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월 일 일기 | |||||
시작체중 |
170/63.4 |
이달의 희망체중 |
61 | ||
현재체중 |
? |
최종희망체중 |
57 | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 시간기입
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7:30 밥 2/3 + 참치김치찌개 + 오뎅볶음 |
근력운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식 : 원두커피 |
④ | ||||
[점심]시간기입
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1:00 짬뽕 + 김밥 |
유산소운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식: |
④ | ||||
[저녁] 시간기입
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7:30 밥 2/3 + 소고기구이 상추쌈으로 해서 많이~ |
①올바른식단 (30점) |
0 | ||
②미션을 완수(20점) |
20 | ||||
간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
0 | |||
물의양; 1.5L | |||||
[야식/음주] |
소주 3잔 |
④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
0 | ||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
오전 근무만 하고 이사할 집 페인트칠한다고 조퇴했네요. 신랑은 월차내고.. 전세 살면서 그래도 조금 깔끔하게 살고 싶어서요. 신랑은 저보고 별나다고 하네요... 방문 베란다 주방 현관문 모~~두 칠하는데 초보라 쉽지가 않았네요. 돈도 좀 들고 ㅡ.ㅡ 이제 도배랑 이사만 남았는데... 왜 이리 신경 쓸일이 많은지.. 오늘은 청소하러 또 가야되네요. 신랑 무리했다고 해서 몸보신해야 된다고 해서 저녁은 집에서 고기 구워먹었네요. KGB맥주 사왔다가 한병 가격이 \2,900원이나 하길래~ 안 마시고 음료수 바꿔먹을려고 나뒀어요. 그대신 소주로~~ ㅡ.ㅡ 당분간은 운동은 못할듯해요.. 계속 낮은점수라 부끄럽네요. |
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