가성비 좋은 행복한 삶을 만드는 - 행복의 3대 영양소

[푸른 별]

어떻게하면 가성비 좋은 행복을 만들고 또 얻을 수 있을 까 ?
라는 주제로 ...
행복을 만드는데 기본적이고
중요한 3가지 영양소를 만나게
되어 공유해 봅니다,

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도대체 사람은 어떤 경험을 할 때
재미가 있고 의미가 있고
또 뭔가에 몰입하게 될까?
 
< 행복의 3대 영양소 >
 
행복하다라는 거는 우리 영혼
이 살아 숨 쉬는 겁니다.
근데, 우리를 살아 숨쉬게 만드는 영양소에는 뭐가 있을까?

그것을 먼저 규정을 해야
그것들을 얻기 위해서 도대체
우리가 어떤 활동을 할 것인지
답을 얻을 수 있기 때문이다.
 
우리 몸에는 3대 영양소가
있다고 학교 때 배웠습니다.
기억나시나요?
탄수화물 단백질 지방
즉 우리 몸은 이 3 가지의 필수 영양소를 필요로 합니다.
 
심리학자들의 연구에 따르면
우리의 영혼도 3 가지의 영양소를 필요로 한다 라는 겁니다.

이 3 가지 영양소가 잘 공급이 되면 소위 행복한 삶을 살 수 있지만 ,
이 세 가지 중에 뭔가 결핍되게 되면 마치 식물이 시들어가듯이
우리의 영혼도 시들 수가 있습니다.

 
첫번째 요소는 <자유의 상태>입니다.
 
혹은 자유의 상태 혹은 자발성의 상태에요.
 
그 사람들이 가장 불행함을
느낄 때가 언제냐면
억지로 뭔가를 해야만 할 때
그리고
억지로 해야만 하는 것들이
온통 내 일상을 뒤덮고 있을 때

하고 싶어서 하는 것들이 없고
해야만 하는 것들로 가득 차 있을 때
우리의 영혼은 시들게 돼 있습니다.
 
그래서 첫 번째 우리 영혼의 그 핵심적인 에너지는 뭐냐면 <자유의 상태 >
 

두 번째 요소는 <유능감>입니다
 
자존감, 인정 받는것
사람들은 열등감을 경험할 때
굉장히 불행합니다.
어떤 일을 하는데 잘 못한다
라는 피드백만을 계속해서
경험하고 있을 때
그러니까 인간을 살아 숨쉬게
만드는 영혼을' 만드는 에너지는
뭐냐
너는 무슨 일을 하든 성과를 낸다.
 잘한다. 능력있다. 잘났다.
히는 소릴 들으며 사는 것입니다.

다른 한편으로
사람들에게 결코 건드리지
말아야 할 것들이 있는데

우리가 (역린)이라는 표현을 씁니다.
그 용의 목에 비늘이 있는데 다 같은 방향인데
하나만 반대 방향으로 돼 있다.
그걸 건드리면 반드시 죽게 되어 있다.

그 사람에게 건드리지 말아야
할 게 있어요.
그게 뭐냐 이런거죠
"너는 왜 이런 것도 못하느냐"
하는 말을 하는 것이나

또 하나, 오랜만에 만난 친구 나 지인에게
"오랜만에 보니 팍 늙어 보인다."
( 이말을 하는 친구는 '난 너가 싫어' , '난 너가 재수없어.' 라고 해석하면 된다.)

 
그말은 사람들의 역린를 건드리는 것과 똑같습니다.
그 이유는 사람들은 유능하다라는 느낌을 갖고 싶어 하기 때문에 그래요

세 번째 요소는 <좋은관계 > 입니다.
 
우리를 살아 숨 쉬게 만드는
좋은 관계
사람들과 관계가 돈독하게 맺어져 있을 때
사람들한테 에너지가 생깁니다.
 
그래서 단백질 탄수화물 지방이 우리 몸을 움직이는 3대 영양소라면
<자유의 상태>와 <유능감>과 <좋은관계>는
우리의 영혼을 살아 숨쉬게 만드는 겁니다.
 
그러니까 행복한 삶을 산다라는 건 뭐냐
이 3 가지의 에너지를
지속적으로 공급받는 삶을 사는 것이다라고 얘기할 수가 있죠.
 
- <행복에 관하여> 최인철 교수 -

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정리 해보면
행복은 자유롭고, 인정 받으면서 주변에 좋은사람들로 채워
졌을 때 행복하게 되는군요.

노래 한곡 올립니다.
Bobby McFerrin - Don't Worry Be Happy
 
https://youtu.be/d-diB65scQU

 
Bobby McFerrin - Don't Worry Be Happy가사/해석
 
Here’s a little song I wrote
여기 내가 쓴 노래가 하나 있어
You might want to sing it note for note
당신이 부르고 싶어 할거같아, 가락 하나하나를
Don’t worry, be happy.
걱정하지마, 행복하자
 
In every life we have some trouble
하루하루 살다 보면 문제가 있기 마련이야
But when you worry you make it double
하지만 너가 걱정하면 문제가 더 커질 뿐이야
Don’t worry, be happy.
걱정하지말고, 행복하자
 
Don’t worry, be happy now.
걱정하지마, 이제 행복하자
Don’t worry, be happy.
걱정하지마, 행복하자
 
Ain’t got no place to lay your head
머리를 기댈 곳이 아무데도 없어도
Somebody came and took your bed
누가 잠자리를 빼앗아간다고 해도
Don’t worry, be happy.
걱정하지마, 행복하자
 
The landlord say your rent is late
월세가 밀렸다고 안달을 해도
He may have to litigate
소송을 걸지 않으면 아무 소용없어
Don’t worry, be happy.
걱정하지마, 행복하자
Look at me. I’m happy.
날좀 봐, 난 행복하잖아
 
Ain’t got no cash, ain’t got no style
돈도 없고,스타일도 구리고
Ain’t got no gal to make you smile
널 웃게 해줄 여자친구가 없어도
Don’t worry, be happy.
걱정하지마, 행복하자
 
‘Cause when you worry your face will frown
근심이 있으면 얼굴을 찌푸려지잖아
And that will bring everybody down
그러면 모두가 실망할거야
 
So don’t worry, be happy.
그러니까 걱정하지마, 행복하자
Don’t worry, be happy now
걱정하지마, 이제 행복하자
 

[영희.]

좋은글과
좋은음악
잘들엇네요~
좋은꿈 꾸세요~

[푸른 별]

뮤직비디오도 잼있고,
노래가 주는 긍정적인
메시지도 좋네요.
행복한 꿈 꾸세요.^^

[아르미]

음악도 신나고
글도 좋은글이고
푸른별친구님 젊어지는 비결인가봐요

[푸른 별]

우리, 행복해 질려구
시는거니깐.
걱정은 줄이고, 행복은
늘리며 살아 갑시당.^^

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[거 송]

나 에게도 3대 영양소를 공급 하렵니다.
자유상태, 유능감, 좋은관계...

[푸른 별]

친구들의 행복을 위해
애쓰는 거송방장님,
행복부자 되세요.^^

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[라지]

좋은글 잘 읽었어요~~
행복한 삶을 위해 많이 노력해야겠어요

[푸른 별]

행복한 삶은 위해 어떤
것들을 취해야할 지
생각해봅니다.

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[남현아]

좋은글과 음악
감사 합니다

[푸른 별]

가성비 좋은 행복을
만들어 봐야죠.

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[아영이]

글이 넘 즣아요
3대 영양소를 꽉꽉 채워
행복하게 살아야죠
음악이 넘 즐거워
아침부터 침대에서 춥을
노랫말이 넘 좋아요
걱정하지말고 삽시다

[푸른 별]

그럼요.
걱정 많이 해봤는데
거시기 답이 없어요.
행복만 바라보며 살면
걱정은 자연스레 사라진데요..

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[정규영]

세상 살면서 모든 것이 다 중요하지만
좋은 관계는 꼭 필요한 것이네요~~~

[푸른 별]

굳이 1개 고르라면
난 자유로운 상태가 1순위.
내맘대로
내멋대로
살아보기..

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[지이나]

우리 몸에도 3대 영양소.
행복의 조건에도 3대 영양소.
삼삼은 구.
구구팔팔까지 건강한 몸 건강한 정신으로
잘자고 잘먹고 잘웃고 살아가요~^^

[푸른 별]

구구팔팔 까지 잼나게 즐길라면 팔팔하고
건강해야 행복도 오겠지.
건강이 젤 중요하지.

행복만땅 연휴 되세요 ^^

[행복한 유리]

자유
유능함
좋은관계
행복을 만드는 비타민이군요~
배우고 갑니다

[푸른 별]

행복을 만드는 재료 이기도...
좋아하는 것을 즐기는게
행복이란 말도...

행복만땅 연휴 되세요 ^^