카페인 함량 가장 높은 커피믹스는?

[아름다운 그녀(서울)]

아침 먹고 땡~ 점심 먹고 땡~ 저녁 먹고 땡~

폴리씨의 '땡'은 바로 커피에요.

그만큼 커피를 좋아해서 커피전문점 커피 뿐 아니라 커피믹스도 즐겨먹는데요.

달콤하니 맛있긴 하지만, 건강에도 괜찮을까요? ​

한국소비자원에서 커피믹스 12개 제품을 조사했어요.

소비자에게 합리적인 제품선택 정보를 제공하기 위해서 실시한 건데요.

커피믹스 성분의 카페인, 당류, 지방 함량 및 관능검사, 원재료 등의 표시실태를 알아봤습니다.

▶12개 시험대상 제품

- 한국네슬러주식회사 : 네스카페 모카하모니, 네스카페 수프리모

- 동서식품 : 맥심 모카골드 마일드, 맥심 아라비카 100 , 맥심 오리지날, 맥심 화이트골드, 맥스웰하우스 마일드

- 남양유업 : 프렌치카페

- 쟈뎅, 이마트 : 이마트 스타믹스 모카골드

- 아이에스씨, 홈플러스 : 좋은상품 모카골드

- 제이앤푸드, 롯데쇼핑 : 초이스엘 모카골드

​조사 결과가 어떻게 나왔는지 커피마니아인 폴리씨의 귀가 솔깃~! ^^

▲ 비교공감 내용은 스마트컨슈머(www.smartconsumer.go.kr) 홈페이지에서 볼 수 있습니다.

◆ 당류 함량

1회 제공량(1봉지, 약12g)당 4.9~7.0g(평균5.7g)으로 한 봉지에 포함된 당류는 50% 수준인데요.

이는 당류 함량이 높은 제품을 하루 2잔만 마셔도 세계보건기구(WHO) 1일 섭취 권고량(50g)의 30%를 섭취하는 것과 같아요.

1회 제공량당 당류 함량이 가장 높은 제품은 ‘맥스웰하우스 오리지날 커피믹스(동서식품)’ (7.0g)이었고,

가장 낮은 제품은 ‘이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스(㈜이마트)’ (4.9g)로 나타났습니다.

 

 

▲ 제작: 정책공감 / 참고자료: 식품의약품안전처

◆ 카페인 함량

카페인 함량은 1회 제공량 당 40.9 ∼ 77.2mg(평균 52.2mg)으로, 카페인 함량이 높은 제품을 하루  2잔만 마셔도 우리나라 1일 최대 섭취 권고량(400mg)의 약 40%를 섭취하는 것과 같아요.

1회 제공량당 카페인 함량이 가장 높은 제품은 ‘이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스(㈜이마트)’ (77.2mg)이었고,

카페인 함량이 가장 낮은 제품은 ‘맥심 화이트골드 커피믹스(동서식품)’(40.9mg)로 제품 간 2배 가까이 차이가 났습니다.

카페인은 커피 외에 에너지음료(99mg), 탄산음료(콜라, 23mg), 초콜릿(16mg), 차(녹차, 16mg) 등의 식품으로도 섭취될 수 있어요. 따라서 커피믹스를 포함 가공식품 내 카페인 총 섭취량의 조절이 필요하겠죠?^^

▲출처: 정책공감

<커피믹스 관련 소비자 정보>

 당류 

○ 커피믹스 1봉지당 평균 설탕 5.7g(대략 2스푼, 1스푼 ≒ 2.5g )

○ 30세 이상 성인은 커피로 인한 당류 섭취가 가장 높은 것으로 나타남.

○ 커피믹스를 식후에  바로 섭취하면 혈당 상승에 영향을 줄 수 있어 주의해야 함.

 카페인 

○ 적당량의 카페인 섭취는 졸음을 가시게 하고, 피로를 덜 느끼며, 이뇨작용을 촉진시키는 등 긍정적인 측면이 있으나 과잉 섭취 시에는 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등을 일으킬 수 있음.

○ 카페인의 생리적 작용의 반응하는 정도는 개인의 체질과 식생활에 따라 다른지만, 특히 어린이나 임산부는 카페인 총 섭취량에 주의해야 함.

 섭취 시 주의사항 

○ 커피믹스 봉지를 커피 젓는 용도로 사용하지 않아야 함.

- 커피믹스 봉지를 스푼 대용으로 사용하는 경우 봉지를 뜯을 때 인쇄면에 코팅된 플라스틱 필름이 벗겨져 인쇄성분이 용출될 우려가 있기 때문(식품의약품안전청 첨가물기준과, 2012. 5. 18.)

○ 커피류로 인해 카페인과 당류를 과다 섭취하지 않도록 주의.

- 탄산음료나 커피 등의 가공식품으로 인한 당류의 과다 섭취가 문제로 지적되고 있어, 커피믹스 섭취 시 마시는 잔 수를 줄이거나 설탕의 양을 줄이는 등의 노력이 필요함.

 커피믹스 제품별 구매가이드

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 ▲ 스마트컨슈머 비교공감에 들어가시면 구매가이드에 대한 자세한 내용을 볼 수 있습니다.[출처:공정위]

출처 : 정책공감 블롤그

[여명(양주)]

믹스커피가좋지않다는걸알면서도....
직장에선습관처럼마시게되더라구요..
자제해야겠어요~

[아름다운 그녀(서울)]

저두요~~ 특히 옆에서 누가 마시고 있으면 그 향기가 너무 좋아서 저도 마시게 돼요 ^^*~ 조금 줄여야 겠어요

[산지애(수원)]

식사후 커피한잔~그맛의 유혹 떨치수가 없네요~
커피한잔의 즐거움 ㅎ ㅎ 내일 부터 한잔으로 확 줄여야 하겠어요~건강을 위하여 ~
감사합니다~~~

[아름다운 그녀(서울)]

건강을 위해 오늘부터 줄여봐요 ^^*~~

[분홍돼지]

줄여야 겠네요. ㅠ ㅠ