다이어트 인간승리…!! 맛있는거 찾아다니며 다이어트 성공한 후기..+내가 먹은 단백질 간식

[바나비니]

9월 말?? 정도부터 불과 지난주까지 다이어트 개빡세게 했는데
(사실 대체제 찾으면서 은근 먹고싶은거 다 먹긴함;😉 ) 
드뎌 다이어트 끝나서 해방감도 들고 + 꾸준히 유지하고 싶은 맘에 글쓴다…!!

나는 50kg 초반대에서 40kg 초반대까지 뺐고!
근육 키우고 체지방 줄이는걸 목표로해서 운동이랑 식단 둘다 열심히했어 
근데 먹는거… 맛있는거.. 씹는거.. 너무 포기할 수 없어서 식단할때도
식사대용이나, 간식 같은건 여러 후기 뒤져가며 맛있다는거만 찾아서 삼 

1. 식단

초반엔 하루 한끼 일반식 먹다가 나중엔 2끼 샐러드 먹고 1끼 저렇게 도시락싸서 댕김;;
지금 생각해도 내가 어떻게 했는지 몰라…..
탄수는 고구마/단호박으로 대체해주고 단백질은 닭가슴살이나 계란 이런거로 해주고
포만감 채우는 용으로 양상추나 양배추, 오이, 당근 요런거 먹었어 
(저렇게 세끼 먹는건 아무리 생각해도 오바야!! 건강하게 뺄거면 하루에 한두끼만 저래 먹어도 될듯)

나도 요렇게 다이어트 도시락이랑 섞어가면서 식단했어 ㅋㅋㅋ 

2. 식사대용

아몬드브리즈
아몬드 지방은 몸에 좋은 지방이라며…?
뭔가 두유 같은거도 땡기는데 이왕이면 무설탕에 탄단지 챙기면 좋으니까 
아몬드브리즈 언스위트 입문했는데.. 맨처음 먹었을 때 띠용?.. 뭐지 이 무맛은..? 했는데
계속 먹다보면 밋밋한 그.. 오묘한 맛에 중독됨… 은근 포만감도 좋아서 만족
(이거 프로틴 함량 높은 버전, 오리지널 버전, 오트??인가 귀리인가 포함된 버전 있는데 

버전따라 탄수, 당함량 달라서 적절히 원하는거 고름될 듯.. 

내가다니는 헬스장 쌤한테 물어봤는데 이것도 많이 먹지는 말라함..)

플라이밀쉐이크
계속 아몬드브리즈먹다가 헬스 쌤이 (피티 받은게 아니라 걍 트레이너 쌤이랑 친해져서 이것저거 물봄 ㅋㅋㅋㅋ)
자기는 걍 운동 끝나고 쉐이크 같은거 먹거나 한다길래 추천받은건데 ㅈㄴ 맛있어;;;
플라이밀꺼는 최근에 사서 나도 이제 네다섯번 먹어봤는데 존맛이야…

원래는 맛보기로 스타터팩만 사려다가 남 혈육이 자기도 운동할거라고 같이 먹자해서 

대용량 초코 같이 시켰는데 그 단백질수ㅔ이크 특유의 미끄덩 거리는 맛도 없고 

레알 찐 제티 같은 초코맛이라 맛있어 물타도 맛있고 우유타도 맛있음 (초코볼 있는게 신의 한수..) 
용량 14??15??번 정도 먹을 분량이고 성분표 보면 1회 분량에 단백질 22g이라 

운동 후 먹기 좋아 가격대비 가성비 중요하게 따지면 대용량 >>> 낱개 

만약 맛이 중요하면 낱개 >>>>대용량 택하면 됨  

스타터팩에는 미숫가루, 초코, 말차, 흑임자 맛 있는데 말차가 레알 미쳤음
우유타서 먹으면 걍 카페에서 파는 말차라떼 그잡채;;…. 

찬우유에도 잘녹고 우유 데워먹어도 존맛
난 저때 집에서 먹은거라 걍 컵에다 가루 부어서 먹은건데 

일케 걍 바로 우유 넣어서 섞어도 됨…
칼로리 적고… 성분 괜찮아서 헬스 쌤이 추천해줄만 한거 같음.. 맛있어..

흑임자도.....개맛..

3. 간식.. 😍

베어벨스 프로틴바
편의점에서 파는 쉐이크나 프로틴바는 당함량 높다길래 플라이밀 쉐이크도 그렇고 
프로틴바도 온라인에서 산건데 이건 해외꺼라서 쿠팡 직구로 삼
가격대가 꽤나..있어…. 한 개당 4500원 수준이었나..
근데 이것도 단백질 20g??정도 있었고 진짜 기운 떨어지고 힘빠질 때 먹기 좋아
맛 종류 짱많은데 난 그중에 카라멜 맛이랑 쿠앤크 맛 샀는데 그 두개가 젤 인기 많나바
이것도 플라이밀쉐이크마냥 속세의 맛임…ㅎㅎㅎㅎㅎ
오히려 이건 내가 헬스 쌤 추천해줬어 당함량도 개낮음 

퀘스트 프로틴팁
퀘스트 프로틴칩 말고도 프로틴바도 유명하긴한데 호불호가 갈리더라고…그래서 과자로 샀는데
단백질 함량은 19g으로 착하지만.. 나트륨함량은 나빴다….
진짜 과자 너무 먹고싶을때만 먹고 왠만하면 이거 비추…. 넘짜더라;;;
이것도 쿠팡 직구로 산거라 아까워서 먹은건데 유일하게 내가 먹은 간식중에 재구매의사는 없..다.
(내가 시킨 랜치맛만 그럴수도!! 다른맛은 맛있을수도!!!)\

스모어오갓멜로
요건 카카오톡딜인가.. 거기서 세일하길래 홀린듯 샀는데
성분이 착하다기보다 33칼로리라 칼로리가 착해서 삼….
약간 누가크래커 맛 비슷해서 이것도 극강 다이어트 해서 눈돌아가기 직전에 

혈기 찾아주는 용도로 좋음…….
스모어쿠키 같은거라 렌지에 돌려먹어도…. 개맛나………..
다이어트 같이 했던 친구한테 줬는ㄷㅔ ㅈㄴ 맛있다함 


+이상..이것저것 주워먹으면서 다이어트 한 먹을거 후기였다…
나는 워낙 운동을 좋아하는 타입이라서 그나마 덜 지치면서 운동해서 뺀 거 같아
스트레스를 운동으로 풀었다고할가…
먹고싶은거 너무 절제해서 힘들긴했지만 몸 변화에 만족하고.. 

요런거 잘 챙겨먹으면서 일반식도 먹고 앞으론 잘 유지해볼라고….

[뽀송뽀송솜이불]

저런 쉐이크류는 여드름 안나? ㅠㅠ 나 퀘스트 프로틴바 먹었다가 여드름 폭발해서 지금 처치 곤란쓰인데...

[바나비니]

ㅇㅇㅇㅇ나도 퀘스트 프로틴바 노맛이래서 베어벨스꺼로 먹은거임ㅋㅋㅋㅋ 플라이밀쉐이크 저거 당류도 자연유래 어쩌고라서 성분 클린해서 괜찮을걸???? 소화효소도 들어가있다고 했는데 그럼 소화불량 이런거땜에 트러블나거나 그런거 없을듯!!

[오댜이]

다이어트 도시락은 어디꺼 먹었어?

[바나비니]

나 이것저것 시켜먹었어 마이비밀??그거랑 다신삽인가 거기서도 현미밥상 도시락 시켰고 근데 다신샵껀 별로였고 마이비밀이 존나 맛있긴한데 양이 개작아..........배고파

[갈몽아]

서치하다 왔는데 잘 보고 가!!! 덕분에 힘 내서 다이어트 할 수 있을거 같음 ㅜㅜ

[투엜슨]

다여트잘하구있니

[라랄ㄹ꾸룱]

운동은 뭐했어?ㅠ