추석 명절증후군 스트레스에서 벗어나는데 도움을 주는 단월드 기체조

[크리스탈]

추석 명절증후군 스트레스에서 벗어나는데 도움을 주는 단월드 기체조 

더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라!! 는 말처럼 추석은 풍요로운 시간이

다음주로 돌아왔죠!!!!!!

동시 흩어진 가족이 오랜만에 모여 도란도란 담소를 나눌 수 있는 즐거운 명절이 아닐 수 없는데요. 

이와 동시에 명절증후군으로 고생하는 분들이 많다고 해요. 

명절증후군은 오랫동안 꼼짝하지 않고 장거리 운전하는 남편, 허리 한 번 펴지 못하고 차례상 준비하는 아내,

장거리 운전, 음주, 밤샘 뒤풀이로 업무 복귀 후 피로를 호소하는 남편, 등

대한민국 부부는 명절이 지나면 목, 어깨, 허리, 팔, 무릎 등에 통증을 호소하는 경우가 많아요.

기혼여성들을 대상으로 명절 스트레스를 점수화한 결과,

배우자의 죽음을 100점으로 했을 때 명절 스트레스는 평균 38.7점을 나타날 정도로 

가까운 친구의 죽음보다 더 높은 스트레스 수치를 기록한 결과라고 하죠. 

명절 이후 이혼율이 급증한다는 법원의 조사 결과에서도 알 수 있듯이,

명절은 누구에게나 힘든 시간이 아닐 수 없는데요. 

요통, 관절통, 전신피로에 평소 쌓여있었던 스트레스까지 폭발하는 등

명절증후군으로  벗어나는데 어떻게 해야 할까요?

가족 한자리에 모이는 명절, 

서로의 피로를 풀어주는 생활체조는 어떻게 할 수 있을까요? 

바로 "단월드 기체조" 생활체조를 추천할게요!!!

단월드 기체조를 하면 스트레스와 피로회복을 위한 효과를 볼 수 있는데요. 

명절증후군에 시달리는 분들에게 추천해 드리는

"단월드 기체조" 하는 방법 알려드릴게요~~*^^*

단월드 기체조 - 뇌파진동 하는 방법

1. 어깨와 목에 힘을 빼고 도리도리하듯 고개를 좌우로 흔든다.

2. 처음 시작할 때는 한 번 움직일 때마다 3초 정도 걸릴 만큼 천천히 한다.

3. 머리 뒤쪽 경추에 집중하면서 5분 정도 동작을 반복한다.

4. 내쉬는 숨으로 스트레스와 화기가 빠져나간다고 상상한다. 

단월드 기체조 - 가슴 두드리기 하는 방법

1. 고개를 약간 뒤로 젖힌 상태에서 입을 벌려 가슴을 가볍게 두드린다.

2. 자신을 짜증나게 하는 모든 것들이 '아~~'소리와 함께 빠져나간다고 상상한다.

3. 화기로 막힌 임맥(가슴 중앙에 흐르는 경락)이 풀리면서 가슴이 시원해지고 머리가 맑아지는 것을 느낀다. 

단월드 기체조 - 접시돌리기 하는 방법 

1. 한 손은 허리 옆에 대고 다른 한 손은 손바닥이 하늘을 향하게 앞에 놓는다. 

2. 손바닥에 접시가 올려져 있다고 상상하며 손을 무한대 모양으로 움직인다.

3. 허리 높이에서는 안쪽으로 원을 그리고, 머리 위에서는 바깥쪽으로 원을 그린다. 

단월드 기체조 어렵지 않쥬~~

단월드 기체조를 하면 온몸이 편안해지고 시원해지는 것을 느낄 수 있었어요. ^^

누구나 할 수 있는 단월드 기체조는 

다른 운동기구나 장소, 시간 제한 없이 할 수 있다는 장점있어 더 좋은 것 같아요. *^^*

명절증후군으로 힘든 여러분을 위해서 

단월드 기체조를 적극 추천할게요!!!!!!!

[크리스탈]

명절증후군을 피해가는 방법, 단월드 기체조 하세요*^^*