<p class="cafe-editor-text">저는 슬개골 연골연화증 2013년에 발병해 현재까지 악화중입니다 ㅠㅜ<br /><br />대학병원 세 군데(서울대 건대 경희대)는 모두 경미한 진통제 처방과 함께 운동치료를 권유합니다<br /><br />근데 제가 직장생활과 공부 병행으로 오래 앉아있다 보니 운동을 잘 못하고 더 악화되었어요 대학병원은 대기가 길어서 동네 통증의학과를 갔더니<br />말린다주 주사와 히알루론산 주사?를 맞으래요 자세히 못들었는데 암튼 주사를 10회정도 맞으라네요<br /><br />저는 주사가 근본치료가 안되는걸로 아는데(그간 그렇게 들었습니다)<br />여기서는 근본치료가될거라고 ;; 주장합니다...;<br />당황스럽지만 제가 발병한지 오래되어 좀 혹하는데요<br /><br />위와 같은 주사 맞아보신분들 효과가 있었는지<br />그 효과가 일시적인지 아니면 영구적인지<br />어떤 주사를 맞으신건지<br />제발 공유 부탁드립니다<br /><br /><br />이십대 절반을 아프면서 보냈어요.. 사실 일을 쉬어야 무릎엔 좋겠지만......집안 형편상 제가 일을 그만둘 순 없어서 꼭 나아야 합니다 ㅠㅠ 제발 그냥 지나치지 마시고 도움좀 주세요... 제가 가장이라서 일도 하고 병도 나아야하는데... 너무 답답해요</p>
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첫댓글저는 10년정도 무릎통증에 시달렸고,주사도 연골주사,프롤로 주사 ,prp주사 등을 맞았지만 전 일시적이였어요~~ 전 슬개골 연골 연화증이 넘어서 슬개골의 관절염 4단계란 진단을 받았었고요,비마약성 진통제에서 가장 쎈 것을 한번에 2알씩 먹어도 길어야 1시간~2시간정도 밖에 안 갔구요~~줄기세포 수술까지 나왔었어요~~
그런데 저는 관절경으로 연골 성형술까지 한 상태였고,가격이 너무 비싸 엄두도 나지 않아서 수술전의 마지막이라 생각하고,재활센터에 가서 상담 듣고,가격도 비싸고,10년넘게 아팠는데 운동으로 얼마나 좋아질까 싶어 반신반의 하며 주 2회씩 6주를 했어요~~그런데 제가 운동한지 5~6주째정도부터 통증이 줄어들기 시작을 해서 운동을 한지 약 2~3개월때는 진통제를 완전히 끊었고요~~ 그때부터 지금까지 만 3년째 계속 다니고 있네요~~지금도 진통제 없이 일상생활을 합니다. 운동 전에는 약 없이는 일상생활이 힘들고 잠도 못잤어요~~ 제가 격어본 결과 주사는 일시적 단 몇개월정도 유지해주고요~~운동이 최고인 것 같아요~~
@Allegro먼저 누워서 하는 운동부터 하셔서 어느정도 붙은 후에 스쿼트를 하시는 것이 좋을 거예요~~ 근력이 어느정도 붙고 안정적일때 하셔야지 무릎에 무리가 가지 않아요~~ 그렇지 안은 상태에서 하시면 오히려 무릎을 망가트리게 합니다~~ 님의 상태를 확인해서 상태에 맞게 체계적으로 할수 있는재활센터에 가서 하시는 것이 좋아요~~초반에는요 스쿼트 할때 다른쪽이 아프시다는 것은 운동을 하실때 무의식적으로 아픈 다리에는 힘이 덜 들어가고 안 아픈 다리에 힘이 더 들어가기 때문일 거예요~~
@Allegro자유형이랑 배형 물속걷기만 해요 그리고 반신욕 그리고 절대 쭈그려 앉지않기 바닦에 앉지 않기 물론 뛰는것도 않하기(제나름데로 생활에서 지키는거요)) 그리고 소파나 의자에 평소에 앉아있을시 허벅지 힘주는거 수시로 해요 저도 그당시 너무아파 샘께 관절경 해달라고 조르다 싶히했어요 샘왈 수술 쉽게 생각하지 말라고 하시더라고요 수영장에서 하는운동이 마지막이다 생각하고 시작했던것 같아요 그때 부터 지금까지 단닌지 15년 넘은것 같아요
첫댓글 저는 10년정도 무릎통증에 시달렸고,주사도 연골주사,프롤로 주사 ,prp주사 등을 맞았지만 전 일시적이였어요~~
전 슬개골 연골 연화증이 넘어서 슬개골의 관절염 4단계란 진단을 받았었고요,비마약성 진통제에서 가장 쎈 것을 한번에 2알씩 먹어도 길어야 1시간~2시간정도 밖에 안 갔구요~~줄기세포 수술까지 나왔었어요~~
그런데 저는 관절경으로 연골 성형술까지 한 상태였고,가격이 너무 비싸 엄두도 나지 않아서 수술전의 마지막이라 생각하고,재활센터에 가서 상담 듣고,가격도 비싸고,10년넘게 아팠는데 운동으로 얼마나 좋아질까 싶어 반신반의 하며 주 2회씩 6주를 했어요~~그런데 제가 운동한지 5~6주째정도부터 통증이 줄어들기 시작을 해서 운동을 한지 약 2~3개월때는 진통제를 완전히 끊었고요~~
그때부터 지금까지 만 3년째 계속 다니고 있네요~~지금도 진통제 없이 일상생활을 합니다.
운동 전에는 약 없이는 일상생활이 힘들고 잠도 못잤어요~~
제가 격어본 결과 주사는 일시적 단 몇개월정도 유지해주고요~~운동이 최고인 것 같아요~~
댓글 정말 감사드립니다 실례지만 어떤 운동 하셨는지 자세하게 말씀해 주실수 있나요? 저는 유일하게 효과있던게 벽에 기대어 스쿼트하기ㅡ였습니다
이걸 하면 무릎은 덜한거 같은데 다른 쪽이 아프더라구요 그래서 잠시 중단중입니다. 어떤 운동이 효과가 좋으셨나요?
@Allegro 먼저 누워서 하는 운동부터 하셔서 어느정도 붙은 후에 스쿼트를 하시는 것이 좋을 거예요~~
근력이 어느정도 붙고 안정적일때 하셔야지 무릎에 무리가 가지 않아요~~
그렇지 안은 상태에서 하시면 오히려 무릎을 망가트리게 합니다~~
님의 상태를 확인해서 상태에 맞게 체계적으로 할수 있는재활센터에 가서 하시는 것이 좋아요~~초반에는요
스쿼트 할때 다른쪽이 아프시다는 것은 운동을 하실때 무의식적으로 아픈 다리에는 힘이 덜 들어가고 안 아픈 다리에 힘이 더 들어가기 때문일 거예요~~
@Allegro 저는 재활센터에서 체계적으로 하였어요~~
개인 맞춤으로 천천히 근력을 늘렸어요~~
처음부터 센 운동을 하시면 부작용이 생겨서 관절 및 연골에 무리가 생기고,통증이 더 심해질 수 있어요~~
감사합니다 ㅠㅠ 저도 차도가 있음 좋겠네요... 정말정말...간절하네요
참 운동하다 통증 느끼면 운동 쉬는게 맞나요?
제가 운동하다 안 아픈 오른쪽까지 아프게 되었어요 일주일째 아프네요 ㅠㅠ.....
감사드려요 새해복 많이 받으세요!
@Allegro 네~~운동 후 또는 운동 중에 통증을 느끼신다면 운동을 중단을 하시거나 운동 강도를 줄이셔야 해요~~
일주일째 통증있으시다면 스쿼트를 하시지 마시고 좀더 강도가 약한 운동을 하시는 것이 좋을 것 같아요
저도 연골연화증6~7년정도 앓았네요
주사 약물 다해봤지만 다소용이 없더라고요
저같은경우는 물속운동이 완치에 가깝게 되는데 가장 좋은 방법이였습니다
수영장에서 운동전 반신욕도 하고요
요즘은 일상생활 문제 없고요
댓글 참 감사드립니다ㅠㅠ 운동에 대해 자세히 설명해 주실수 있나요? 물 속 걷기만 하시나요? 수영 중 과격한 수영은 또 안좋다고 해서 자유영 접영은 안하고 있습니다 저는....
@Allegro 자유형이랑 배형 물속걷기만 해요
그리고 반신욕
그리고 절대 쭈그려 앉지않기 바닦에 앉지 않기 물론 뛰는것도 않하기(제나름데로 생활에서 지키는거요))
그리고 소파나 의자에 평소에 앉아있을시 허벅지 힘주는거 수시로 해요
저도 그당시 너무아파 샘께 관절경 해달라고 조르다 싶히했어요
샘왈 수술 쉽게 생각하지 말라고 하시더라고요
수영장에서 하는운동이 마지막이다 생각하고 시작했던것 같아요
그때 부터 지금까지 단닌지 15년 넘은것 같아요
감사드려요 ... ㅠㅠ 늦었지만 새해 복 많이 받으세요!!
연골연화증
관절염2기
60세
더 악화시키지 말자
연골주사 맞고
근력운동 시작해 봅니다