3일해서 4kg 감량!! <원푸드 다이어트-토마토>

저 이거 해 봤거든요?? ^^ 60 이였는데 지금은 56kg예요.. 이거 3일째 하신 뒤 4쨌날 아침은 죽으로, 점심- 저녁은 토마토. 5쨋날,아침,점심 죽으로, 저녁은 토마토 6쨌날,아침,점심 죽으로, 저녁은 토마토/죽/샐러드. 이상이예요 ^^ 4흘 해서 55kg까지 빠졌었지만--- 그 4,5,6 날들에 잘못해서...ㅠ_ㅠ 다시 쪘어여... ^^;;; 암튼...이거 진짜 좋거든요?? 꼭 해보시길..~~~~~~` 다이어트 방법은 1번으로 했어요~ ^-^ 토마토 100g의 열량은 16Kcal로 상당이 낮은 칼로리를 갖고 있다. 이렇게 칼로리가 낮으면서도 충분한 포만감을 얻을 수 있으므로 다이어트 하기엔 그만이다. 또 영양면에서도 갖종 비타민과 칼륨, 칼슘, 구연산, 유산균이 풍부하다. * 다이어트 방법 ① 3일 코스 3일동안 토마토만 먹는 방법으로 전체적으로 3kg 정도는 무난하게 감량할 수 있는 코스다. 생토마토를 그대로 먹어도 좋고, 소금을 약간 뿌려 먹어도 좋다. 다이어트 기간 중 알콜이나 커피는 삼가한다. ② 아침만 토마토 코스 세끼중 아침만 토마토를 먹는 방법이다. 시간은 좀 걸리지만 가장 완만한 코스다. ③ 매끼니마다 토마토 1개 코스 식전에 항상 토마토를 1개 먹는 방법이다. 자연스럽게 다른 음식의 섭취량을 줄일 수 있다. 서서히 제중을 줄여주므로 건강에 별 무리가 없다. * 토마토 요구르트 만드는 방법 ① 토마토 1개를 십자로 칼집을 내고 펄펄 끓는 물에 소금을 넣어 데친 후 냉수에 담갔다가 건져낸다. ② 데친 토마토의 껍질을 벗겨서 썰어 놓는다. ③ 믹서에 토마토, 요구르트를 부은 후 곱게 간다. 토마토는 야채이지만 우유나 요구르트와 잘 어울린다.