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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">대사증후군: 당신의 건강을 위협하는 조용한 살인자</h2><p data-sourcepos="3:1-3:148">대사증후군은 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부비만 등 여러 가지 대사 이상이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 마치 여러 개의 성냥이 모여 큰 불을 일으키듯, 각각의 문제가 서로 시너지 를 내면서 심혈관 , 당뇨병 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:19">대사증후군, 왜 위험할까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>심혈관 위험 증가:</strong> 혈관에 손상을 입혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>당뇨병 발병 위험 증가:</strong> 인슐린 저항성을 악화시켜 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>다른 만성 위험 증가:</strong> 지방간, 신장 등 다양한 만성 의 위험을 높입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:27">대사증후군, 어떤 사람에게 잘 나타날까요?</h3><ul data-sourcepos="13:1-17:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:31"><strong>비만:</strong> 특히 복부 비만이 심할수록 위험합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:31"><strong>나이:</strong> 나이가 들수록 발생 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:56"><strong>가족력:</strong> 가족 중에 대사증후군이나 당뇨병 환자가 있다면 유전적인 영향을 받을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>생활 습관:</strong> 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 위험 요인으로 작용합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:21">대사증후군, 어떻게 진단할까요?</h3><p data-sourcepos="20:1-20:30">대사증후군은 다음과 같은 기준을 충족할 때 진단됩니다.</p><ul data-sourcepos="22:1-27:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:48"><strong>복부 비만:</strong> 남성의 경우 허리둘레 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:28"><strong>고혈압:</strong> 혈압이 130/85mmHg 이상</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:39"><strong>고혈당:</strong> 공복혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 약 복용</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:52"><strong>고지혈증:</strong> 중성지방 150mg/dL 이상 또는 HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>위의 기준 중 3가지 이상 해당</strong></li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_23d3399449fa54dd&quot;,&quot;c_caf9edc94f86a572&quot;,null,&quot;rc_af30a97964cbc79e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5427"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="대사증후군 진단 기준 표 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTodNnE2mFCTwYuvCthk98pVvXGKbnloSHdUCWu6EjyL6acW5XiE9trjuMTrRh_"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5427" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_23d3399449fa54dd&quot;,&quot;c_caf9edc94f86a572&quot;,null,&quot;rc_af30a97964cbc79e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR_IKC5EQR6STRjg3NgdFh3MpABL28CaGwvs5GGr6gzz91LebtKUoizYr8kLK5oifGpXeiM5dxyiNgL0__4kGGQ3dKc-M9pw3aosfU"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">health.kdca.go.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 대사증후군 진단 기준 표 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:26">대사증후군, 어떻게 예방하고 관리할까요?</h3><ul data-sourcepos="32:1-38:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:69"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:54"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체지방을 줄이고 근육량을 늘립니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:38"><strong>적정 체중 유지:</strong> 건강한 체중을 유지하기 위해 노력합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:39"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈관 건강을 해치므로 반드시 금연해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:38"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 정기적으로 건강검진을 받아 을 조기에 발견하고 관리합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:99"><strong>대사증후군은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있는 입니다.</strong> 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기적인 건강검진을 통해 건강을 지키시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="41:1-42:25">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_23d3399449fa54dd&quot;,&quot;c_caf9edc94f86a572&quot;,null,&quot;rc_af30a97964cbc79e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5293"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="규칙적인 운동 예시 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScTMw4akJjzD7zzIC0j70t5WO-tqy8PL8MMX-HZMsluF5AQTnjtzoGOUw08h_n"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5293" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_23d3399449fa54dd&quot;,&quot;c_caf9edc94f86a572&quot;,null,&quot;rc_af30a97964cbc79e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR_IKC5EQR6STRjg3NgdFh3MpABL28CaGwvs5GGr6gzz91LebtKUoizYr8kLK5oifGpXeiM5dxyiNgL0__4kGGQ3dKc-M9pw3aosfU"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">health.kdca.go.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 규칙적인 운동 예시 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="44:1-44:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>심혈관 위험 증가:</strong> 혈관에 손상을 입혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:27">대사증후군, 어떤 사람에게 잘 나타날까요?</h3><ul data-sourcepos="13:1-17:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:31"><strong>비만:</strong> 특히 복부 비만이 심할수록 위험합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:31"><strong>나이:</strong> 나이가 들수록 발생 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:56"><strong>가족력:</strong> 가족 중에 대사증후군이나 당뇨병 환자가 있다면 유전적인 영향을 받을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>생활 습관:</strong> 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 위험 요인으로 작용합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:21">대사증후군, 어떻게 진단할까요?</h3><p data-sourcepos="20:1-20:30">대사증후군은 다음과 같은 기준을 충족할 때 진단됩니다.</p><ul data-sourcepos="22:1-27:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:48"><strong>복부 비만:</strong> 남성의 경우 허리둘레 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:28"><strong>고혈압:</strong> 혈압이 130/85mmHg 이상</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:39"><strong>고혈당:</strong> 공복혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 약 복용</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:52"><strong>고지혈증:</strong> 중성지방 150mg/dL 이상 또는 HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만</li>
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<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 정기적으로 건강검진을 받아 을 조기에 발견하고 관리합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:99"><strong>대사증후군은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있는 입니다.</strong> 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기적인 건강검진을 통해 건강을 지키시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="41:1-42:25">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_23d3399449fa54dd","c_caf9edc94f86a572",null,"rc_af30a97964cbc79e",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5293"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="규칙적인 운동 예시 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcScTMw4akJjzD7zzIC0j70t5WO-tqy8PL8MMX-HZMsluF5AQTnjtzoGOUw08h_n"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5293" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_23d3399449fa54dd","c_caf9edc94f86a572",null,"rc_af30a97964cbc79e",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR_IKC5EQR6STRjg3NgdFh3MpABL28CaGwvs5GGr6gzz91LebtKUoizYr8kLK5oifGpXeiM5dxyiNgL0__4kGGQ3dKc-M9pw3aosfU"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">health.kdca.go.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 규칙적인 운동 예시 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="44:1-44:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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