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<여성 호르몬 많은 음식 BEST 7><br /><br />여성호르몬인 에스트로겐은 난소와 태반에 생기는 체내에<br />400여개 부위에 함유되어 있는 여성호르몬이 들어잇는데요<br />피부,출산,가슴,생리 등 전반적인 여성의 몸을 관장하고 있어요<br /><br />에스트로겐의 분비가 줄어든다면 여러가지<br />부인과 질병을 발생시키는데요<br /><br />에스트로겐을 보충하기 위한 여성호르몬많은음식<br />알아보도록 하겠습니다<br /><br />1 모과<br />모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야<br />에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요<br />모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며<br />호르몬 균형조절에 도움을 줍니다<br /><br />2 양배추<br />양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어<br />에스트로겐의 분비를 촉진시키며<br />섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출<br />그리고 피부건강에 좋아요<br /><br />3 견과류<br />견과류는 오메가3 지방이 품부하여<br />초조한 증상을 없애주고<br />뇌에 도움을 줄 뿐만아니라<br />에스트로겐을 조절한다고 해요<br />스트레스와 압박에도 도움된다고 하네요<br /><br />4 신선한 채소<br />채소에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데요<br />항노화에 도움을 주며 에스트로겐의<br />분비에 있어서 균형에 도움을 줍니다<br /><br />5 콩류<br />콩은 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데요<br />에스트로겐의 수치가 너무 높으면 줄여주기도하고<br />에스트로겐에 관련하여 중요한 작용을 해요<br />매일 식사에 콩을 드시거나 두부를 섭취하면<br />부인과 질병에 큰 도움을 받을수 있어요<br /><br />6 달걀<br />달걀은 매일 한개씩 먹는것이 좋으며<br />인체 에스트로겐을 제조하는 원료로<br />콜레스테롤이 사용되기 때문이에요<br /><br />7 호박<br />호박에는 비타민 E가 풍부하여 인체의<br />활성산소를 제거하고 피부건강에 좋으며<br />뇌하수체와 난소에 에스트로겐의<br />분비를 조절할 수 있도록 도와준다고해요<br /><br />에스트로겐이 부족하다면<br />피부가 나빠지고 인체 노화를 가속시키며<br />비만해지고 가슴이 미워지는데요<br />이런 건강한 습관으로<br />부인과질병에 있어서 도움을 받으시는것이 좋을듯합니다❣❣
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생활/건강/상식
＜여성 호르몬 많은 음식 BEST 7＞
천사
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20.08.02 06:41
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