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<P>이것이 저의먹는식단인데요....</P>
<P>총 칼로리가 궁금해요....</P>
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<P>06시30분 : 기상과함께 아미노산3정+글루타민5g+오메가-3 2정+유청단백질 한스쿱</P>
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<P>07시30분 : 고구마100g+닭가슴살100g+호두1알+땅콩5알</P>
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<P>09시30분 : 선식40g</P>
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<P>11시30분 : 고구마100g+닭가슴살100g+호두1알+땅콩5알</P>
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<P>13시30분 : 칠곡 후레이크40g(켈로그)</P>
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<P>15시30분 : 고구마100g+닭가슴살100g+아미노산3정</P>
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<P>17시30분 : 고구마100g+닭가슴살100g+</P>
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<P>18시30분 ~ 20시 : 웨이트 트레이닝 </P>
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<P>20시00분 ~ 20시30분 : 줄넘기 30분</P>
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<P>20시40분 : 꿀물 한잔</P>
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<P>20시50분 : 아미노산3정+글루타민5g+유청단백질 한스쿱+카제인 한스쿱</P>
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<P>22시 : 취침</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
저의식단인데요.....칼로리가 궁금해요....
사랑의올인
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조회 105
07.12.25 09:19
댓글 1
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첫댓글 식단 칼로리 표는 쉽게 구하실수 있습니다 본인이 적접하시는게 더 빠를듯하네요 .. 저 이런 식단 상당히 부러워하고 이렇게 먹으려 노력하는 사람중에 한사람 입니다 다만 걱정되는것이 있다면 섭취 칼로리량에 비해 운동량이 부족하다면 문제가 생길수도 있겠지요 열심히 하시고 건강하십시요