<P>늑골연골염인지 아니면 벤치프레스중에 다친 운동부상인지 헷갈리네요.</P>
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<P>올해 1월 15일경에 헬스장에서 벤치프레스 하던 중에 호흡을 내쉬어야할 타이밍에 들이쉬어 버렸습니다.</P>
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<P>폐속에 압력이 높아지면서 갈비뼈 아래 명치쪽에서 뭔가 찢어지는 듯한 소리가 났는데요.</P>
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<P>그리고 나서 닷새쯤 후부터 소리난 부분이 답답하고 호흡이 많이 가빠지더군요.</P>
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<P>지금은 넉달째 다되가면서 처음 소리난 부분은 만지거나 눌러도 통증은 없습니다. 호흡이 가빠진건 많이 좋아졌구요.</P>
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<P>그런데 문제는 늑골연골쪽과 쇄골 바로 아래, 흉추 뒷부분도 만지면 통증이 있습니다. </P>
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<P>대흉근과 어깨연결 부위쪽이 뻐근하네요.</P>
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<P>기침할 때 가슴쪽에 통증이 있기도 하구요. 정형외과와 마취통증과 몇군데 가봤지만 진단은 늑골에 염증이 있다고 쉬라고 하</P>
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<P>네요. 물리치료, 소염제 처방 모두 받아봤지만 별 소용없었고요.</P>
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<P>일단은 벤치프레스 중에 호흡미스로 부상당하게 되는 경우 부위가 어딘지 알고싶습니다. 넉달가까이 헐떡거리면서 운동도</P>
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<P>제대로 못하고 힘드네요. 허리랑 골반도 많이 안좋은 상황이라 사회생활에 운동을 반드시 병행해야 하는 상황인데 </P>
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<P>많이 버겁습니다.</P>
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첫댓글물리치료 전공인 퍼스널 트레이너입니다. 흉압의 리듬에 맞춰서 호흡이 되거나 아니면 차라리 발살바 매뉴버 호흡법으로 아예 호흡을 참아서 최소한 역작용만은 안 일어나게 했어야 하는데 안타깝네요. 흉막(흔히 말하는 늑막)에 염증이 생겼을 확률이 있네요. 찢어졌을 수도 있고요. 당연히 호흡이 힘들어 지고요 호흡을 하는데 쓰이는 근육들인 횡경막, 흉쇄유돌근, 사각근, 외늑간근, 소흉근 등 여러 근육이 문제가 돼서 근막통, 근육통이 있는데 허리와 골반의 문제 및 흉막염으로 인한 통증과 합쳐져서 더 안좋은 상태인 것 같습니다.
첫댓글 물리치료 전공인 퍼스널 트레이너입니다. 흉압의 리듬에 맞춰서 호흡이 되거나 아니면 차라리 발살바 매뉴버 호흡법으로 아예 호흡을 참아서 최소한 역작용만은 안 일어나게 했어야 하는데 안타깝네요. 흉막(흔히 말하는 늑막)에 염증이 생겼을 확률이 있네요. 찢어졌을 수도 있고요. 당연히 호흡이 힘들어 지고요 호흡을 하는데 쓰이는 근육들인 횡경막, 흉쇄유돌근, 사각근, 외늑간근, 소흉근 등 여러 근육이 문제가 돼서 근막통, 근육통이 있는데 허리와 골반의 문제 및 흉막염으로 인한 통증과 합쳐져서 더 안좋은 상태인 것 같습니다.
먼저 척추 교정 및 자세교정, 체형교정을 통해서 몸의 정렬을 바르게 해서 근육통 및 근막통을 완화시키고 정확한 호흡법 교육을 받으셔야 할 것 같네요.
늑막염에 비중을 두고 다시한번 진찰받아보시는게 어떨지요... 늑막염이 부상직후에 나타나는건아니더라구요.. 잘살펴보세요.. 그거 골치아픈부상입니다.. 경험상!
훙막에 염증이 온 것이 흉막염(늑막염)입니다^^
답변 모두 감사드립니다. 호흡이나 자세도 체육 전공한 동생한테 배워서 시작한 운동이었는데, 마침 운동하던 날 오전에 안좋은 일이 있어서 거기에 신경쓰면서 하느라 이렇게 다쳐버렸네요. 잠깐 방심한것 치고는 대가가 크네요.