오늘의 QT : 슬럼프 예방법

[이 용구목사]

오늘의 QT : 슬럼프 예방법

읽을 말씀 : 시편 69:30-36

시 69:32 겸손한 사람들이 보고 즐거워할 거야. 하나님을 찾는 여러분, 용기를 내시기 바랍니다 (새한글성경)

생리학자들의 연구에 따르면 대략 70%의 사람들이 「오후 시간 증후군(afternoon slump)」을 경험한다고 합니다.

이것은 점심시간 후에 집중력이 급격히 떨어지는 현상입니다.

때로는 하루 단위가 아닌 한 주, 한 달 단위로 비슷한 현상이 일어납니다.

고갈된 에너지가 채워지지 않기 때문입니다.

스트레스 전문가인 제리 테플릿(Jerry Teplitz, 1946~)이 말한 「급격한 기력 저하를 막는 7가지 방법」입니다.

(1) 커피나 음료 대신 하루 8잔의 물과 비타민을 섭취하라.
(2) 설탕과 과당, 너무 많은 탄수화물을 피하라.

(3) 과식을 하지 말고 필요하다면 조금씩 자주 식사하라.
(4) 짬을 내서 산책을 하고 좋은 음악을 들으며 휴식을 취하라.

(5) 묵상과 기도와 같이 내면에 집중할 수 있는 시간을 하루 두 번 가져라.
(6) 기력이 떨어질 때는 심호흡을 하며 스트레칭을 하라.

(7) 부정적인 에너지를 받지 않도록 나쁜 상황을 올바로 다루라.

좋은 방법으로 떨어진 에너지를 채우고 상황을 조절할 수 있어야 건강한 삶을 유지할 수 있고, 경건한 생활을 유지할 수 있습니다.

먹는 일, 마시는 일, 휴식과 운동까지 주님의 나라를 위해 철저히 관리하십시오. 복되고 형통합니다. 아멘!!!

■주님, 주님 안에서 선한 일을 하라고 나를 지으셨음을 깨닫게 하소서.

■위의 「급격한 기력 저하를 막는 7가지 방법」을 참고해 기도하며 생활을 개선합시다.