Re: 가장 저렴한 다이어트는 무엇일까요?

[김완선 에스블랙]

안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

다이어트 식단을 하시려니 부담이 되시는군요. 걱정하지 마세요. 비용이 크게 들지 않는 다이어트를 소개해드릴게요.  하루에 물을 3L 마시는 방법으로 감량이 가능하며 비용도 크게 들지 않습니다. 바로 물 다이어트입니다.
평균 성인 하루 권장 수분 섭취량은 1.5L~2L. 권장 섭취량을 꾸준히 마시면 신진대사율이 높아져 체내 노폐물과 독소가 빠르게 배출되어 노화를 예방할 수 있고, 부종이 완화되어 몸이 한결 가벼워집니다.

별다른 식이조절과 강도 높은 운동 없이도 체지방이 줄고, 변비를 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물이 지방 분해에 도움이 되지만 번거롭다면 독소 배출에 도움이 되는 레몬이나 라임, 자몽 등을 넣어 마시는 것을 추천합니다.
건강하게 물 다이어트를 하고 싶다면 기상 후 틈이 날 때, 식사 사이 공복에 나누어 하루 권장량을 마시는 것을 추천합니다. 공복에 마시는 물은 신진대사율을 평소보다 약 25%나 높여 체지방 분해가 더욱 활발해집니다.

단, 식사 도중에 물을 마시는 건 피하세요. 인슐린이 높아져 혈당이 지방이 되는 역효과가 발생합니다. 한꺼번에 많은 양의 수분을 섭취하면 나트륨 균형이 깨져 현기증 및 구토 등의 부작용이 발생할 수 있고, 취침 전에는 숙면을 방해할 수 있으니 마시지 않도록 합시다.

궁금증이 좀 풀리셨나요?
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[참조]K팝스타가 물 마시는 방법 #카드뉴스| 김완선 다이어트 에스블랙 프라임