지루성피부염에 좋은 음식! 나쁜 음식!

[찌니]

지루성피부염의 원인이 음식이 직접적인 원인은 아니더라도...삼가야할 음식이나 좋은 음식은 있다고 합니다...

음식에 대한 주의를 기울이는 것이 꼭 필요가 없는 것만은 아니죠...

지루성피부염에 좋은 음식!

• 대원칙은 음식을 골고루 먹는 것이 중요합니다.
  지루성피부염이 음식과 직접적인 관련이 없다 하더라도 증상이 음식으로 인해서 영향을 받을 수도 있다고 합니다.
  그렇다고 지나치게 음식에 대해서 통제를 해버리면 오히려 건강을 해치는 경우가 생길 수 있습니다.
  다음의 음식들을 잘 참조해서 적절한 균형과 조절을 통해 증상을 호전시키는 것이 중요하다 합니다.

• 신선한 음식을 드세요.
  신선한 채소, 과일, 두부 등의 단백질을 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 음식은 우리 몸에 활력을 줍니다.

• 슬로우 푸드(Slow Food)를 드세요.
  슬로우 푸드 즉 패스트 푸드와 반대되는 개념입니다.
  패스트 푸드는 조리과정에서 튀기거나 순간 강한열을 가하는 조리법을 많이 사용하여, 혈당지수와 혈당부하지수가 높은 음식으로 구성되어 있는 경우가 많습니다.
  따라서 패스트 푸드는 일반적으로 건강에 안좋은 영향 뿐 아니라 피부질환에도 안좋다고 할 수 있겠습니다.

• 육류는 삶아 다시는 것이 좋습니다.
  육류가 피부질환에 해로운 이유는 한의학적으로 몸에서 열을 발생시킬 수 있기 때문이라 합니다. 하지만 이런 이유로 전혀 육류를 섭취하지 않으면 그로 인해서 발생하는 폐해가 더 크겠지요.
  따라서 육류를 드실 때는 지방질을 적게 섭취하기 위해 비계부분이나 닭껍질과 같은 지방질이 많은 부위는 제거해버리고
  물에 삶아서 고기만을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

안좋은 음식!(삼가야할 음식)

• 술
  술에는 면역계를 흥분시키는 작용이 있기 때문에 면역계통의 안정이 절대적으로 필요한 피부질환에는
  가장 첫번째로 금해야할 음식이라 합니다...

• 맵거나 자극적인 음식
  맵거나 자극적인 음식은 몸 안에서 열을 자극할 수 있는 요소를 사해주기 때문에 피부질환이 더욱 악화될 수 있다 합니다.
  그러나 한국인의 식생활에서 맵거나 자극적인 음식을 절대 피하기란 어렵습니다.
  따라서 실생활에서는 이런 맵고, 자극적인 정도를 아주 최소화해서 생활할 필요가 있습니다.

• 튀긴 음식
  음식을 튀기게 되면 뜨거운 기름과 식재료가 만나면서 식재료의 변성이 일어나게 된다고 합니다.
  뿐만 아니라 기름 안에 포함된 각종 지질 성분도 지루성피부염과 같은 만성 피부질환에 좋지 않게 작용을 한다 합니다.

• 등푸른 생선, 갑각류, 육유의 기름부분
  등푸른 생선과 갑각류는 면역계통을 혼란시키는 경우가 많이 있다 합니다.
  만약 지루성피부염을 가진 분께서 이런 음식을 드셨을 때 증세에 변화가 없다면 드셔도 무방하지만...
  음식에 예민하거나 드시기 꺼려지신다면 조금 조심해서 드실 필요가 있습니다.
  돼지, 소의 비계, 닭의 껍질 같은 부분은 지방질을 많이 함유한 부분입니다. 피부질환을 악화시킬 수도 있다고 합니다.

• 차가운 음식
  차가운 음식은 소화기에 부담을 주기 쉽다고 합니다.
  소화기에 부감을 주면 몸 안에 비정상적인 독소가 생기게 된다 합니다.
  이렇게 만들어진 독소는 피부질환을 일으키는 대표적인 독소이기 때문에 조심하시는 것이 좋다고 합니다.

 <출처 : 베스킨한의원 http://jiru.beskin.kr/dermatitis/dic/dic04_1.html>