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<TABLE borderColor=silver cellSpacing=3 borderColorDark=silver cellPadding=10 width=550 align=center borderColorLight=silver border=1>
<TBODY>
<TR>
<TD width=684 bgColor=#f0f0f0>
<P><FONT color=fuchsia size=2>♡ 나의 목표 체중 :</FONT><FONT size=2> 50 </FONT></P>
<P><FONT color=fuchsia size=2>♡ 나의 로망 :</FONT><FONT size=2> 정려원 </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 체중 : 59.4 (5/1시작59.2 : +0.2) </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 키 : 165 </FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=684 bgColor=white>
<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 근력운동(혹은 순환운동) :</FONT><FONT color=black size=2> </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 유산소운동 :</FONT><FONT color=black size=2> 걷기(약간 빠르게, 30분) -117.7kcal </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 틈새운동 (생활운동)</FONT><FONT color=black size=2> </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#68cc59 size=2>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black size=2> [3531.4 칼로리 섭취]<BR> </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P><FONT color=#000000 size=2>
<P>아침 : 07시20분</P>
<P>잡곡밥1/2,미나리나물,상추,쑥갓,두부80그램,고추장 -총265.4kcal</P>
<P><BR>점심 : 12시30분</P>
<P>쌀밥1/2,홍합무배추국(건더기만),돼지고기야채복음,마늘쫑볶음,취나물,명태조미포 </P>
<P>-총500.4kcal</P>
<P><BR>저녁 : 19시</P>
<P>잡곡밥1+고추장+미나리나물+상추+쑥갓=비벼서~ -총403.1kcal</P>
<P><BR>간식 : 웰빙1/2칼로리커피믹스(맥심)2잔,MBP무지방우유(서울우유)200그램+청국장가루,땅콩10알</P>
<P> </P>
<P>야식 : 21시~23시</P>
<P>소주2병,월드콘-헤즐럿맛1개,땅콩-볶은것,고로케1개,두부,돼지김치볶음,마늘쫑무침 -총2362.5kcal</P></FONT>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2>3. 평가 // 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2>전혀~~하루빨리 정신차려서 열다해야 하는데...</FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#ff0099 size=2>4.스스로채점도 : -100점(점수를 줄수가 없다~)</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
<37> 5월 25일 금욜 - 완전히 망가졌다~
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첫댓글 어제는 무슨날이었던 거예요??ㅎㅎㅎ 저도 어제 소주 3잔~ 미챠미챠~ㅋㅋㅋ 행복한 주말 보내세요! ^^
3잔이면 애교죠~~~^^
헛 어제 소주가 제대로 받으셨던 모양입니다..ㅎㅎ2병씩이나~ 오늘 속은 괜찮으세요?? 주말 잘보내시구요..담주부턴 열다세계로 다시 돌아오세요..^^ 홧팅!!!
저녁을 배불리 먹고 마셔서 그런가...그렇게 마셨는데도 별로 취하지 않아서 기분나빴어요.........취하려고 마신건데....아침에 일어나니 속은 괜찮은데..넘 많이 먹고 바로 자서 그런지 온몸이 팅팅 부어있고 소화가 덜되어서 그런지 아침생각도 없어서 우유한잔으로 아침을 대신했네요..................
야식드시고 몇시에 주무셨어요? 주말 잘 보내세요....
젓가락 놓고 바로 잤어요.......11시~~환타님도 즐다하는 주말과 휴일 되세요~~~^^
야식보다도 소주 2병에 더 눈길이...ㅋㅋ 48s님 주량이 굿 굿 굿입니다.
절 아는 사람들은 저술꾼인거 다 알아요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ예전에 매일 마실땐 한자리에서 소주 6병도 비워봤답니다.......혼자서요...근데 어젠 모처럼 소주를 맘놓고 마셔서 그런지 마실땐 잘 모르겠던데 오늘 아침에 깨서의 그 느낌이 별로네요..예전에 매일 마실땐 몰랐는데..........어쩌다 마시니 술 마신 담날의 그 느낌을 제대로 알아서 이젠 별로 안마시고 싶어요...이것도 다엿하면서 얻은 효과죠~~~^^
ㅎㅎㅎ 이런 이런 이제 한주두 덜 남았는데 우리 열심히 혀요~
정말 술 잘 드시나봐요.. 전 한잔만 먹어도 온몸이 빨개지는 특이체질이라.. 신기^^ 오늘만 그러시구 안그러실 거잖아요.. 그쵸..?? 잘 드신 걸로 또 열심내자구요.. 홧팅!!