공황장애 초기증상 원인 해결방안

[정지영]

갑자기 놀란 일이 생기거나

누가 위협을 가하게 된다면

심장이 두근거리며 불안함을 느끼게

되는것은 당연합니다.

하지만 불안을 느낄 상황이

아님에도 극도의 불안이 느껴진다면

공황장애를 의심 할 수 있는데요.

공황이란 발작적으로 곧 죽을 것같은

공포의 휩싸이는 불안증의 반응 입니다.

단순한 심리적인 불안을 넘어

각종 신체적인 증상을 동반 하게 되며

보건복지부에 따르면 한국인의

약 1.7%의 정도로 조사 되고 있습니다.

오늘은 공황장애 원인과

그에 대한 공황장애 초기증상 및

도움이되는 내용에 대해 알아 보겠습니다

공황장애 초기증상으로는

갑자기 심박동이 빨리는 현상

가슴이 두근거리며 숨쉬기가 힘들다.

몸이 떨리는 증상

가슴이 아프거나 심장에

이상이 오는듯한 느낌

어지럽고 자제력을 잃을것 같은 느낌

등 여러가지 정신적 증상과

신체적 증상이 오게 되는데요.

이는 사람들 마다 증상이

다르며, 이외의 신체적

증상까지 동반되기도 합니다.

이러한 공황장애 초기증상에는

아무 이유없이 갑작스러운 공포를

느끼는 경우나 특정한 상황에서

공황장애가 더욱 심해지는 경우

또한 있습니다.

공황장애 원인의 특성으로는

사람들이 많은 장소 나 없는장소

혼자 남겨져있을때나 높은곳

처음가보는곳 ,불편한 자리 와 장소

운전 또는 대중교통 이용중

그리고

과거 트라우마 ,건강에 대한 염려증

과도한 긴장 또는 스트레스를 받은후의

더욱 증상이 악화되는 공황장애 원인

등으로 사람들 각 개인에 마다

증상이 나타나는 상황이 여러가지 인데요

특히나 처음 이러한 공황장애 원인을

겪게 되면 암 또는 부정맥 ,심장에 대한

협심증 또는 심근경색의 전조 증상이

아닌가 하는 막연한 두려움을 느끼게

됩니다.

그래서 병원에 방문하기도 하며

심한분들은 응급실에 실려가는 경우도

발생하며 병원에서 각종

신체적 검사를 받게 되는데

병원에서는 특별한 이상 소견을

받지 못하는 경우가 많습니다.

병원에 검사를 했다는데도

아무이상이 없다고 했는데도

혹시 검사가 잘못된건 아닐까 하는

건강염려증 까지 나타나게 되는데

공황장애 초기증상에 충분히

자신의 상태를 파악하고

관리를 하는것이 중요합니다.

공황장애 원인으로 앞서 말씀드렸는것처럼

트라우마,스트레스,과도한 긴장등

예기치 못하게 발생하므로

근본적인 원인부터 차단해 줄 필요가

있습니다.

스트레스와 긴장 등의 목적에

식품의약품안전처의 기능성

원료로 인정 받은 두가지

원료인 '테아닌'과 '홍경천'의

두원료에 대해서 설명 드리겠습니다.

사람의 인체에는 뇌파라는것이 존재합니다.

이런 파들의 종류로써는

알파파 베타파 델타파 세타파

이렇게 4가지로 나눠지게 되는데요.

공황장애 원인과 같이 강한 흥분상태와

우울,불안과도 관계가 있는 뇌파를

세타파라고 합니다.

이의 반대의 파가 바로 알파파 입니다.

알파파는 가장 빈번하게 나타는 정상

성인의 안정 명상 또는 고요함과

편안,평화로움의 가까운 파를 말합니다.

위 시험 논문을 살펴보면

테아닌을 섭취후 알파파가 증가 했음을

확인 할 수 있음의 논문 을

살펴 볼 수 있겠습니다.

국내에서도 테아닌의 시험중

비슷한 논문을 살펴볼수가 있는데요.

건강한 대상으로 테아닌음료를

섭취후 파가 생성되었음을 확인하 였으며

특히 중증~경도의 불안을 동반할때

파생성이 더욱 향샹됨의

논문 시험도 확인 해볼 수 있었습니다.

마지막 논문의 시험에는

동물 시험중의 구멍판 시험의

논문 또한 확인 할 수 있습니다.

수컷 쥐의 녹차추출물 테아닌의

섭취후 불안증의 대한 시험도

눈여겨 볼 수 있습니다.

공황장애 증상은 사람의

삶의 질을 떨어트리며

일상생활에 까지 지장을 주게

됩니다.

스트레스와 평소

과도한 긴장을 줄이며

공황장애 원인이 발생되지

않도록 하는것 또한 중요한 점 인데요.

테아닌은 식품의약품안전처로

스트레스와 긴장에 도움을 줄 수 있다고

알려진 기능성 원료로 알려져 있습니다.

앞서 말씀드린 테아닌과 홍경천은

두조합 상성이 좋아 두원료로

만들어진 건강기능식품들이 존재 합니다.

다음은 홍경천의 내용을 살펴보겠습니다

국가건강의학포털정보에 따르면

스트레스는 정신적인 요인

뿐만아니라 정신질환 불안증등의

영향에도 미친다고 알려져 있는데요.

그렇기에 공황장애 원인이 발생하면

정신적 요인 뿐만 아니라

신체적인 가슴통증,호흡등의

요인이 생겨 신체적 병인지

오인하는 경우가 생기기도 합니다.

스트레스를 받게되면 그로 인한

불안 증상이 나타나게 되며,

스트레스로 인해서 생길수 있는

정신질환으로 , 불안장애,기분장애

불면증 등이 있다고 설명하는데

이와 같이 스트레스와 불안과는

매우 연관이 있습니다.

이처럼 스트레스에 관련된

홍경천을 주목해볼필요가 있는데,

우리의 몸에는 스트레스를

받게되면 일종의 호르몬이 분비가

되게 됩니다.

이 호르몬을 "코르티솔"이라 불리는데

이는 스트레스 호르몬 이라고

하기도 합니다.

스트레스를 받게 되면 신체에서

코르티솔이라는것 나오게 되는데

이에따라 불안 초조상태가 이어

질 수 있으며, 호흡 및 감각기관의

예민함이 증대된다고 시사정보

사전에는 명시하였는데요.

이에 관련해 홍경천 시험연구

자료를 주목 해볼 필요가 있습니다.

해당 연구 논문에서는 홍경천을

섭취후 스트레스 호르몬인

코르티솔의 감소에 대한 연구를 찾아

볼수 있었는데요.

홍경천 또한 테아닌 처럼

많은 코르티솔/피로/우울 등의

연구 자료등이 있지만

국내의 식품의약품 안전처에서는

스트레스로 피로 개선에 도움을 줄

수 있다고 기능성 원료로 등록되어

있습니다.

앞서 테아닌과 홍경천의 대한

내용을 설명 드렸는데요.

주의 사항도 함께 살펴보겠습니다.

우선 테아닌은 카페인과 동시 섭취를

금지 하고 있습니다.

테아닌은 카페인과의 길항작용이

존재 하는데 함께 섭취할 경우

기능성이 떨어질수 있기에

같이 섭취를 멀리하라고 하는데요.

그렇기에 카페인성분 드렁크

커피 카페인성분의 꽃,차 등을

피하시는것이 좋습니다.

또한 테아닌 성분을

제품으로 섭취하실때에

길항작용이 없는 원료로

만들었는지 보셔야합니다.

또한 테아닌은 아미노산의 일종으로

알려져 있는데요.

이때문에 테아닌은

색소 와 빙초산 같은 성분이

들어 있지 않은지 또한 함께보시면

좀더 비교할수 있겠습니다.

두번째로는 홍경천입니다.

홍경천은 티벳,백두산,포태산,낭림산

등에 존재하며 특히 백두산 해발

1천8백미터 이상에서 원시림 자작나무

숲 바위틈에 주로 자생한다고

알려져 있는데

테아닌과 다르게

이는 성분이 매우 고가의 제품으로

알려져 있습니다.

그렇기에 판매되는 제품에는

함량이 미비되게 표기되어있거나

함량이 아주 미량으로 들어가

있는경우가 있습니다.

공황장애 초기증상을 알아보고

스트레스,긴장등의

기능성 원료인 테아닌 과 홍경천을

섭취하기 위해서는 제조공정도

매우 중요합니다.

식품에는 오염,교차요염,유해균등이

나타날 수 있습니다.

이는GMP 마크의

건강기능식품인지도 확인하는 것이 효과적입니다

제품으로써는 '경희잘테아선테아닌'

제품도 있으니 비교하시는것도

좋겠습니다.

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경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이

오늘은 공황장애 원인은

어떤게 있으며 긴장 및 스트레스에

대한 성분 또한

설명 드려보았습니다.

공황장애 원인은 예기치못하게

발생하며 이로인해 부정적인

생활이 이뤄질수 있으며

공황장애 치료가 늦어지면

치료 기간도 길어지며

만성이 될수도 있기에

빠른 관리가 매우 중요한데요.

이런 공황장애 초기증상과 원인을 잘 파악하여

관리해야하며 이포스팅이

관련 내용에 도움이 되셨으면 합니다.