던지.. 썰지도 않고 우걱우걱....ㅡㅡ;;;
원생이 정말 맛있어요.. 츄릅..ㅎㅎㅎ
첫댓글 원숭이 젤리는 비싸요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광어회는 약 104칼로리라고 알고 있어요 ㅋㅋㅋ 그래도 다른 기름진 음식이나 칼로리 높은 음식에 비해 상당히 적으면서도 지방축적이 잘 않될듯한 음식인거 같은 생각이 ㅋㅋㅋ 저도 몇일전에 쳐묵쳐묵 했지요 ㅋ
사이드 접시들 안나오고.. 회만 나오는 횟집은 없을까요..?/ㅎㅎ 하긴 스끼다시(?) 먹으러 가는 재미지만요~~ㅎㅎ
곰둥이 웃긴다..ㅎㅎ 목이 없어.^^
보기 흉해서.. 몸도 처리했어요...ㅋㅋ
ㅋㅋ 곰돌이 어떻게해..머리만 드셨나봐요~ 아 저도 아웃백 가고 싶어요~
앗붹 오늘까지 발렌타인 행사라.. 랍스터랑 스테이크 조합... 그러나 전 랍스터 싫어해요..ㅋㅋ
다엿 끝나고 신나게 한번 지르러 가세요~~~^^;;
1차 아웃백, 2차 광어회라니...너무 환상적인데요....(침 질질~~~) 음식테러 마자요!!! 스크롤 간격을 더 띄워야해요!!
케익까지요... 모카쉬폰 1600칼로리니깐. 8조각 분해해서 하루에 한조각씩이 계획이........지만요....ㅋㅋㅋ
저도 금요일에 아웃백 갈 예정인데.. 걱정이에요.. 언니 졸업식이라 안 갈수도 없고..ㅠ,ㅠ