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현미와 백미의 영양과 건강
영양소 |
현미 |
백미 |
효능 |
단 백 질(protein) |
7.2g |
6.5g |
기초 체력 |
지질 (지방)=Lipid |
2.5g |
0.4g |
성인병 예방 |
당질 (당분) |
76.8g |
77.5g |
인체 요구량 충분 |
회 분 |
1.2g |
0.5g |
피부를 탄탄하게 한다 |
섬 유 |
1.3g |
0.4g |
소화 및 대장에 유익 |
칼 슘(Ca) |
41mg |
24mg |
혈액을 정화 시킨다 |
인 |
284mg |
147mg |
판단력과 기억력을 완성 |
철(Fe) |
2.1mg |
0.4mg |
빈혈을 방지 한다 |
마그네슘 |
120mg |
50mg |
뼈와 세포를 강화시킴 |
비타민B1 (Thiamine = 티아민) |
0.54mg |
0.12mg |
피로가 오지 않고 머리가 좋아진다 |
비타민B2 (Riboflavin = 리보프라빈) |
0.06mg |
0.03mg |
신체발육이 양호, 잔병에 안 걸린다. |
비타민B3 (니코틴산) |
5.1mg |
1.5mg |
피부병, 폐렴, 구내염, 정신이상 등 |
비타민B5 (Pantothenic acid=판토텐산) |
1.2mg |
0.4mg |
머리를 좋게 한다 |
비타민H (피 오 친) |
4mg |
2mg |
피부염, 탈모를 방지 |
비타민B9 (엽 산) |
15mg |
10mg |
빈혈을 방지하고 암등 예방 |
비타민B6 (Pyridoxine = 피리독신) |
1.0mg |
0.5mg |
산 중독을 치료 한다 |
비타민B7 (Inositol = 이노시톨) |
120mg |
10mg |
소화운동을 활발히 한다 |
코 린(Choline) |
110mg |
60mg |
간장이 좋아 진다 |
아미노안식향산 |
32mg |
14mg |
천식에 효과가 있다 |
비타민 K |
10mg |
1mg |
피를 맑게 한다 |
비타민E (Tocopherol = 토코페롤) |
1.0mg |
0.2mg |
노화방지, 미용, 혈액순환, 신경통에 효과 |
휘 친 산 |
2.4g |
41mg |
식품의 독(중금속)을 없애는 역할 |
바른 식생활이 나를 바꾼다=김수현저 인용(자료 농촌 진흥청 식품 분석표)
균형 생식환 섭취 시 나타나는 "명 현 반 응"
건강 상태 |
증 세 |
고혈압 및 순환기 장애 |
얼굴에 연꽃이 핀다. 혈압 일시 상승, 무기력함. 머리가 무겁고 어지러움(1,2주 동안 지속). |
알레르기성 피부, 산성 체질, 다쳤던 부위 |
피부 가려움, 붉은 반점, 졸림, 목과 혀 건조증, 감기증세 |
체질 개선 중인 상태 |
몸살이 난다 |
간 경화증 |
대변에 피 또는 핏덩이가 섞여 나올 수 있음 |
무좀, 아토피, 체내 독소 배출 중 |
구토 증세, 피부가 가렵고 발진이 생김, 트림이 나고 눈곱이 많아짐 |
내분비 계통이 좋아지는 경우 |
혓바늘이 생김 |
심장 질환 |
심장 고동이 빨라짐 |
신장, 방광에 이상이 있는 경우 |
소변이 잦음, 얼굴이 부우며, 다리 부분 경미한 부종 현상, 피곤함 |
혈액 순환 장애가 있는 경우 |
손발 머리가 저림 |
고혈압, 비장, 심장, 간, 어혈 |
코피가 남 |
위 |
가슴 부위가 답답하고, 미열이 있으며 음식을 잘 먹을수가 없다. |
대장 |
설사, 변비, 통증, 부종, 발한 등의 증세 보임 (노폐물을 빨리 배출하기 때문) |
당뇨 |
목이 더 마를 경우 있음(갈증), 피곤함, 혈당, 뇨당이 일시적으로 상승 한다 |
폐, 대장이 개선 중인 상태 |
방귀가 자주 나온다 |
독소와 중금속으로 인해 혈액이 탁한 경우 |
두통 |
위염등 위장장애 개선 중 |
위가 아프고 쓰리다. 위 부위가 답답하고 더부룩하며 구토 증세가 올 수 있음 |
대장 벽, 숙변 대청소 중인 상태 |
아랫배가 빵빵해진 후 배변 시 색깔이 검정색 |
숙변 제거 후 체지방 배설 중인 상태 |
변이 무르게 나옴 |
체내 세포와 피부가 함께 좋아지는 경우 |
피부가 고와짐, 여드름이 일시적으로 악화 됨 |
체내 세포가 활성화 된 상태 |
잔주름 사라짐 |
안구의 혈관이 개선되고, 단백질 대사 중 |
눈이 아픔 |
체내 중금속 배출 중 |
손톱이 빨리 자람 |
갑상선 질환 |
숙변과 함께 얼굴이 화끈거리고 몸살이 남 |
혈행 개선이 일어나는 현상 |
혈색이 좋아짐, 남녀 성기능이 좋아짐 |
두피 혈행 개선으로 모근에 충분한 영양 공급 |
머리카락이 안 빠짐 |
치질 |
대변에 피가 섞여 나올 수 있어며, 회질인 경우 가렵고 통증이 생김 |
생리통 |
전신 무력감 또는 심한 통증이 있으나 7~10일 내에 현상 없어짐 |
관절염 |
관절의 순간적 부종과 종전 아픈 곳에 심한 통증을 일시적으로 유발 |
자궁 근종 |
하열, 고열, 무력증, 통증 동반, 식욕 부진 |
고엽체 |
피부에 고름이 터지고, 피부 질환 발생, 가렵고 통증 |
제 품 의 특 성
구분 종류 |
1호 |
2호 |
3호 |
1호 GOLD |
변에 의한 체질구분 |
체질 : 양(중성 식품 : 음 |
체질 : 음 식품 : 양 |
체질 : 양 식물 : 음 |
체질 : 음 식품 : 양 |
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변이 딱딱하다. 숙변, 변비가 심하다. |
변이 무르다. 보통 편안하다. |
변이 딱딱하다. 변비, 숙변제거 |
대장염 설변이 있는 사람 |
가능에 번용 |
배가 차고, 대장기 능 저하 갑상선 질환 개선 관절연골 부위 개선 면역력 증강 정신질환(스트레스) 개선
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당뇨성 질환 개선 녹내장, 백내장 개선 고, 저혈압 개선 대장질환 개선 동맥경화 개선 대사장애 개선 피부질환 (알레르기) 심장질환 (심근경색, 협심증, 심장 마비) 뇌경색(중풍, 치매) 성기능장애 개선 괴사 |
대장 무기력증 개선 다이어트 (요요현상 없음)
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염릉성 질환 개선 암, 경화증 개선 장 출혈 위염, 위궤양성 질환 개선
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-메디칸 생식환 섭취시 나타나는
명 현 현 상
증 세 |
건 강 상 태 |
얼굴에 열꽃이 핀다 |
고혈압 |
가려움증 붉은반점 |
아르레기성피부, 산성체질, 다쳤던부위 |
몸살이 난다 |
체질 개선중인 상태 |
어지러움 |
순환기 장애가 있는경우 |
물집,각질이 일어남 |
독소 배출중 |
구토증세 |
간장이 나쁜경우 |
혔바늘이 생김 |
내분비 계통이 좋지 않는 경우 |
심장고동이 빨라짐 |
심장질환 |
소변이 잦음 |
신장, 방광에 이상이 있는경우 |
손발 머리가 저림 |
혈액순환 장애가 있는경우 |
코피가 남 |
고혈압, 비장, 심장, 간, 어혈 |
설사 |
위, 대장(노폐물를 빨리 배출하기 때문) |
졸음이 온다 |
산성 체질의 개선 현상임 |
방귀가 자주 나온다 |
폐, 대상이 개선중인 상태 |
두통 |
독소와 중금속으로 인해 혈액이 탁한 경우 |
위가 아프고 쓰리다 |
위염등 위장장애 개선중 |
아랫배가 빵빵함 |
숙변 대청소중인 상태 |
변이 무르게 나옴 |
숙변 제거후 체지방 배설중인 상태 |
피부가 고와짐 |
체내 세포도 함게 좋아짐 |
잔주름 사라짐 |
체내세가포 활성화된 상태 |
눈이 아픔 |
안구의 혈관이 개선되고, 단백질 대사중 |
손톱이 빨리 자람 |
체내 중금속 배출중 |
변 색깔이 검정색 |
숙변 제거중 |
혈색이 좋아짐 |
혈행 개선이 일어는 현상 |
머리카락이 안빠짐 |
두피 혈행 개선으로 모근에 충분한 영양공급 |
남.여 성기는 좋아짐 |
건강 혈액으로 돌아온 상태 |
명 현 현 상
- 졸림, 목과 혀 건조증, 빈뇨, 복주 팽창감, 감기 증세, 피부 가려움증 등
- 어지러움증 현상이 5-10일 동안 주기로 반복되며, 무기력함, 혈압 일시적 상승됨
- 경미하게 코피를 흘릴 수 있으며, 피곤함(걱정하실 필요는 없음)
- 가슴부위가 답답하고 미열이 있으며, 밥맛이 없으며 속이 체한 것 같으며, 음식 냄새가 싫어 질 수도 있습니다.
- 궤양 부위 통증, 갑갑증 유발, 속이 더부럭 합니다.(명치끝 통증)
- 위 부위가 답답하고, 토하고 싶어지는 마음이 생김.
- 설사를 하는 현상이 생깁니다.
- 토하고 싶고, 피부가 가려우며, 발진이 생김, 트림이 나고 눈꼽이 많아진다. 물집이 생기는 경우, 말을 할 때 침이 튀어니옴, G.O.T, G.P.T 일시적 상승현상이 생김
- 대변에 피 또는 비덩이가 섞여 나올 수도 있습니다.
- 단백질이 감소되며, 얼굴이 부우며, 다리 부분이 경미한 부종 현상이 나타나며, 피곤함이 심해지는 경우도 또한 있습니다. (체질에 따라서 7-15일, 또는 20여일 정도간 이루어짐)
- 초기는 현재 보다 얼굴에 붉은 현상이 많아집니다.(7-20일 정도 반복됨
- 대변에 피가 섞여 나오는 경우도 있으며, 회질은 경우 가렵고, 따갑고 아프기도 함.
- 입안이 마르고, 구토가 나며, 어지럽고 가래를 쉽게 뱉을 수 없음.
- 가래의 양이 많아지고, 가래 색깔이 노란색(우유빛 또는 황색)을 띠며, 붉은색(선홍색)채가 생김 현상
- 콧물의 양이 많아지고, 색체가 누렇고, 진하며, 막히고, 답답한 경우 또한 있습니다.
- 초기에는 피부가려움 약화 증세가 되며, 체질 정도에 따라서 심하며 보통 기간은 7일 정도
내외이며 점차적으로 가려움이 해소됨.
- 잠을 잘 못 이루며, 종전과 달리 신경이 과민하여 쉽게 흥분할 수 있습니다.
- 코피가 나는 증세
- 입이 마르는 현상 있으며, 꿈을 많이 꾸며 마음이 불편함 있습니다.
- 환부가 현재보다 더 아플 수 있으며, 예전에 뼈 사고 또는 다친 부위 통증이 조금 심한.(7
일 정도 내외 주기적 변함 있음)
- 무력감이나 통증이 느껴지며, 조금 심할 수 또한 있습니다.
- 전신 아픈 증상이 개인 체질 정도에 따라 예전과 다른 현상이 나타날 수 있으며, 날씨가 추 우면 심하게 나타 날수 있는 현상.(겨울철 많음)
- 전신 무력감 또는 심한 통증 있으나 7~10일 내외 현상 없어집니다.
- 순간적 부종과 종전 아픈곳에 심한 통증을 일시적으로 유반 할 수 있으므로 환부에 현상이 생깁니다.
- 목이 더 마를 경우, 피곤함, 혈당, 뇨당 일시적으로 상승하게 됩니다.
- 잇몸이 붓고, 통증을 동반 할 수 있씁니다.(3~7일 내외 아픔이 없어집니다.)
- 피부에 고름이 터지고, 피부질환이 생기고, 가렵고, 아프고, 고통속. 50~70일 내외 내몸이 달라집니다.
- 하열, 고열, 무력증, 통증 동반, 식욕이 떨어진다.
명 현 현 상
1) 명현이 없으면 병이 낫지 않는다.
건강기능식품을 복용하면서 많은 사람들이 경험하는 것이 바로 ‘명현현상’ 일 것입니다. 한 의학에서는 ‘호전반응’ 이라고도 하는데, 허약하거나 질병으로 인해 균형을 잃었던 몸이 정상화되는 과정에서 일시적으로 증상이 약화되거나 엉뚱한 반응이 나타나기도 하는 것을 말합니다. 그것은 마치 녹슨 수도관을 뚫을 때 막힌 녹가루 덩어리를 때어 내는 것 같은, 일종의 진통 과정입니다. 동양의학에서는 “명현이 없으면 병이 낫지 않는다” 라고 할 정도로, 오랫동안 않아 왔던 병이 낫기 위한 과정으로 이해하고 있습니다.
누구는 명현현상이 심하게 드러나고 누구는 미미하세 지나가지만, 어쨌든 일단 명현현상이 나타나면 사람들은 당황하게 됩니다. 이상 증상이 나타나면 일단은 병원을 찾아가 그것이 명현현상인지 알레르기 반응인지를 검사해야 합니다. 그래서 알레르기 반응이라고 판단되면 즉 각 건강기능식품의 복용을 금지해야 하고, 명현현상인 것으로 밝혀지면 복용량을 조절해 가면서 꾸준히 복용하는 방법이 옳습니다.
2) 과학적으로 증명되고 있는 명현현상
명현 현상의 대부분은 좋지 않았던 몸이 새롭게 질서를 잡으면서 몸속의 나쁜 기운이 나올 때 나타나는 증상입니다. 그러나 이것이 과학적으로 증명되지 않았기에 그간은 한방에서만 주장해 오던 학설에 지나지 않다고 비하해 왔던 것이 사실입니다. 그런데 최근 들어 구미의 자연의학계에서는 이러한 명현현상을 “치유의 위기(crisis for healing)" 라고 부르며 새로운 시각으로 바라보고 있습니다. 이 말은 치유 과정에서 중단을 하게 될지도 모르는 위기의 순간을 말하는 것으로, 실제로 이 위기의 잘 견뎌야 질병으로부터 건강을 지켜 나갈 수 있다는 뜻입니다.
몸에 명현현상이 나타나는 것은 현재의 치료법이 잘 듣고 있다는 뜻으로 받아들일 수 있습니다, 반면 명현현상이 나타나지 않을 때는 몸이 반응하지 않는 것이므로 치료법을 바꿔야 할 필요가 있습니다.
독일의 생리학자이자 심리학인 헤링은 “모든 치료는 안에서 밖으로, 머리에서 아래로, 증상이 일어난 역순으로 일어난다” 고 말하였습니다. 즉, 몸속의 질병에 대한 반응이 가장 먼저 일어나고, 머리에서 발바닥으로 그리고 최근에 발생된 병부터 차례차례 명현현상이 일어난다는 말입니다.
그리고 증세가 가벼운 사람은 명현현상이 일찍 시작되었다가 빨리 끝나지만, 증세가 심각한 사람의 경우 늦게 시작되었다가 오래 갑니다. 그렇기 때문에 중중인 사람에게 명현현상은 고통스러울 수도 있습니다. 처음에는 가볍게 나타났다가 조금 지나면 아주 심해지고 그 다음에 차츰차츰 없어지는 것입니다. 몸 안의 독소가 얼마나 심각한가에 따라서 심한 정도가 다르고 기간이 다릅니다.
그러나 한 가지 분명한 것은, 명현 현상이 지나가면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져 스스로 좋아질 것입니다.
3) 명현현상의 종류-증상별 분류
명현현상의 종류는 증상에 따라 크게 네 가지로 나눠 볼 수 있습니다.
① 이완반응(기운이 없고 몸이 늘어짐)
명현현상을 호소하난 사람 중 약 35%가 이러한 증상을 말합니다. 이것은 문제가 있었던 장기가 원래의 기능을 회복해 가면서 생기는 증상이지요. 왜냐하면 다른 기관들이 문제가 있는 장기를 보완하기 위해 그간 불균형을 이루고 있었는데, 장기의 문제가 해결되자 다시금 원상태로 돌아기가 위한 약간의 혼란상태라고 할 수 있습니다. 기운이 없고 어지럽고, 무력감을 느끼곤 하지만 일시적인 것이므로 걱정할 필요가 없습니다.
② 과민반응
장기에 문제가 생겼을 때, 급성 증상을 보이다가 어느정도 안정세에 접어들면서 다시 만성으로 자리를 잡습니다. 이때 건강기능식품을 복용하면 일시적으로 다시금 급성 상태로 되돌아가 악화증세를 보이지요. 명현현상을 나타내는 환자의 18%가 이러한 증상을 경험하며 변비, 설사, 통증, 부종, 발한 등의 증세가 보입니다.
과민반응은 비교적 빠른 시간에 나타났다가 4-5일만에 가라앉으며 몸이 원상태로 돌아오는데, 간혹 특정 물질에 대해 알레르기를 가지고 있는 사람들은 복용하는 내내 그러한 증세가 반복 될 수 있습니다. 그럴 때는 제품의 사용량을 반으로 줄였다가 호전되면 다시 양을 늘리거나 아예 복용을 삼가는 것이 좋습니다.
③ 배설작용
체내에 쌓여있는 노패물과 독소, 중금속 등이 분해되어 땀이나 소변, 피부 등으로 배출되면서 생기는 증상입니다. 피부에 울긋불긋한 발진이 돋거나 눈꼽이 끼고, 여드름이 심해지고, 습진이 생기며, 온몸이 가렵기도 합니다. 약 10%에서 이러한 증상이 나타나는데, 어떠한 사람은 배설 작용의 일환으로 변비가 낫으면서 갑자기 식욕이 왕성해지기도 합니다.
④ 회복반응
혈액순환이 좋지 않었던 곳에 다시금 혈액이 왕성하게 돌면서 생길 수 있는 증세입니다. 그간 혈관 벽에 붙어 있거나 혈액 내 있었던 혈전이 일시적으로 체내를 순환할 때 생기는 반응이지요. 열이 나거나 구토 증세를 보이고 통증이 나타나며 손발이 저리기도 합니다. 증상이 갑자기 나타났다가 3~4일만에 저절로 사라지는 특징이 있습니다.
위에서 살펴본 것으로 알 수 있듯이, 명현현상은 장기가 정상적인 활동을 하기 시작하면서 바생할 수 있는 일시적인 증상으로, 염려하실 필요는 없습니다. 기간 또한 길어야 1주일이고 대개는 2~3일 이내에 점차 수그러들다기 곧 사라지게 됩니다. 그러나 드물게는 명현현상이 2~3주 동안 지속되는 사람도 있긴 합니다.
명현현상이 있은 후에는 몸이 급격히 호전되므로 오히려 반가워해야 한 상태라고 할 수 있지요.
그러나 사람에 따라서는 명현현상을 견디기 힘들어할 수도 있습니다. 그럴 때는 건강기능식품의 사용을 잠시 중단한 후 증세가 가라앉은 뒤 다시 조금씩 사용량을 늘리는 것이 바람직합니다. 그러다 보면 명현 증세가 저절로 사라지면서 제품 사용 전과 후를 비교했을 때 상당히 건강해진 것을 느끼실 수 있을 것입니다.
건강기능식품을 복용하고 명현현상을 경험한 많은 사람들은 입을 모아 “명현현상이 없었더라면 건강기능식품의 효능에 대해 믿지 못했을 것이다”라고 말하고 있습니다.
4) 명현현상의 종류-질병별 분류
명현현상은 질병의 종류와 상태에 따라서도 반응이 다르므로 미리 참고 해 두시는 것이 좋습니다.
① 체질이 산성이신 분 : 졸립거나 혀끝과 목이 마르면서, 잦은 소변과 방귀가 나올 수 있습니다.
② 혈압이 높으신 분 : 머리가 무겁거나 어지러운 상태가 1~2주간 지속될 수 있으며, 무기력 해질 수 있습니다.
③ 피가 부족하거나 빈혈이 있으신 분 : 쉽게 코피가 나올 수 있고(여성에게서 많이 나타남) 갈증을 느끼거나 밤에 꿈을 많이 꾸게 된다. 한편으로는 윗배에 불편한 느낌이 올 수 있습니다.
④ 소화 기능이 약하거나 이상이 있으신 분 : 명치 끝이 갑갑해지고 뜨거워지며 음식을 먹을 때 통증이 오기도 하고 혹은 속이 더부룩하며 구토 증세가 생길 수 있습니다.
⑤ 배변 기능이 약하신 분 : 상태에 따라 차이는 있으나 설사가 잦은 경우가 있습니다.
⑥ 만성피곤함이 있거나 눈에 충혈이 자주 생기시는 분 : 구토 증세가 나타나거나 피부가 간지럽고 또는 물집이 생기는 경우도 있으며 때로는 배변시에 혈변이 나올 수 있습니다.
⑦ 소변이나 생리 기능에 이상이 있으신 분 : 얼굴에 물집이나 여드름이 생길 수 있으며 다리에 붓는 증세가 나타날 수 있습니다.
⑧ 혈당 조절이 안 되시는 분 : 배설하는 당분의 양이 많아지고, 손발이 부어 오르거나 무기력한 상태가 될 수 있습니다.
⑨ 항문에 치질이 있으신 분 : 때로는 배변시 피를 배설할 수도 있습니다.
⑩ 여드름이 심하신 분 : 초기에는 다수 많아지지만 곧바로 없어질 수 잇습니다.
⑪ 기관지가 약하신 분 : 갈증을 느끼거나 어지럽고 구통 증세가 생기며, 가래를 쉽게 토해내지 못하는 현상이 나타날 수 있습니다.
⑫ 호흡기에 이상이 있으신 분 : 가래가 많이 생기며, 우유빛 또는 누런색 가래가 나올 수 있습니다.
⑬ 정신적 스트레스를 받고 계신 분 : 잠을 쉽게 잘 수가 없고 오히려 흥분되는 듯한 느낌이 있습니다.
한국에서 요즘 인턴사원제도에 대해 논란이 많습니다. 젊은 청년 실업문제 해결에 약간은 도움이 될 것 같아 다행이라는 생각입니다
하지만 단기 계약직이라고 하니, 신분이 약간은 불안하여 평생직업으로 안정적이라고 하기에는 무리가 가는 것도 사실입니다.
대학을 막상 졸업해도 평생직업으로 삼을만한 적당한 직장이 없다고 우왕좌왕 하지 마십시오.
90살까지 살아야할 기나긴 인생에서 급하다고 마구잡이 임시방편 취업은 인생 후반부에 가면 후회합니다.
자녀들의 고등학교까지 무상교육, 안정적인 미래설계, 요동치는 경제 불안의 공포가 없는 아메리카(특히 캐나다)에서 한의사, 자연의학 의사가 되어 활동하는 것도 대한민국의 지평을 넓히는 길이요, 애국하는 지름길이기도 합니다.
SCU 한의대 재학생(www.scukorea.com)들은 캐나다 한의사가 독점적인 한의사(Doctor)면허 시스템이라는 점, 정년 퇴직의 불안이 없다는 점에 만족하고 열심히 한의학에 매진하고 있습니다.