우리가 건강에 대해 잘못알고 있는 상식들을 알아보자 (의학전문기자홍혜걸의방송건강강의)

[오영숙]

우리가 건강에 대해 잘못알고 있는 상식들을 알아보자

* 감기는 추위가 아니라 바이러스 때문에 온다

  남극이나 북극에서는 아무리 추워도 감기가 없다. 너무 추워 바이러스가 살수 없기 때문이다.

* 바이러스는 손을 통해서 옮겨진다.<여러 사람이 만진 문고리나 전화기 등을 만진 손으로 입이나 눈이나 코

  등을 만지기 때문에 전염 된다>

* 간염은 술잔으로 옮겨진다는 것은 잘 못된 이야기이다. 피나 타액<침>으로 옮겨지는 것이 맞다.

* 몸속의 혹은 제거해야 옳다는 생각은 잘못이다. 대부분의 혹은 평생을 달고 살아도 아무렇지 않다.

  대신에 6개월에 한 번씩 정기 검진을 하여 악성으로 판명 되었을 때 제거해도 늦지 않다.

* 관절이 나쁘면 운동을 해서는 않된다는 생각도 잘못이다. 관절이 나쁜 사람이 운동을 하지 않으면 차차로 심하여

  져서 쓸 수 없게 되지만, 처음엔 조금씩 시작하여 차차 늘리는 방법으로 꾸준히 운동을 한다면 차차로 좋아져서

  호전 시킬 수 있다>

* 복띠를 하는 것은 허리에 더 나쁘다. 정형외과에서는 우선 아프지 않은 방법으로 복띠를 권하는데 복띠를 하고 있을  때는 허리 근육들이 일을 하지 않기 때문에 더욱 나빠진다.

  그래서 복띠를 풀고 나면 더욱 아파진다.

              숫자로 알아보는 건강법

혈   압	혈   당	맥  박
120~80	100이하	70이하
이  세  가  지  는  낮  을  수  록  좋  다

   

HDL  =좋은 콜레스톨    높을수록 좋고<최소한 40을 넘겨야하고  60이상 이어야 좋다 >

LDL  = 나쁜 콜레스톨    낮을수록 좋다

공복시 혈당은 126이하 이어야하고 100보다 낮아야 산다.

인터넷를 찾기 전에 동네 병원의사를 찾아가라 소아과의사도 괜찮다 .

그들은 질병에 관한한 우리보다는 유식하다.

명절때라든지 생일때등 한끼의 식사나 손수건 한 장이라도 건넨다면 큰돈 들이지 않고 주치의를 정할수 있다.

1> 혈압= 무조건 낮은 게 좋다

<고혈압 환자군 보다 저혈압 환자군의 수명이 길다>

피는 물처럼 흐르는 것이 아니고 맥박이 뛸 때마다 불연속적으로 파도치듯이 흐르기 때문에 혈압이 높은 사람의 혈관이 좁아져있기 때문에 파도치듯 피가 흐를 때 혈관 벽을 때릴 때 혈전이 떨어져 혈관을 막으므로 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않고 혈관이 터질 수 있다.

혈압 120-80이 이상적이고 140-90넘으면 고혈압이라 한다.

2> 혈당

당분이 필요한 것은 혈관이 아니고 장기이다.

혈액이 원할이 흐르지 못하면 장기들이 영양을 공급받지 못하여 질병이 생긴다.

혈당이 많다는 것은 모든 장기들로 영양공급이 되지 않고 혈관에 그냥 남아있기 때문이다

공복 시 혈당이 126 이어야 하고 100보다 낮으면 당뇨걱정은 없다.

3> 맥박 수 = 천천히 뛸수록 건강하다.

거북이=1분에=2번 뛰고 수명은 200년이다.

쥐는  =1분에400~500뛰고 수명은 1년이다.

4> 콜레스테롤

LDL<나쁜 콜레스테롤>낮을수록 좋고

HDL<좋은 콜레스테롤>무조건 높을수록 좋으며 최소한 40은 넘겨야 하고 60이상 이어야 좋다.

결론: 이 4가지를 충족시킬 수 있는 것은 운동뿐이다.

운동을 하게 되면 노폐물 <잉여에너지>를 때워 주므로 혈관을 깨끗하게 해 주어서 혈관이 깨끗해져

혈액순환이 잘되므로 모든 장기들에게 영양 공급이 원활하게 되어 건강해진다.

운동은 최소한 30분 이상 1시간은 해야 운동이라 할 수 있다.

운동은 하체를 중심으로 한다.허벅지 근육은 영양의 저장고 이며 또한 노폐물 저장고도 이기도 하기 때문이다.

하체가 굵더라도 근육이 아니면 결국 노폐물 저장고의 역할만 하게 된다. 운동을 하여 허벅지가 근육이 발달되어 있으면 언제나 영양공급을 지속적으로 받을 수 있어 지치지 않고 피곤하지 않게 하므로 노화방지 뿐만 아니라 건강한 사람이 되고 쓸데없는 노폐물은 쌓이지 않는다

허벅지둘레+종아리둘레 보다 허리둘레 가 많으면 좋다.

허벅지 둘레는 굵고 껍질은 얇아야한다. 껍질이 굵으면 그건 그냥 노폐물 일뿐이다.

대신에 허리둘레는 뱃가죽이 두꺼운게 좋다. 뱃가죽이 얇고 허리둘레가 많으면 내장지방이 많기 때문이다.

내장 지방이 많으면 질병으로 가는 바로메타이다.

좋은음식= 견과류 호두 잣 땅콩 들기름 아몬드 해바라기씨 오리브유 스피루리나

다이어트에도 허벅지 근육을 기르면 지속적으로 영양을 공급받아 지치지 않고 견딜수 있다.

병이 생기면 인터넷을 뒤지지 말고 먼저 동네의사를 찾아가라. 아무리 무식한의사라도 우리보다는 질병에 유식하다

뿐만 아니라 유사시 전문의를 소개 받을 수 있다

[강순금( 일산)]

감사합니다

[오영숙]

감사합니다...건강하세요...

[조연숙(경기)]

아주 좋은 정보 감사히 잘보고 갑니다...

[오영숙]

감사합니다...건강하세요...