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<P>안녕하세요??</P>
<P>저는 중학생입니다</P>
<P>일단 키173 몸무게 68입니다</P>
<P>초등학생때 키가 165에 몸무게 72정도였습니다 .....</P>
<P>그런데 너무 내배엽이라 돼지라고 하죠?ㅋ</P>
<P>돼지소리너무듣기싫어서 13키로뺐습니다 3개월동안 굶어서요 </P>
<P>그러다보니 살은쳐지고 키도안크고...그러다 헬스를시작하여서 키173 몸무게 68입니다</P>
<P>헬스 6개월정도했는데 몸 보통체격에서 좋은몸정도입니다 </P>
<P>그런데 제가 헬스를하면서 복부에 왕짜만들구 마른근육체형을만들구싶었는데</P>
<P>잘안만들어졌어요,,,,,배는나오구....허벅지는두껍구.....</P>
<P>정말 그게너무속상해요....</P>
<P>근데 제가 방학때 보충제좀먹을까하는데요??</P>
<P>체지방분해제를먹을까요?아니면 단백질보충제를먹구 운돌을해서 만들까요? </P>
<P>저는 살을빼면서 근육을만들고싶습니다....조언부탁드립니다</P>
<P> </P>
<P>아참,,,,,체형은 내배엽인지 중배엽인지 잘모르겠어요</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
보충제 단백질을먹을까요?체지방분해제를먹을까요?
오스틴
추천 0
조회 270
07.12.24 17:20
댓글 6
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첫댓글 보충제가 만병통치약은 아닌데요..ㅡㅡ
저는 175에 90키로넘는 거구 ㅋ 인데요^^ 님이면 통통하신것도 아니신것같네요^^ 님상태에선 근육키우시는게 좋습니다 근육을 키우시면 기초대사량도 늘어나고해서 살이 잘 안붙거든요^^ 근데 단백질보충제 먹으시면서 운동하시면 근육이 성장하면 몸무게는 늘어납니다^^ 그래도 살이찐게 아니니깐 열심히 득근하세요^^
단백질먹으면서 유산소병행만해도 충분할것 같은데여..
둘다 먹지말고 밥3끼 거르지말고 꼬박꼬박 챙겨먹고 중간에 고구마 닭슴가 챙겨드삼~
좀 이른감이 있는데요...성장에 무리가 오지 않을까요.. 173/68이면 별로 살있는거 같지도 않는데...
살이 많이있진않지만 마른근육을 원해서요 ,,,,,,ㅠㅠ