Re: 할리퀸에 나온 마고로비 너무 아름다워요

[김완선 에스블랙]

안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

<수어사이드 스쿼드>의 백금발 양갈래 머리 빌런, '할리 퀸' 오스트레일리아 출신의 배우 마고 로비는 이 배역으로 2017년 타임 지가 선정한 세계에서 가장 영향력 있는 100명에 선정되었으며, 국내에서도 단번에 높은 인지도를 얻은 배우입니다. 30대 초반의 배우로 10년째 활발한 활동을 이어가고 있는 마고로비는 168kg에 50kg 중반대의 탄탄한 몸매로도 유명하죠. 최근에는 촬영 중인 영화 <바비>의 주연을 맡아 살아있는 바비 인형 그 자체인 비주얼로 다시 화제가 되었습니다. 자동완성 검색에서 ‘헬시 셀럽(healthy celeb)’이 따라붙을 정도로 건강한 아름다움을 자랑하는 마고 로비의 라이프 스타일을 알아볼까요?

마고는 자신의 뷰티 시크릿 중 제1 법칙으로 '세안'을 들었습니다. 화장을 겹겹이 하는 직업이기에, 닦는 것도 그만큼 중요하다는 것입니다. 국내 한 유명 배우 역시 스케줄을 마무리한 뒤 지쳐서 잠이 들면, 가족이 대신 클렌징 제품과 화장솜을 들고 와서 화장을 지워줬다는 일화가 유명합니다. 그만큼 피부 관리에 세안이 중요하다는 뜻. 이중 세안의 중요성은 많은 여성들이 알고 있는 사실입니다. 메이크업을 했을 때에는 1차 클렌저로 유성 클렌저를 사용하여야 화장을 제대로 지울 수 있습니다. 또한 더운 여름 썬크림을 발랐을 때에도 전용 클렌저나 메이크업용 클렌저를 사용하여 세안을 하는 것이 중요하다는 사실도 꼭 기억하세요. 

여느 배우들과 마찬가지로 마고도 건강한 음식을 먹으려고 노력합니다. 그러나 “잘 먹지 못하면 비참한 기분이 든다”라고 말할 정도로 먹을 것에 대한 욕심도 많은 편입니다. 아침에는 죽을 먹거나 스무디를 먹어 위에 부담을 주지 않게 합니다. 점심에는 샐러드와 레몬 치킨, 구운 야채가 들어간 참치요리 등 채소와 단백질 섭취에 신경을 씁니다. 레몬 치킨은 튀긴 닭고기에 크림 레몬 소스를 곁들인 것으로, 미국 등 서구에서 저녁 식사 메뉴로 널리 보급된 요리입니다. 그러나 더 건강한 요리법을 활용하여 다이어트 식으로도 즐길 수 있습니다. 프라이드 치킨 대신 지방질이 적은 닭가슴살과 안심살을 준비하세요. 프라이팬에서 고기를 겉면이 노릇노릇해질 때까지 뒤집어가며 살짝 익힙니다. 그 다음 육수, 레몬즙, 꿀, 마늘, 조미료, 소금, 후추를 넣고 섞은 후 치킨 위에 붓고 오븐에서 20~30분 정도 굽습니다. 레몬 슬라이스를 넣고 같이 구우면 레몬의 향긋함을 더 즐길 수 있습니다. 로즈마리를 올려서 장식하면 향긋한 레몬 치킨 완성! 크림소스를 포기하지 못하겠다면 다진마늘 2 작은 술, 소금 1/2 작은 술, 후추 1/4 작은 술, 버터 2 작은 술, 우유 1/3컵, 생크림 1/3컵과 레몬즙을 취향껏 넣으면 적당한 칼로리의 크림소스 레몬 치킨을 즐길 수 있습니다. 고춧가루를 살짝 곁들이면 느끼함도 잡을 수 있습니다. 

마고 역시 패리스 힐튼과 마찬가지로 영양제 등 보조제를 섭취하며 필요한 영양소를 섭취하는 편입니다. 마고가 운동 후 섭취하는 영양소로 비타민 D와 마그네슘, 철분, 칼슘, 비타민 B군 등이 있습니다. 비타민 B군은 신체 활력에 관여하는 주요 영양소로 많은 직장인들도 건강 보조제로 섭취하고 있는 대표적인 영양소입니다. 반면 비타민 D는 병원에서 주사로 보충할 정도로 현대인들에게 부족한 영양소이죠. 비타민D는 운동 후 찾아오는 근육통과 염증을 완화시켜 신체의 회복 능력을 높이는 효과가 있습니다. 또한 마그네슘 역시 근육의 긴장을 완화시키고 칼슘의 흡수에 도움을 주며, 젖산 축적을 막아주어 운동 후 찾아오는 피로를 감소시키는 효과가 있다고 하니 다이어터라면 참고할만합니다. 

궁금증이 좀 풀리셨나요?
더 자세한 내용은 김완선다이어트 에스블랙 프라임 공식 포스트를 참고해 주세요.

[참조]바비 인형이 꼭 챙기는 이것은| 김완선 다이어트 에스블랙 프라임