저도 요즘 밤에 빠른 걸음이나 괜찮을땐 천천히 뛰거든요.
첨엔 허리랑 다리랑 너무 아파서 잠도 못잤는데 지금은 괜찮아요.
워낙 운동을 안하다 하니까 그렇고 허리 다리가 안 좋아서요.
매일 꾸준히 하다보니까 일주일정도 되니까 체력도 늘고 너무 좋더군요.
님도 무리하지마시고 조금씩 늘리세요.
발등이 아픈건 잘 모르겠는데요 암튼 보폭을 너무 크게 하지마세요.
보폭을 작게하는 대신 빠르게 걸으세요.
다리에 알생기고 근육에 무리가 가거든요.
그리고 다리 너비도 너무 벌리지 마시구요.
허리가 돌아가거든요.
허리도 펴고...
전후 스트레칭 잊지 마시고...
열심히 하시고 건강하게 살빼세요.^^