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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">비타민 A, 여드름, 그리고 복용량: 궁금증 해결</h2><p data-sourcepos="3:1-3:35"><strong>비타민 A와 여드름, 복용량에 대한 궁금증이 많으시죠?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:136">비타민 A는 우리 몸에 필요한 필수 영양소이지만, 과하거나 부족하면 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 여드름과의 연관성에 대해 많은 분들이 궁금해하시는데요. 오늘은 비타민 A와 여드름, 그리고 적절한 복용량에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">비타민 A, 왜 중요할까요?</h3><p data-sourcepos="9:1-9:98">비타민 A는 눈 건강, 피부 건강 유지, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 특히 피부 세포의 성장과 재생에 중요한 역할을 하기 때문에 피부 건강에 좋다고 알려져 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:23">비타민 A 부족하면 어떻게 될까요?</h3><ul data-sourcepos="13:1-16:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:28"><strong>눈 건강 문제:</strong> 야맹증, 안구 건조증 등</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:21"><strong>피부 건조:</strong> 각질, 가려움증</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>면역력 저하:</strong> 감염에 취약해짐</li>
</ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:26">비타민 A 과다 섭취하면 어떻게 될까요?</h3><ul data-sourcepos="19:1-23:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:27"><strong>피부 문제:</strong> 여드름 악화, 피부 벗겨짐</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:25"><strong>뼈 건강 문제:</strong> 골다공증 위험 증가</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:19"><strong>간 손상:</strong> 간 기능 저하</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>두통, 구토 등:</strong> 과잉 </li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:62"><strong>특히, 비타민 A는 지용성 비타민이기 때문에 과다 섭취 시 체내에 축적되어 을 일으킬 수 있습니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="26:1-26:25">비타민 A와 여드름, 어떤 관계일까요?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:154">일반적으로 비타민 A는 피부 세포의 성장을 촉진하여 여드름 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 <strong>과도한 섭취는 오히려 여드름을 악화시킬 수 있습니다.</strong> 또한, 개인의 체질에 따라 가 다르게 나타날 수 있으므로 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_31a907c845bf6f4b&quot;,&quot;c_f6ddb773f4be8028&quot;,null,&quot;rc_ee96e084bf4fc4f0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///soda413/221511894949"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="비타민 A와 여드름 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTcrfyOwJb9bMeX-g7dTVO6xWjOuwjrpdPyAsBbswVsafU4XQtFQdlgTT2ggiHG"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///soda413/221511894949" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_31a907c845bf6f4b&quot;,&quot;c_f6ddb773f4be8028&quot;,null,&quot;rc_ee96e084bf4fc4f0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 비타민 A와 여드름 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="32:1-32:18">비타민 A 하루 권장량은?</h3><p data-sourcepos="34:1-34:77">비타민 A의 하루 권장량은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다. 한 권장량은 영양사 또는 의사와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="36:1-36:53"><strong>주의:</strong> 임산부는 비타민 A 과다 섭취 시 기형아 출산의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:17">비타민 A가 풍부한 음식</h3><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:32"><strong>동물성:</strong> 소간, 생선 간유, 달걀 노른자, 버터</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>식물성:</strong> 당근, 시금치, 고구마, 호박</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_31a907c845bf6f4b&quot;,&quot;c_f6ddb773f4be8028&quot;,null,&quot;rc_ee96e084bf4fc4f0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///sojinna91/223156046022"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="비타민 A가 풍부한 음식 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTd5Votj-yrMuDdeUFpk2cryYqZx4CQwB_r4XkAdzUPhKE0s58BJ9RagEfcTFZz"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///sojinna91/223156046022" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_31a907c845bf6f4b&quot;,&quot;c_f6ddb773f4be8028&quot;,null,&quot;rc_ee96e084bf4fc4f0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 비타민 A가 풍부한 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="45:1-45:23">비타민 A 영양제 복용 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="47:1-50:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:43"><strong>전문가와 상담:</strong> 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:39"><strong>권장량 준수:</strong> 과다 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0"><strong>다른 약물과의 상호 작용:</strong> 복용 중인 다른 약물과의 상호 작용을 확인해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:136"><strong>결론적으로, 비타민 A는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소이지만, 과하거나 부족하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.</strong> 여드름 개선을 위해 비타민 A를 복용하고자 한다면, 반드시 전문가와 상담하고, 권장량을 지켜 안전하게 섭취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="53:1-53:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="13:1-13:28"><strong>눈 건강 문제:</strong> 야맹증, 안구 건조증 등</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:21"><strong>피부 건조:</strong> 각질, 가려움증</li>
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<li data-sourcepos="19:1-19:27"><strong>피부 문제:</strong> 여드름 악화, 피부 벗겨짐</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:19"><strong>간 손상:</strong> 간 기능 저하</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>두통, 구토 등:</strong> 과잉 </li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:62"><strong>특히, 비타민 A는 지용성 비타민이기 때문에 과다 섭취 시 체내에 축적되어 을 일으킬 수 있습니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="26:1-26:25">비타민 A와 여드름, 어떤 관계일까요?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:154">일반적으로 비타민 A는 피부 세포의 성장을 촉진하여 여드름 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 <strong>과도한 섭취는 오히려 여드름을 악화시킬 수 있습니다.</strong> 또한, 개인의 체질에 따라 가 다르게 나타날 수 있으므로 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_31a907c845bf6f4b","c_f6ddb773f4be8028",null,"rc_ee96e084bf4fc4f0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///soda413/221511894949"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="비타민 A와 여드름 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTcrfyOwJb9bMeX-g7dTVO6xWjOuwjrpdPyAsBbswVsafU4XQtFQdlgTT2ggiHG"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///soda413/221511894949" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_31a907c845bf6f4b","c_f6ddb773f4be8028",null,"rc_ee96e084bf4fc4f0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 비타민 A와 여드름 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="32:1-32:18">비타민 A 하루 권장량은?</h3><p data-sourcepos="34:1-34:77">비타민 A의 하루 권장량은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다. 한 권장량은 영양사 또는 의사와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="36:1-36:53"><strong>주의:</strong> 임산부는 비타민 A 과다 섭취 시 기형아 출산의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:17">비타민 A가 풍부한 음식</h3><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:32"><strong>동물성:</strong> 소간, 생선 간유, 달걀 노른자, 버터</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>식물성:</strong> 당근, 시금치, 고구마, 호박</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_31a907c845bf6f4b","c_f6ddb773f4be8028",null,"rc_ee96e084bf4fc4f0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///sojinna91/223156046022"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="비타민 A가 풍부한 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTd5Votj-yrMuDdeUFpk2cryYqZx4CQwB_r4XkAdzUPhKE0s58BJ9RagEfcTFZz"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///sojinna91/223156046022" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_31a907c845bf6f4b","c_f6ddb773f4be8028",null,"rc_ee96e084bf4fc4f0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 비타민 A가 풍부한 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="45:1-45:23">비타민 A 영양제 복용 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="47:1-50:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:43"><strong>전문가와 상담:</strong> 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:39"><strong>권장량 준수:</strong> 과다 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0"><strong>다른 약물과의 상호 작용:</strong> 복용 중인 다른 약물과의 상호 작용을 확인해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:136"><strong>결론적으로, 비타민 A는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소이지만, 과하거나 부족하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.</strong> 여드름 개선을 위해 비타민 A를 복용하고자 한다면, 반드시 전문가와 상담하고, 권장량을 지켜 안전하게 섭취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="53:1-53:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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