늑골연골염인지 아니면 벤치프레스중에 다친 운동부상인지 헷갈리네요.
올해 1월 15일경에 헬스장에서 벤치프레스 하던 중에 호흡을 내쉬어야할 타이밍에 들이쉬어 버렸습니다.
폐속에 압력이 높아지면서 갈비뼈 아래 명치쪽에서 뭔가 찢어지는 듯한 소리가 났는데요.
그리고 나서 닷새쯤 후부터 소리난 부분이 답답하고 호흡이 많이 가빠지더군요.
지금은 넉달째 다되가면서 처음 소리난 부분은 만지거나 눌러도 통증은 없습니다. 호흡이 가빠진건 많이 좋아졌구요.
그런데 문제는 늑골연골쪽과 쇄골 바로 아래, 흉추 뒷부분도 만지면 통증이 있습니다.
대흉근과 어깨연결 부위쪽이 뻐근하네요.
기침할 때 가슴쪽에 통증이 있기도 하구요. 정형외과와 마취통증과 몇군데 가봤지만 진단은 늑골에 염증이 있다고 쉬라고 하
네요. 물리치료, 소염제 처방 모두 받아봤지만 별 소용없었고요.
일단은 벤치프레스 중에 호흡미스로 부상당하게 되는 경우 부위가 어딘지 알고싶습니다. 넉달가까이 헐떡거리면서 운동도
제대로 못하고 힘드네요. 허리랑 골반도 많이 안좋은 상황이라 사회생활에 운동을 반드시 병행해야 하는 상황인데
많이 버겁습니다.
첫댓글 물리치료 전공인 퍼스널 트레이너입니다. 흉압의 리듬에 맞춰서 호흡이 되거나 아니면 차라리 발살바 매뉴버 호흡법으로 아예 호흡을 참아서 최소한 역작용만은 안 일어나게 했어야 하는데 안타깝네요. 흉막(흔히 말하는 늑막)에 염증이 생겼을 확률이 있네요. 찢어졌을 수도 있고요. 당연히 호흡이 힘들어 지고요 호흡을 하는데 쓰이는 근육들인 횡경막, 흉쇄유돌근, 사각근, 외늑간근, 소흉근 등 여러 근육이 문제가 돼서 근막통, 근육통이 있는데 허리와 골반의 문제 및 흉막염으로 인한 통증과 합쳐져서 더 안좋은 상태인 것 같습니다.
먼저 척추 교정 및 자세교정, 체형교정을 통해서 몸의 정렬을 바르게 해서 근육통 및 근막통을 완화시키고 정확한 호흡법 교육을 받으셔야 할 것 같네요.
늑막염에 비중을 두고 다시한번 진찰받아보시는게 어떨지요... 늑막염이 부상직후에 나타나는건아니더라구요.. 잘살펴보세요.. 그거 골치아픈부상입니다.. 경험상!
훙막에 염증이 온 것이 흉막염(늑막염)입니다^^
답변 모두 감사드립니다. 호흡이나 자세도 체육 전공한 동생한테 배워서 시작한 운동이었는데, 마침 운동하던 날 오전에 안좋은 일이 있어서 거기에 신경쓰면서 하느라 이렇게 다쳐버렸네요. 잠깐 방심한것 치고는 대가가 크네요.