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일자 |
1 |
2 | ||||
요일 |
금 |
토 | ||||
열량 |
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점심 . 저녁 |
신정 |
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일자 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
요일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
열량 |
646 |
730 |
696 |
884 |
537 |
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점심 . 저녁 |
기장밥 김치콩나물국 삼치조림 멸치,꽈리고추볶음 포기김치 |
보리밥 호박된장국 닭감자찜 무나물볶음 깍두기 |
사골떡국 김치 |
검은콩밥 조갯살미역국 햄,계란부침 오이무침 포기김치 |
우유 참치김치볶음밥 |
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일자 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
요일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
열량 |
567 |
538 |
690 |
893 |
690 |
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점심 . 저녁 |
현미밥 두부된장국 골뱅이야채무침 숙주맛살무침 포기김치 |
수수밥 김치콩나물국 쇠고기불고기 물미역무침 깍두기 |
기장밥 쇠고기미역국 고등어구이 오징어채볶음 포기김치 |
보리밥 감자수제비국 용가리치킨 도라지,오이생채 포기김치 |
카레라이스 단무지 귤 |
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일자 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
요일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
열량 |
863 |
644 |
582 |
541 |
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점심 . 저녁 |
검은콩밥 순두부찌개 돈가스 오이지무침 깍두기 |
현미밥 감자국 고등어조림 콩나물무침 포기김치 |
수수밥 닭계장 계란말이 무생채 오징어젓 |
생일잔치 유부초밥 케익 피자 과일 |
제육덮밥 요구르트 |
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일자 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
요일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
열량 |
515 |
890 |
590 |
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점심 . 저녁 |
기장밥 배추된장국 갈치구이 콩나물무침 포기김치 |
검은콩밥 쇠고기무국 햄,계란부침 숙주,맛살나물 깍두기 |
기장밥 돈육김치찌개 비엔나케찹볶음 오이,도라지생채 깍두기 |
동계수련회 점심:비빔밥 간식:떡볶기 저녁:조별로 음식 만들기 |
동계수련회 아침:콩나물김치국 김치 |
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재료 |
* 김치 - 유기농 배추 (홍성군 홍동면 은퇴농장) / * 소고기 (홍성한우), 돼지고기 - 홍성 * 닭 - 홍성(하림) / * 계란 - (무항생제 -홍성) * 야채 - 생협에 납품되는 유기농 야채 |
※공동체학교 주식단의 농·축산물 재료는 유기농제품으로 유기농법메카인 충남 홍성군에서 공급하고 있습니다.
※이 식단은 식자재. 재료에 따라 변경될 수 있습니다.
첫댓글 잘 먹고 잘 놀고 열심히 배우는 한 달이 되기를 빕니다*^^*
쩝쩝쩝!!! 밥 먹고 싶다~~~~.