임산부운동 임산부건강관리를 위한 운동과 음식에 대해서 설명 좀 해주세요.

[우울할땐울면]

임산부건강관리를 위한 운동과 음식에 대해서 설명 좀 해주세요 ??

제가 5주차 접어들었는데요

첫아이라 이것저것 걱정도 많구 궁금한게 많이 있네여 ..

도움 좀 주세요 ^^

임산부건강관리를 위한 운동이나 음식에 대해서 상세하게 답변을 주셨음 하는데....

임산부는 어떤 음식을 먹어야

아이한테 좋구 산모에게도 좋나여 ??

그리구 운동은 어떤식으로 하는게 좋은지 ..^^

신랑도 임신에 대한 지식이 없다보니 둘다 인터넷검색을 많이 하고 있긴 한데 상세하게

시원하게 답을 들을수 없어 이렇게 질문드려요

임산부건강관리를 위한 운동과 음식 추천 좀 자세한 답변 주시면 감사..

답변 >>

첫임신이면 아직 임신이나 육아 대한 지식도 부족하실텐데요

너무 걱정하실 필요는 없어요~ ^^ 겪어보면 그때 그때 다 알아서 하게 되거든요

인터넷이 검색도 좋지만 아무래도 좀 신빙석이 부족한 내용도 많으니까요

육아서적이나 강의 같은걸 들으시면 더 정확한 내용을 알 수 있을거에요

전 주로 인터넷카페에서 필요한 정보를 얻었는데요

네이버에 육아, 임신 카페로 검색해서 유명한거 한 두개만 가입해서 봐보세요

선배맘들의 생생한 후기와 조언을 들을 수 있거든요ㅋㅋ

임산부 건강관리를 위한 음식이라면..

아랫분이 반찬으로 쉽게 먹을수 있는 음식을 써놓으셨길래 패스하구요

전 카페에서 잉어를 추천해 주시는 맘들이 많아서

잉어즙을 먹었는데요

카페가 정말 좋은게 친절하게 어디서 사는지 가격은 얼만지 먹어보니 어떤지...

정말 자세하게 설명 하주시거든요^^ 정말 고마운 분들이죠ㅋ

장수 라는 곳에서 파는 잉어즙인데요

여기는 산모들 사이에서 되게 유명한 곳이에요~ 입소문도 많이 나있구요

양식장에서 알부터 직접 키운 토종잉어를 고아서 잉어즙을 내주는건데요

홈페이지 들어가서 보면 양식장 사진이랑 설명도 잘되어 있어서 

그냥 자연산이라고만 하는 곳보다 훨씬 믿고 먹을 수 있는 곳이에요

자연산이라는거... 솔직히 요즘 중구산 수입도 많고 환경오염도 심한데...

저두 그렇고 찝찝해 하는분들이 많더라구요

잉어즙이라 비리진 않으까 걱정했는데 사골 처럼 고소한 맛도 나구요

전 맛있게 먹었어요~~

임산부 건강관리를 위해서라면 잉어즙 만한게 없죠^^

아그리고 운동 같은건 가볍게 걷기나 임산부 체조 같은걸 해주시면 되는데요

5주차면 아직 임신 초기라 절대 무리하시면 않되구요

초기에는 되도록이면 안정을 취해주시는게 좋아요

뭐 전 이정도만 말씀 드리고 나머진 다음분께~~^^

도움이 됐으면 좋겠에요~

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