<p style="text-align: justify;">7월 22일에 코로나에 걸렸으니까 딱 한 달이 되었네요.<br>처음 이틀간은 조금 힘들었고 그 이후엔 일상생활 하는데<br>별 문제가 없었습니다.<br> <br>그러나 일주일이 지나도 호흡이 잘 안되고, 기침이 나오고<br>가래가 나오고, 목이 아픈 증상이 해소되질 않았습니다.<br> <br>그래도 10일쯤 지나서 달리기를 시작했는데 5km 달리는데<br>40분 정도가 걸렸습니다. 거의 8분 페이스였습니다.<br> <br>그렇게 호흡이 문제가 되어 조금만 빨리 달려도 멈춰야 하는<br>현상이 지속되었지만 조금씩 좋아지기 시작했습니다.<br>그래서 지난 천클 일요훈련에는 7km를 38분 14초에 달릴수 <br>있었습니다. 5분 27초 페이스입니다.<br> <br>고무적인 생각에 오늘은 6km를 5분 페이스 이내로 달리기로<br>작정을 하고 훈련을 시작했습니다.<br> <br>시작부터 빠르게 달려서인지 첫 오르막 800미터 지점에서<br>멈출수밖에 없었습니다, 그렇게 거의 500미터~~600미터씩<br>끊어서 6km를 달렸습니다. 그래도 달리고 나니 5분 페이스<br>이내네요.^^ 다음에는 적어도 1km씩은 끊어서 달릴 수 있길<br>바래봅니다.<br> <br>6km--29분 25초.<br> <br>1km-- 4분 40초.<br>2km-- 4분 52초.<br>3km-- 5분 12초--오르막<br>4km-- 4분 54초.<br>5km-- 4분 56초.<br>6km-- 4분 48초.<br> <br>이것은 지속주라기 보다는 인터벌에 가까운 훈련이라고<br>봐야 될 것 같아요.<br> <br>***********************************</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Nort/135bcdee3a28265ff5c6d11126bcb2c017a5470e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Nort/135bcdee3a28265ff5c6d11126bcb2c017a5470e" data-origin-width="1024" data-origin-height="2276"></div><p style="text-align: left;"><br> <br> </p>
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첫댓글 형님.. 코로나가 왔었군요
우리같은 사람들에겐 코로나가 걸렸을때보다 이후가 문제입니다
심폐기능에 문제가 생기기 때문에 달리기가 지속되기가 어렵다는게..ㅜㅜ
순간순간 스퍼트는 되는데 지속되지지가 않으니 몸이 나가지질 않으니까 호흡이 힘들니까..
저도 코로나 전과 후가 틀립니다
회복이 완전해 지질 않습니다
몸조리 잘하시고 편한맘 가져보시길 바래봅니다
구민님 반가워요. 잘 지낸다는 이야기 경춘선님에게 들었습니다.
얼굴본지가 오래됐는데 시간되면 천클 훈련에 한번 나왔으면 합니다.^^
아무튼 건강관리 잘하시고, 가을대회에서 좋은 결과 있길 바랍니다.
구민님 힘
지난주 전혀 몰랐습니다.
조금씩 원래대로 되돌아올겁니다.
더 건강하게 더 멋진모습 보여주세요. 힘!
이제 회복이 되신거 같네요.
기록 좋아요,,힘,