보수를이용한 점핑잭 운동!!! 전신 근력운동으로 지방을 날려버리자!! 건강한친구들 매일운동플랜(보수점핑잭)

건강한친구들 매일운동플랜 보수 점핑잭   전신의 근육을 이용해 지방을 날려버리자! 지루한 런닝머신과 사이클...   보다 재미있고 운동효과가 뛰어난 보수를 이용한 점핑잭!   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242DD83953F185E01A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20140818_104425.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_242DD83953F185E01AAED6"/>   보수를 준비합니다!   점핑잭운동은 보수없이 바닥에서도 진행 가능합니다^^ 하지만 보수를 이용하면 근육사용도가 높아져   바닥에서하는 점핑잭보다는 운동효과가 뛰어납니다^^  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2436B93953F185E00B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20140818_104457.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2436B93953F185E00BEDE4"/> 보수 탑포인트 부분에 올라 섭니다.   보수운동을 진행하실때는 바로 시작하는 것 보단 보수위에서 움직임이 없을때까지 발란스를 잡고 진행하시는게 좋습니다^^  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27358B3953F185E009" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20140818_104518.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_27358B3953F185E009523F"/> 보수의 바깥쪽으로 다리를 벌러 점프합니다!   이때 팔은 십자가로 양옆으로 벌려주세요^^ 팔에 탄력또한 좋아 지는 동작입니다.   중요한것은 팔동작 보단 하체의 동작!   점핑운동을 진행할땐 최대한 소리가 나지않게 조용히^^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272C713953F185E11C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20140818_104525.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_272C713953F185E11C560B"/>   다시 점핑을 하여 보수위로 올라와 발을 모아 줍니다!   탑포인트위로 정확히 서는게 중요^^   다리를 최대한 모아 주세요 그래야 운동효과와 발란스트레이닝의 효과가 극대화 됩니다^^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2228363953F185E11A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="20140818_104530.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2228363953F185E11A7C4A"/>   다시 앞쪽이로 손은 들며 점핑!   무릎을 편상태로 진행하거나 소리가 크게 난면 관절에 무리가 올 수 있습니다... 항상 이점 유히하세요^^   <iframe id="v6d12BPlwlSNPbCwG6BwtSB@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v6d12BPlwlSNPbCwG6BwtSB@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_61912cda927a5b7f930d404ce66b675a256927ed653dfc2ba0048332053dd935772d44e1be601a3c441060e73b547e18910700c4a84568ffc7aa6c02" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>  <A class=tx-link href="http://blog.naver.com/vlfdl8280" target=_blank><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2520113953F185E135" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1391839772213.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2520113953F185E135FA26"/></A> <A href="http://blog.naver.com/vlfdl8280" target=_blank></A> 더많은 정보를 원하시면 클릭 ↑↑↑  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2237303953F185E10A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="420" exif="{}" data-filename="»_-_~1.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="420" id="A_2237303953F185E10ADA15"/>   건강한친구들 매일운동플랜   점핑운동으로 지방을 없애고 전신근력을 높여주는 운동!! 시작해 볼까요?   건강한친구들 송재형 트레이너