제가 허리디스크와 목디스크가 있어서 밤에 잘 때 통증이 심해요.
그나마 허리디스크는 시간이 지나 좀 나아졌는데 목 통증은 잠들기 힘들게 하네요.
그래서 여쭤보니 라텍스 매트리스를 권요 하시던데 이걸 그냥 구매해서 사용하면 되나요?
따로 통증에 도움되는 방법이나 그런게 있을까요?
안녕하세요?
오늘도 오전에는 맑고, 오후부터는 흐린 날씨였었는데, 잘 보내셨나요?
자세가 좋지 않거나 잠자리가 불편하면 허리 디스크 걸릴 확률이 높으며, 종일 PC를 하거나 스마트폰에 집중하다 보면, 목 디스크가 발병하는 현대병의 일종이라 생각하시면 됩니다.
허리 디스크 일 경우, 편안한 매트리스로 바꿔야 하며, 목 디스크일 경우, 수시로 목운동을 해주시면 되는데, 이것을 잊어버리기 때문에 문제가 생기는 것입니다.
매트리스는 허리를 감싸듯 닿을 때는 부드럽고, 받쳐줄 때는 짱짱하게, 매트리스의 뛰어난 탄성은 체중이 누르는 압력을 골고루 분산 시켜 주어 배김이 최소화되어 원활한 혈액순환으로 아침을 개운하게 만들어 주는 것이 좋은 매트리스인데, 특히, 허리 디스크에는 물컹한 라텍스 매트리스보다 고무함유량이 많아 짱짱한 매트리스를 사용하셔야 허리에 안정감을 주어 편안한 것이고, 이런 편안한 매트리스를 사용하지 않으면 디스크 수술을 해도 금방 재발하기에 우리는 매트리스를 신경 쓰셔야 합니다.
목 디스크는 잠들 때부터 눈을 뜨는 아침까지 한 자세로 잘 수 있다면, 아주 비싼 전용 베개를 사용하시면 좋겠지만, 문제는 누구나 자세를 수시로 바꾸어 가면서 잠을 자기 때문에 그런 것이 필요치 않기에 비싸지 않는 일반적인 라텍스 베개 중에 굴곡형 베개는 목을 전용으로 떠받쳐 주도록 만들어진 베개이기에 굴곡형 베개만 베셔도 충분할 것이라 권해드립니다.