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<DIV>신기하게 우리들의 주변에는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 있습니다.</DIV>
<DIV>그러나 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 사람이라도 생활패턴이 바뀌면 갑작스럽게 살이 찌기 마련입니다.</DIV>
<DIV>특히, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 사람일수록 식단조절에 대한 훈련이 되어 있지 않기 때문에</DIV>
<DIV>갑작스런 체중 증가에 취약할 확률이 높죠. 본인의 요즘 생활패턴 문제 있지는 않으신가요?</DIV>
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<DIV>먹는 양은 그대로 유지한다고 하더라도 생활습관이 흐트러지면 갑자기 살이 찌는 원인이 될 수 있어요.</DIV>
<DIV>예를 들어 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹었던 사람이 바빠서 아침을 거르고 </DIV>
<DIV>아침에 먹어야 할 칼로리를 점심, 저녁에 나눠 먹는다면 같은 양을 먹어도 살이 찔 확률이 높죠.</DIV>
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<DIV>상대적으로 활동량이 적은 저녁에 칼로리를 과잉 섭취하기 때문이예요.</DIV>
<DIV>이런 경우 높은 공복감으로 인해 폭식을 할 확률도 높아질 수 있어요.</DIV>
<DIV><U>하루 세끼를 규칙적인 시간에 먹는 것은 다이어트의 기본 중 기본이라고 할 수 있습니다.</U></DIV>
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<DIV>또 평소에 수면 패턴이 일정했던 사람이 불규칙한 수면 패턴을 갖게 되는 것도</DIV>
<DIV>갑자기 살이 찌는 원인이 됩니다. 특정 직업의 경우 야근이 잦고 올빼미족인 경우가 대부분이어서</DIV>
<DIV>수면 패턴이 일정치 않아요. 5일 간 잠이 부족한 상태로 지내다가 이틀이나 사흘동안</DIV>
<DIV>부족했던 잠을 보충해서 자는 식이라면 갑자기 살이 찔 확률이 높습니다.</DIV>
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<DIV>갑작스런 음주 횟수의 증가도 갑자기 살이 찌는 원인이 될 수 있어요.</DIV>
<DIV>대학이나 직장에 갓 들어간 새내기 중 살이 갑자기 찐 사람들은 잦은 모임과 회식 등에서 마시는</DIV>
<DIV>술의 위력을 무시해서는 안됩니다. 음주는 식욕을 증가시키고 지방의 분해를 방해하기 때문에</DIV>
<DIV>빠른 속도로 체중을 증가시킬 수 있어요. 저도 음주 때문에 살이 찐 경우라 고생 많이 했습니다.</DIV>
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<DIV>갑자기 살이 쪘다면 과도한 스트레스 상황에 놓이지 않았는지 생각해 볼 필요도 있어요.</DIV>
<DIV>스트레스가 살이 찌는 원인이 된다는 것은 이미 잘 알려진 사실인데, 특히 복부 비만과 연관이 있어요.</DIV>
<DIV>스트레스를 받으면 나오는 호르몬의 일종인 코티졸이 복부에 지방을 축적시키기 때문이예요.</DIV>
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<DIV>이런 경우 스트레스 상황에서 벗어나면 다시 살이 빠지기도 합니다.</DIV>
<DIV>특히, 만성적인 스트레스는 식욕을 증가시켜 폭식을 유발시키고 비만의 원인이 되죠.</DIV>
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<DIV>누구나 살면서 갑작스런 환경의 변화나 생활 패턴의 변화로 살이 찌기 쉬운 상황에 놓일 수 있어요.</DIV>
<DIV>이러한 변화를 인식하지 않고 평소 자신의 체질을 과신한다면 체중이 급증하여 곤란을 겪을 수 있습니다.</DIV>
<DIV>따라서, 규칙적인 생활과 올바른 식습관, 적당한 운동으로 꾸준히 건강 관리를 하는 것이 좋겠죠^^</DIV><!-- </div><div id=unfold_ans_11409339 style="display:none;" class="view12" style="line-height:18px;padding:20px 13px 18px 13px;">--><!-- </div>--></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE></TABLE>
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첫댓글 요요없는 다이어트 방법을 찾다가 우연히
허벌라이프를 알게 되었어요
유지프로그램이라고 따로 있다고 해서 더
마음이 끌리더라구요
감량프로그램 2달 진행하고 14키로가
빠졌는데 주위에서 난리가 났어요
너무 예뻐졌다구요~ㅋㅋ
정말 친절하고 상냥하고 서비스 만땅인
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