추운 날씨에 건강을 챙기는 단월드 면역력

[크리스탈]

추운 날씨에 건강을 챙기는 단월드 면연력

아직 겨울도 되지 않았지만 쌀쌀해진 날씨탓에

건강관리 해야 겠다고 생각하고 있는데요.

독감예방 주사도 맞고 보일러도 틀고 자지만

환절기에 찾아오는 비염으로 콧물은 계속 흐르다 보니

콧 밑이 헐었어요!!!!! ㅠ.ㅠ

면역력이 약해져 감기도 자주 걸려서 고생하는 편인데

가을이 되면서 일조량도 줄어들면서 기온이 떨어져

다른 계절보다 건조하다 보니 면역력이 약해지는 것 같아요.

면역력을 낮다보면 감기나 기타의 질병에 노출이 쉽게 되어

잔병치레로 고생하다보니 반갑지만은 않아요. 시러시러

그래서~~건강관리를 위해서 면역력을 높이자고 마음 먹었어요!!!!!

면역력을 키우기 위해서 규칙적인 운동, 충분한 수면, 고른 양분의 섭취 방법이

있는데그중 저는 단월드 면역력 기체로로 건강관리 할려고요.

단월드 면역력 기체조는 몸과 마음을 충부니 이완시켜 효과적으로 긴장을 풀어

우리 몸의 면역력을 높이는데 동작도 쉽고 간단해서 꾸준히 하고 있는데요.

단월드 면연력 기체조는 우리 전통의 수련법을 뇌과학의 원리로 접목하고

현대인의 라이프 스타일에 맞게 체계화시킨 한국의 대표 명상법이에요.

단월드 면역력 기체조는 몸, 에너지, 의식을 동시에 훈련하다 보니

빠른 효과를 체험할 수 있게 하는 체계화된 명상법으로

면역려을 up!시키는 외에도 마음을 안정시키는 효과까지 있다니,

가을 맞이 꼭 한 번 해볼만 하겠죠~~

추운 날씨, 건강을 챙기는 단월드 면역력 기체조 동작 - 발바닥 부딪치기

1. 다리를 펴고 앉아 등 뒤 바닥에 손을 짚고 허리를 곧게 편다.

2. 무릎을 굽혀 양 발바닥을 강하게 부딪쳤다 펴기를 30회 이상 해준다.

3. 단 무릎을 펼 때는 관절에 충격이 가지 않도록 힘을 빼고 가볍게 펴주어야 한다.

추운 날씨, 건강을 챙기는 단월드 면역력 기체조 동작 - 도리도리 뇌파진동

1. 자세를 편안하게 한 채 목을 좌우로 움직여 본다.
2. 뇌 속의 부정적인 에너지가 빠져나간다고 상상하면서 가볍게 털어준다.
3. 편안해지면 서서히 동작을 멈추고 나서, 숨을 편안히 내쉰다.

면역력을 키워서 추운 겨울을 건강하게 보내세요~

[ellys87]

단월드 면역력방법! 정말 좋습니다!

[크리스탈]

발바닥부딪치기하면 온몸이 따뜻한게 면역력을 금방 올려주는 것 같아요^^

[크리스탈]

추운날씨에 면역력 키우는데 단월드 기체조 동작 좋아요^^

[크리스탈]

단월드 면역력 기체조로 추운날씨~ 면역력을 올려요^^

[크리스탈]

단월드 면역력 기체조 동작 따라하기 쉬우면서도 면역력 금새 올릴 수 있어 좋아요^^

[창조쟁이]

올겨울 기대됩니다~

[사과]

숨쉬기 부터 해볼래요

[혼자한사랑]

겨울철이나 환절기 마다 감기나 으스으스한 몸의 증상으로 힘들었는데, 도움이 될 것같아요^^