제가 케틀벨을 사려고 하는데 무게 선택에 고민이되서요ㅠ<br />제가 알아보니 여자의 경우 8kg이 적당하다고 하는데 어떤분은<br />근력이 없고 다이어트를 하려는 분들은 4kg을 선택하라고 하시더라구요<br />근데 제가 근력이 없어도 힘이 좀 센편이거든요ㅠ 그래서 집에있는 5kg짜리 덤벨을 들어보니 그렇게 무겁진 않더라구요ㅠ 근데 8키로는 또 무거울거같고ㅠ 고민이네요ㅠㅠ 몇키로짜리사야할까요?ㅠ
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우선 덤벨5kg짜리가 있으시다면 들고 케틀벨스윙을 한번해보세요.. 좀 했는데 숨이 안차다면 더 무거운걸로 하셔도 되요.. 저도 케틀벨주문하려고 중량고민중이였는데.. 평소에 5kg덤벨두개들고 데드리프트나 스퀏 등의 자세도 충분히 했어서 케틀벨스윙을 45초씩 4셋했는데도.. 숨도 별로 안차고 땀도 뭐~ㅋ 그래서 전 8kg하려고 해요.. 4kg덤벨 두개들고 덤벨컬이나 바이셉컬등도 충분히 하니까.. 괜찮을것 같더라구요.. 저처럼 덤벨을 이용한 운동을 따로 하지않고 그냥 근력만하셨다면 4kg부터하시는게 좋을듯해요~
첫댓글 초보자라면 케트벨 보다 뎀벨 2키로 가 정닥할것 같습니다 . 힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅
우선 덤벨5kg짜리가 있으시다면 들고 케틀벨스윙을 한번해보세요.. 좀 했는데 숨이 안차다면 더 무거운걸로 하셔도 되요.. 저도 케틀벨주문하려고 중량고민중이였는데.. 평소에 5kg덤벨두개들고 데드리프트나 스퀏 등의 자세도 충분히 했어서 케틀벨스윙을 45초씩 4셋했는데도.. 숨도 별로 안차고 땀도 뭐~ㅋ 그래서 전 8kg하려고 해요.. 4kg덤벨 두개들고 덤벨컬이나 바이셉컬등도 충분히 하니까.. 괜찮을것 같더라구요.. 저처럼 덤벨을 이용한 운동을 따로 하지않고 그냥 근력만하셨다면 4kg부터하시는게 좋을듯해요~