[불교와 정신치료] 호흡명상의 심리 치유적 효과 -영상관법에 의한 상담사례를 중심으로

[기오]

호흡명상의 심리 치유적 효과- 영상관법에 의한 상담사례를 중심으로

-Psychological Healing Effects of Breathing Meditation - Focused on Counselling Cases through Reflected Image Meditation (RIM) -

저      자   ;   김형록(인경)   동방문화대학원대학교

발      행   ;   한국불교학회

키 워 드   ;    호흡명상  질적연구   알아차림   주의집중   통찰  통찰

                     Breathing meditation, Reflected Image Meditation (RIM), Mindfulness, Field studies, Qualitative approach

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초   록 

   본 연구는 호흡명상과 관련된 질문지 조사연구와 질적 사례의 두 가지 방향에서 진행하였다. 첫째는 현대 수행자들의 호흡명상의 치유적 효과에 대한인식조사이고, 둘째는 호흡명상이 감정조절에 어떻게 효과가 있었는지에 초점을 맞춘 영상관법에 의한 사례연구를 하였다.

첫 번째, 설문지에 대한 분석은 60개의 설문가운데 회수된 39개를 통계적방법과 질적 분석을 혼합하였다. 그 결과 대체로 전통적인 문헌연구와 일치하였다. 하지만 호흡명상의 치유적 효과에 대해서 알아차림, 주의집중, 고요와안정감, 맑은 마음, 감정조절, 이완, 통찰과 같은 다양한 관점을 제공하여 주었다는 점에서 차이가 발견되었다.

두 번째, 호흡명상은 왜 심리치유적 효과가 있을까에 대한 영상관법의 사례연구인데, 여기에 의하면 호흡명상은 다른 생각을 ‘방지’하고, 산란한 생각에서 ‘중심’을 잡게 하고, 올라간 기운을 아래로 ‘끌어내리고’, 마음의 다양한현상을 ‘관찰’하게 하고, 미처 깨닫지 못한 부분을 ‘통찰’하게 한다는 것이다. 호흡명상을 하게 되면 바로 이런 변화요인들이 심리치유적 효과를 가져다준다고 말할 수가 있다.

마지막으로, 논의에서는 이론적인 고찰을 하였는데, 호흡명상의 효과를 ‘접촉과 분리’의 메커니즘으로 불교심리학적 관점에서 설명하였고, 이것을 다시간단하게 서구의 심리학에서 개발한 생리학적 의미와 체계적 둔감화 등과 비교하였다.

목    차  

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 호흡명상의 효과에 대한 인식조사

알아차림(sati)

집중(samatha)

주의집중

고요, 안정감

맑은 마음

이완과 감정조절

통찰(vipassana)

Ⅲ. 감정조절과 호흡명상의 역할

1. 개인사례

2. 증거사례의 확장

Ⅳ. 논의

1. 불교 심리학적 이해

2. 서구심리학적 이해

Ⅴ. 결론

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