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<p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">1 발바닥 전체</p><p style="text-align: left;">2 발뒤꿈치</p><p style="text-align: left;">3 엄지발가락</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">그리고 벽스쿼트가 무릎 연골에 안좋은 운동인가요?</p>
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벽스쿼트하는데 앉았다가 어디에 힘주고 일어나야 하나요?
공조전기
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조회 353
17.10.30 20:56
댓글 3
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첫댓글 바닥 골고루.. 체중이 실리면 좋고요...
연골에 좋지 않다기 보다, 운동법이 잘못될경우에....
무릎에 부담을 줄수 있거나, 굴곡이나 신전에 있어서.. 완전하게 되지 않을 경우 시행시에...
통증을 유발할수 있을듯 합니다.
90키로 나가는 몸으로 스쿼트 하다가 망했어요 잘알아보고 하세요..ㅠ
어디가 아픈지는 모르겠지만 스쿼드 정 하고 싶으면 차라리 등과 벽에 짐볼 놓고 스쿼드 하세요
조심히 하면 무릎에 부담 덜 주고 좋은 하체 운동이 됩니다
상체가 앞으로 나와 하중이 실리지 않게 하시기 바랍니다