인바디 검사표를 봤을때....일단..제지방량이 체지방률의 그래프보다 높아야죠~~제지방은 체지방을 뺀 나머지 무게라고 생각하시면 되는데...체지방이 좀 많으십니다....다이어트를 조금 하셔야 될거 같구요!!그리고 운동을 하실때...하체를 좀더 보강하셔야 할듯 합니다...운동을 하게되면 쉽게 보이는 근육발달을 위해서 노력하는데...제가 생각할땐...하체 허리 등근육이 제일 중요하다고 생각 됩니다...사람이 힘을 쓰기 위해서 기본적으로 발달이 되야하는 부분이거든요!!이건 운동뿐아니라,,살아가면서 제일 중요하다고 생각 하시면 됩니다...
답변 감사드리구요~ 다이어트를 해야될 상황에 이르렀군요..제가 딱보면 어느누구도 전혀 살이 조금이라도 쪘다거나 살좀 뺴라는 느낌은 전혀없는데.. 벗어보면 좀 뱃살하고 하체살이 많은거같아요.. 벌크업중이라.. 다이어트는 나중에 하려고 했는데..더심해지기전에 조금씩 관리해야겠네요.. 감사합니다~
첫댓글 네 체지방, 복부지방이 조금 있지만 너무 신경쓰지 마시고 열심히 운동하시면 됩니다. 모든운동 후에 추가로 유산소운동 해주시기 바라고 따로 벌크업 중이시더라도 체지방이 대책없이 늘어나는건 좋지않으니 가능하면 적정 상태를 유지하면서 하시기바랍니다
정말 답변 진심으로 감사드려요~제가 처음이라..그리고 잘 몰라서 질문드린건데..나중에 체지방 태울떄 그떄 복근하면서 유산소 집중적으로 하고.. 몇달더 웨이트만 해도 되겠죠??역시 근데 복부지방이 있긴 있나보군요..배가 나와서 예상은 했지만..
복근이 멋지게 보일 수 있는 복부지방은 개인마다 다르지만 보통 0.80 이하로 봅니다. 유산소도 웨이트도 영양도 열심히하세요.
0.80이면 제가 거의 0.9니까.. 정말 열심히 뺴야겠네요..아....하나만 하기도 힘든데..웨이트하고 유산소까지 하면 정말 힘들던데요.. 열심히 해야겠네요.. 엠피님 감사합니다~
괜찮아보이십니다 내장지방이 좀과하세요 식생활중에 기름진것들좀줄이시면 좋을듯합니다~열운하세요~ㅎㅎ
아 역시 내장지방이 과하군요..기름진음식 절대 먹지 말아야겠어요.. 답변 감사드려요~
인바디 검사표를 봤을때....일단..제지방량이 체지방률의 그래프보다 높아야죠~~제지방은 체지방을 뺀 나머지 무게라고 생각하시면 되는데...체지방이 좀 많으십니다....다이어트를 조금 하셔야 될거 같구요!!그리고 운동을 하실때...하체를 좀더 보강하셔야 할듯 합니다...운동을 하게되면 쉽게 보이는 근육발달을 위해서 노력하는데...제가 생각할땐...하체 허리 등근육이 제일 중요하다고 생각 됩니다...사람이 힘을 쓰기 위해서 기본적으로 발달이 되야하는 부분이거든요!!이건 운동뿐아니라,,살아가면서 제일 중요하다고 생각 하시면 됩니다...
답변 감사드리구요~ 다이어트를 해야될 상황에 이르렀군요..제가 딱보면 어느누구도 전혀 살이 조금이라도 쪘다거나 살좀 뺴라는 느낌은 전혀없는데.. 벗어보면 좀 뱃살하고 하체살이 많은거같아요.. 벌크업중이라.. 다이어트는 나중에 하려고 했는데..더심해지기전에 조금씩 관리해야겠네요.. 감사합니다~